Evacuer sa colère....comment faire ?

[alexandra-1]

Bonjour,

Je parcours votre forum depuis 3 semaines, les témoignages et conseils que j'ai pu lire m'ont apporté une aide précieuse dans le sens où ils m'ont aidé à gérer dans la rupture dans l'IMMEDIAT car j'étais comme on peut dire en "état de choc" émotionnel

(incapable de penser objectivement et surtout d'avoir du recul !!)

Je me suis donc rattachée à la technique du SR comme à une bouée de sauvetage.

Car je voulais avant tout sauvegarder ma DIGNITE.

J'ai lu aussi le post de MEDIO destiné aux nouveaux arrivants : 2ème choc !!!

Mais cette fois-ci dans le bon sens. Quelle belle leçon de vie ! C'est exactement ce dont j'avais besoin : un modèle de dignité allié à une belle personnalité (mais que de recul pour être arrivé à ce stade !!).

Cela m'a boosté et je me suis TOUT DE SUITE donné pour objectif de travailler ma personnalité au lieu de me considérer comme une "victime"... lui écrire ma rancoeur, ma stupéfaction par rapport à la rupture (il ne m'a plus donné de nouvelles du jour au lendemain) ne pas être "demandeuse", ni le supplier...

Et je dois avouer que au bout de 21 jours de SR = je me sens quand même nettement MIEUX.

Donc, c'est vrai, le SR = 1) ça aide à se protéger lorsqu'on est en "état de choc",

2) ça aide à se reconstruire. J'ai testé et approuvé !

Seulement voilà, bien que je sois dans une optique très optimiste = j'ai retrouvé une envie d'aller de l'avant avec plein de projets personnels en tête, je continue d'éprouver au fond de une colère quant à façon de rompre, sans explication, par le silence.

Et cette colère commence à être de plus de plus en plus lourde à porter (j'ai le sentiment qu'il m'a prise pour une "moins que rien" car il se donne le droit de me larguer comme ça de but en blanc, sans préavis, ni explications). Et cette colère commence à empoisonner les autres domaines de ma vie... en secret bien sur...

Aussi, je suis très très partagée.

Dois-je interrompre le SR ? pour lui envoyer un mail pour lui dire ce que je pense de sa façon de rompre (qui n'a rien avoir avec le respect, qui manque de la civilité la plus élémentaire ! et qui n'a rien à voir avec la classe morale dont il se targuait au début de notre relation)

Ou dois-je continuer le SR ? car il m'apporte énormément de bienfaits. Mais comment dans ce cas évacuer ma colère ?

Merci pour vos réponses

[JRME]

Salut alexandra-1!

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[Anonymous]

Bonjour Alexandra,

Non ne te manifeste surtout pas!!!!tu as préservé ta dignité et tu risques de tout détruire.Je te parle en connaissance de cause.Tu as fais un travail énorme.Laisse toi un peu plus de temps.

C'est à lui de faire cette démarche et s'il ne la fait pas,c'est qu'il ne le mérite aucunement.

[Anonymous]

EVACUE CETTE COLERE ICI!!!!

[alexandra-1]

Merci pour ta réponse Oaisisis, elle me fait du bien !!!

Car je suis très partagée depuis quelques jours seulement,

depuis que j'ai lu un post sur le SR dans lequel il était dit

"qu'il fallait faire le sr APRES avoir commis les interdits" :

c'est-à-dire lui montrer mes sentiments et ma déception = cela va flatter son égo.

et ENSUITE se mettre en SR = cela va l'intriguer et il rappelera (enfin peut-être)

Sinon (comme il est dit dans le post), si on se met en SR tout de suite, il va prendre cela pour de l'indifférence. Et il ne rappellera pas.

C'est très technique tout ça !!! (je découvre...)

Mais, c'est surtout ma dignité que je veux garder.

Tu me dis que tu parles en connaissance de cause, peux-tu m'en dire plus ?

[Anonymous]

Coucou Alex,

Tu réagis bien.Mon histoire est differente mais je sais qu'en ayant commis moult interdits et avoir brisé un SR de plus d'un mois et demi,c'est le silence le plus total.Mais avant mon SR,en réponse un énième sms,j'ai eu le droit à des insultes.Donc,ça ne sert pas à grand chose d'essayer de comprendre une attitude lâche et immature.

S'il tient à toi,il se manifestera et pas l'inverse!!!!!

Non,ne flatte pas son égo car tu risques de n'avoir aucune réponse et c'est pire.

[alexandra-1]

Ta réponse me fait prendre du recul !

Car même avec un SR de 21 jours, on se pose encore des questions et on se demande toujours si on a choisit la bonne attitude...

Donc, ta franchise me fait voir que : oui, effectivement cela serait encore PIRE !!!

Je n'ai pas besoin d'un 2ème affront, qui je pense, me déstabiliserait complètement.

Et dont j'aurai encore plus de mal à me remettre.

Lorsque tu dis "ce sont le fait de personnes lâches et immatures", c'est exactement ce que je ressens = Et c'est ça l'objet de ma colère intérieure !!!

Mais, à ton avis, peut-on continuer sur la voie du SR, sans avoir eu d'explication

sur la cause de la rupture ?

[Anonymous]

Oui,on peut continuer un SR sans avoir d'explication.Je m'explique:

Il est parti,tu n'as rien à te reprocher et tu ne comprends rien à cette attitude.Si tu demandes des explications,tu auras dans le meilleur des cas:

-je ne te mérites pas,je suis trop mal je me cherche...Blablabla

-Je ne sais pas où j'en suis dans mes sentiments pour toi....Re blablabla

-Je suis tombé amoureux d'une autre,j'ai envie d'essayer autre chose,notre relation était étouffante...Re re Blablabla...Et j'en passe:

Alors à mon humble avis,et quelque soit l'option,tu resteras dans l'attente d'une réponse qui te maintiendra dépendante de son bon vouloir.Parce que tu va schercher à justifier et à donner un sens,une interprétation à tout.

Tu as fais une chose énorme: TE PROTEGER et RESTER DIGNE.Ne lui donne pas le droit de gérer tes émotions.Il sera surpris par ton silence et il cogitera peut-être.Ou alors ce n'était pas finalement l'élu.....

[alexandra-1]

"Ne lui donne pas le droit de gérer tes émotions" = phrase choc !!!

"l'attente d'une réponse te maintiendras sous sa dépendance" = re-choc !!!

Donc,PENDANT le SR, même si inconsciemment je reste dans l'attente d'une réponse de sa part ou que j'interprète et essaie de trouver des explications... (enfin...normal...)

PEU IMPORTE = car ce n'est pas lui qui va gérer mes émotions !!!

(et en plus, il n'en saura rien...)

Je vais donc continuer mon SR, sans avoir d'explication.

Je pense qu'au fil du temps, cela s'estompera et que je n'en n'aurai plus besoin.

Merci pour ton soutien Oasisis = j'ai failli craquer, mais non !

Je vais continuer de me protéger et de rester digne !!!

[Anonymous]

J'ai craqué et je me suis fais jeter mais d'une façon inacceptable.Je ne veux plus donner à un homme le droit de me blesser.Et je ne veux pas que celà arrive à d'autres si je peux leur permettre de réfléchir aux conséquences et d'éviter la blessure de trop;Je suis sereine maintenant,ni aigrie ni amère.

Tu n'as pas eu d'explication et il n'a même pas eu la courtoisie,la sincérité ,et le respect qu'il te devait.Tu es très courageuse et ta force est ta meilleure amie.

N'hésite pas à venir te défouler ici!!!lol

[Nadou]

Bonjour. Ta colère est ton amie ! Elle est révélatrice de ta rage de vivre, de ta dignité ("comment a-t-il osé me faire ça ?!"), elle est le garant que non, plus jamais tu n'accepteras ça de la part de quiconque ! Profite de ta rage pour vivre pour toi, récupérer ce qu'il t'a pris en te quittant lachement sans explications, c'est à dire ton droit au respect ! Il ne mérite aucune attention de ta part, en revanche l'énergie apportée par ta colère doit être utilisée pour toi !

[Nadou]

Je rajouterais qu'une émotion qui persiste est une émotion qui n'a suffisamment pas été écoutée : tu peux prendre un papier et énumérer toutes les raisons de ta colère. Et en plus tu peux aussi faire la liste de tout ce que tu n'as pas pu faire avec lui, de tout le temps que tu as perdu à t'investir dans une relation pour finir finalement quittée sans aucun respect. Et s'il revient, tu sauras lui dire avec force que plus jamais tu ne veux une telle attitude ! Courage,tu es pleine de vie,ta colère le prouve

[Anonymous]

Je suis d'accord avec toi Nadou.La petite voix qui nous sussure "ça ne coûte rien de l'appeler ou de lui écrire,je serais appaisée","mais pourquoi se comporte-t-il comme ça","m'a t-il vraiment aimé","je n'existe plus" et j'en passe.Tout ça devrait nous servir au lieu de nous enfoncer dans le questionnement.Un questionnement légitime mais tellement destructeur!!!Mais c'est une étape quasi obligatoire.Parfois longue et interminable.On a ses propres réponses qui font mal mais qui nous aident à avancer.Chacun de nous a la capacité de rebondir,à son rythme.

Oui la colère est réparatrice,et oui le SR aide à nous reconstruire.Le temps apporte la paix.

[Nadou]

Exactement ! On se méfie trop de nos émotions, alors que finalement elles nous informent sur nous mêmes, nos propres besoins les plus élémentaires. Elles doivent être utilisés pour nous, pour vivre plus intensément et en phase avec nous-mêmes ! Les émotions, c'est la vie, NOTRE vie. La dignité humaine est précieuse et quasiment indestructible si l'on veut bien écouter nos émotions.

[fleura.]

Exactement ! On se méfie trop de nos émotions, alors que finalement elles nous informent sur nous mêmes, nos propres besoins les plus élémentaires. Elles doivent être utilisés pour nous, pour vivre plus intensément et en phase avec nous-mêmes ! Les émotions, c'est la vie, NOTRE vie. La dignité humaine est précieuse et quasiment indestructible si l'on veut bien écouter nos émotions.

Je suis d'accord avec ce que tu dis sur nos émotions, mais pas sur tout....Nos émotions sont un moteur, certes....mais elles peuvent notre pire ennemi ,surtout en période de rupture ( ou là, elles se retrouvent à vif ) si elles ne sont pas canalisées.....Et pour celà, rien de tel qu'un bon silence radio, il aura au moins le mérite de nous protéger contre la plupart de nos impulsions. Je dis la plupart car il est quasiment impossible de toutes les réfreiner...nous sommes des etres humains avec nos forces mais aussi nos faiblesses. Transformer nos émotions négatives en émotions positives est possible dans un contexte de vie normale....lors d'une rupture, si on peut au moins les réfreiner, ce sera déjà pas si mal....

Je conseille à Alexandra d'écrire ( dans un journal en plus d'ici ), c'est un excellent moyen d'évacuer sa colére....