Comprendre et Maîtriser mon Ego après une Rupture

[Ulud]

Hello la compagnie

alors nous savons tous ici que l'Ego est particulièrement actif et présent quand nous faisons face à des situations/évènements/personnes qui réactivent nos blessures d'enfance ou même des "traumas" de l'adolescence et même après. Mais le comprendre, l'accepter et savoir le situer dans une situation donnée revêt une importance cruciale dans la reconquête de soi, encore plus dans le cadre d'une rupture amoureuse.

Je vous en donne ma définition, policée au grès de mes allers/retours expériences et introspection (depuis ma rupture).

Ego (ma définition) : ensemble des croyances, préjugés, à priori, projections, peurs qui nous enferment, pour soi-disant nous protéger, dans des schémas réactionnels répétitifs, de défense, de réaction et finalement de souffrance (après coup) quand nous sommes confrontés à une situation/évènement/personne qui réactive nos « traumas » (blessures passées, peurs, blocages,…)

En fait, l’Ego est le monsieur qui vous met un masque sur la figure, sur l’Esprit, le Cœur, pour vous protéger (de peurs qui n’existent pas/plus). Connaitre son Ego et l’accepter permet de mieux se connaitre et de mieux naviguer dans nos émotions et actions.

L’Ego est celui qui fait que nous vivons en « réaction » à tout ce qui se passe dans notre vie, au lieu d’être dans « l’action ». Réaction, parce qu’il se base sur le passé ou le futur, et jamais sur le présent. Si nous « sommes » à l’instant T, sans pensées sur le passé ou le futur, nous « sommes » dans l’action, et l’Ego n’a plus de raison d’intervenir.

L’Ego empêche l’Esprit de s’exprimer, d’Être. Il embrume vos pensées, il vous envoie dans le « Minôté » toltèque, l’écran de fumée du rêve que vous faites, du rêve dans lequel vous vous êtes enfermé.

Le plus grand travail réside dans votre capacité à distinguer l’Ego de L’esprit, L’être, dans les situations que vous rencontrez. Pour cela, une seule chose à faire: action et introspection.

On peut tomber, mais on se relèvera et à chaque fois on aura avancé sur la compréhension de notre moi intérieur. Et pour cela il faut être honnête avec soi-même.

Alors travaillez à essayer de reconnaitre quand votre Ego prend le contrôle de vos actions (réactions en fait), et quand c'est lui qui est aux commandes, évitez tous contacts avec votre ex. Il est aussi reconnaissable car il est dans l'émotionnel la plupart du temps.

Live long and prosper

[JRME]

Salut Ulud!

C’est Antoine Peytavin, fondateur de jerecuperemonex.com, le premier site sur la rupture amoureuse selon The Times.
Merci pour ton message ! La communauté va très vite te répondre pour t’aider.

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[Mely1760297017]

Je vous trouve plein d'intelligence avec une grande forme d'amour. Lorsqu'on vit dans le présent l'ego n'a plus de sens , c'est le soi qui est sens et le tout devient essence ;) ;)

[Phoenix77]

Merci pour ce texte plein de bon sens

[Ulud]

merci a vous 2 et bonne route !

essence de l'amour inconditionnel et de la vie, de l'action.

[Ulud]

Bonsoir les guerriers de l'esprit !

je continue à alimenter ce petit post sur mes dernières réflexions et expériences (actions) sur l'Ego:

Après l’écoute en pleine conscience de moi-même suite à certaines situations, paroles, personnes, et même parfois tout seul quand je pense à ces situations, l’Ego cherche toujours à vous comparer aux autres, il vous dit que vous êtes meilleur qu'eux, qu'en faisant cela ou ceci on va vous remarquer. Soyez conscient et attentif à vos pensées et paroles en toutes situations et vous vous en rendrez compte ! C’est impressionnant.

Il va chercher ce dont il a besoin à l'extérieur systématiquement, ses satisfactions, ses récompenses, sa reconnaissance, son existence même.

L'être lui va à l'intérieur, il n'a pas besoin de se remplir avec l'extérieur. Il « est ».

Nous n’avons pas besoin qu’on dise de nous qu’on est formidable ou nul, nous sommes point barre.

L'ego est indissociable de l'âme, l'être, il est l'essence même de notre part expérientielle ici-bas. Nous sommes imparfait et lui nous le rappelle en nous faisant expérimenter l’erreur, le jugement de soi et des autres. Et l'âme est notre essence divine. Nous sommes parfait à travers elle. Tout est lié...

Il existe deux façons de calmer l’Ego, de « ralentir » et s’écouter soi, les drogues, alcool, sexe compulsif, rencontres effrénées, et que sais-je ...qui soulagent temporairement mais le parasite revient vite. Car c’est l’Ego qui est en charge, et alors on se nourrit, on se remplit avec l'extérieur.

Et il y a l'acceptation du parasite, l'acceptation du vide, la méditation simple ou de pleine conscience. Qui demandent du travail et dont le soulagement est durable car on parle à son moi intérieur, on se nourrit et on se rempli avec notre intérieur.

Combien de personnes sont capables de partir seules un weekend autour de vous ? de couper leur téléphone pendant ce temps et de s’écouter, d’écouter leur vide intérieur, d’être en compagnie d’eux même. C’est une collègue qui m’a rappelé cela ce matin, elle se disait incapable de le faire, et ne le voulait pas.

Cette manière de faire donne des résultats mais est difficile à mettre en place, à perpétuer jour après jour. Notre Ego a tendance à reprendre le contrôle à la moindre perte de conscience de nous-même. D’où l’intérêt de répéter dès que vous le pouvez cette pleine conscience pour pouvoir parler à votre Ego, le rassurer, lui expliquer ce qui se passe et lui donner sa vraie place. Même pour des choses qui vous semble insignifiantes.

Exercice: essayez un jour de vous observer pendant un moment de gêne ou de tristesse ou de colère, d'agressivité, de jalousie, de jugement sur vous ou autrui.... Et ayez un comportement de fuite, écoutez votre ego, réprimez vos émotions et soyez conscient en même temps, analysez. Puis lors d'un autre moment de la même nature, vivez ce que vous vivez et ressentez sans fuir, laisser couler, acceptez. Et parlez à votre Ego pendant ce ressenti. Et voyez la différence en vous après coup.

PS: ne pas oublier que l'Ego a permis à l'espèce humaine de s'imposer sur Terre et de survivre à ses prédateurs alors qu'elle vivait dans la foret à moitié nue et affamée. Respectez le, aimez le, à sa juste valeur...il est votre ombre mais en lui aussi réside votre propre lumière.

[fanfan888]

En fait, Ullud, ton texte me parle ; tu donnes l'impression d'avoir bien compris le sens des épreuves : nous faire grandir et évoluer, avec pour but ultime le "connais toi toi-même et tu connaitras l'univers et les dieux". Et çà, c'est à prendre au sens littéral : univers, dieux, c'est à dire soi, rien d'autre que soi, en tant que créateur de notre réalité. Pas facile d'expliquer çà ...

Je crois qu'on atteint ce stade où tu es quand on a bcp souffert : ou on repositionnes toutes nos croyances et on cherche le but de tout cela , et on prend bcp de recul par rapport à l'illusion qu'est le réel, ou on réexpérimente encore et encore..

Mais bon, là je m'aventure dans la philosophie et la métaphysique, pas vraiment le but de ce forum-ci :-)

[Ulud]

oui Fanfan, la souffrance a été un moteur, parce que c'est bien plus qu'une rupture avec Anne-Sophie que j'ai vécu, mais une rupture avec moi même !Je me suis tout simplement rendu compte que je n'existais plus (comme des millions d'autres, tiens L'Ego parle :D ), que je ne m'écoutais plus, ne m'aimait plus, que je fuyais bon nombre de choses, dont moi même!

Mais le but ultime du forum, comme le disent si bien les "pontes" et "gardiens" de ce lieu, c'est la reconquête de soi. Et cela dépasse le cadre de la rupture amoureuse.

[etpourtant]

J'aime bien ta démarche grand, et je te la souhaite bien bonne, tranquille, pleine de joie et d'avenir ! Te fais une bise et à bientôt j'espère :)

[Duralexcedlex]

Ah! Chouette, j'aime beaucoup ce sujet! Merci Ulud! Je t'encourage aussi à continuer de poster, ces réfléxions permettent d'en apprendre beaucoup sur soi, et peuvent être utiles à beaucoup de personnes. Je creuse beaucoup en ce moment dans ce domaine.

Bonne route!

[Ulud]

Aller vers l’Être

La vie est un miroir. Notre corps est le véhicule sensoriel qui nous permet de voyager en elle. Il nous permet d’interagir avec l’extérieur pour mieux nous connaitre, mais nous connaitre par rapport à qui ? à nous ? ou par rapport aux autres ? là est la vraie question à se poser.

Autrement formulé, connaitre ce que nous sommes vraiment (l’Être) ou l’image de nous que les autres voient (L’Ego) ? Nos yeux, nos sens sont toujours tournés vers l’extérieur, presque jamais vers l’intérieur, pourquoi ? Nous ne pouvons pas agir sur notre Être, il est. Nous pouvons agir sur l’image que nous donnons, à travers les réactions de L’Ego, mais n’est ce pas une erreur ? Une route sans issue menant à la souffrance.

Je pense que la fonction originelle de l’Ego a été dévoyée avec l’ère moderne des sociétés occidentales et pas qu’elles. L’Ego a une fonction clé dans notre vie sur Terre, et il l’a toujours eu. Ces facultés qu’il déploie quand nous sommes dans une situation de survie, sont toujours très présentes, mais la peur de la nuit, du froid, des loups et autres lions, mammouth a été substituée par la peur de notre vide intérieur de nos jours, la peur de nos blessures d’enfance, la peur des situations qui nous paralysent. Bref, des peurs qui n’existent pas ou plus, contrairement à celles réelles que nous vivions il n’y a encore que 30000 ans peut être, dans les bois, les grottes, nus, affamés.

A l’époque nous étions habillés tous pareil. La même coupe de cheveux, le même horizon le matin, la même herbe, la même viande ou les mêmes racines à manger, dans chaque tribu ou groupe, une certaine uniformité régnait. Et l’Ego était à sa juste place, nous protéger de menaces réelles et nous nourrir.

La domestication de nous-même et notre monde actuel (ce que l’on appelle la civilisation moderne de l’avoir) lui a donné accès à un réservoir illimité de peurs. Les rêves de la planète entière. Doit-on retourner à l’état d’animaux conscient, sauvages et libres, comme nos ancêtres chasseurs/cueilleurs, comme les enfants (jusqu’à 3-4ans), pour remettre l’Ego à sa juste place ? Retrouver notre animalité ?

Nous devons transcender ce monde dans lequel nous vivons, qui n’est qu’une illusion et dont l’Ego est le maitre, renoncer et se détacher de tout, c’est cela Être.

[Ulud]

Expérience: Manifestation de l'Etre

Après une soirée seul avec moi, un peu angoissé mais sous contrôle, et une bonne nuit, je me suis réveillé ce matin avec un mental très actif, plein de projections, de retours au passé, de calculs en tous genre sur moi, Annesophie, AnnesophieBIS. Un mental non conscientisé comme on dit. Un vrai bordel à vivre et à maîtriser, comme une bête enragée. Il cherche un point d'équilibre à l'extérieur mais n'y arrive pas, du coup il me tourmente, mais je le reconnais maintenant, un peu plus facilement. Il ne se retourne pas vers l'Etre, sa moitié, son frère, sa sœur, pour s'apaiser. J'essaye de les amener à communiquer, à tisser des liens.

Et d'un coup, j'ai mis de la musique, via l'iphone, un super morceau un peu funk/house très sensuel, et je me suis mis à danser tout seul à la maison.

Quel plaisir ! quelle sensation de sentir mon corps en harmonie avec lui même et la musique. Je ne pensais plus, n'élaborait plus de scénarios, j'étais corps et esprit, unis dans ce moment de plaisir et d'existence pure. D'expression de moi même. J'ai établi un pont entre les deux, je devrais dire mon Etre, via ma conscience, a tendu la main à mon Ego, à mon abîme, mon vide. Et il l'a rempli, l'espace de dix minutes, dix minutes de communion, de fusion, avec ce que je suis.

PS: AnnesophieBIS est une femme que j'ai rencontrée fin août. Elle s'appelle vraiment AnneSophie aussi, c'est véridique. Dingue non?

La rencontre de deux Êtres, quelque chose de bluffant, une fluidité, une complicité, une simplicité sans pareille. A tel point qu'après une séparation d'un mois, elle revient vers moi (elle a qqun dans sa vie), toujours aussi perturbée par notre interaction passée. Et j'ai appris énormément sur moi à travers notre petite "relation", j'y ai re vécu en accéléré ce que j'ai vécu avec AnneSophie, elle a appuyé sur mes blessures sans le savoir et c'est là que j'ai vraiment compris qui j'étais. Et que ces réactions que j'avais provenaient de ces projections et blessures ancrées en moi depuis longtemps. Et j'ai lâché prise, je n'ai pas cherché à contrôler malgré l'attirance que j'ai pour elle, pour sa personnalité, ce qu'elle est.

J'ai conscientisé ce que j'ai ressenti avec elle, joie comme peur et angoisse, et j'ai apprivoisé mes émotions, je les ai séparées de l'action. Je suis resté moi. Je n'ai pas été en réaction. Quelle sensation de liberté...

Modifié le 30 octobre 2016 par Ulud

[neo1980]

Bonjour,

Il y a une phrase qui a elle seule résume tout les enseignements spirituels et philosophiques.

Celui qui l a prononcé est jiddu krishnamurti (philosophe et maître spirituel indien), bon nombre de ses adeptes le suivaient depuis des dizaines d années sans jamais parvenir à saisir l essence du propos, aveuglés par leurs egos, par le contrôle sur les choses, par leur "moi" et leur "ma vie". Nul besoin de se transcender !

Le secret comme il le dit est que : " je ne me préoccupe pas de ce qui arrive...."

[Ulud]

Hello Neo1980

oui, après la conscientisation de mes "réactions" (enfin), je suis arrivé sur Jiddu et d'autres. Je n'ai pas cherché ces enseignements directement comme réponses à ce qui se passait en moi. C'est avec l'expérience, ce que tu dis justement "je ne me préoccupe pas de ce qui arrive..." que je suis arrivé sur lui. D'une certaine manière, mon Ego a voulu savoir où mon Etre mettait les pieds et a cherché sur le net ce que je vivais intérieurement et à travers mes actions dans la vie, mes rencontres, des événements, des situations vécues de manière consciente, en tant que spectateur/observateur de mes émotions/souffrances/angoisses/peurs.

Car sans "intégration" consciente, ces enseignements ne servent à rien qu'à alimenter son Ego.

[neo1980]

Oui je te rejoins, l ego est très rusé, il va tout faire pour nous maintenir dans le royaume de l inconscience. Seule la pleine conscience (acceptation) est la clé.

A chercher quelquechose (ça c est la ruse de l ego), le bonheur, l absence de douleur, le moindre souffrance, etc.. il n y a rien à trouver qui ne soit déjà. Car en effet tout est en nous, sous nos yeux à chaque instant.