Elle ma quitté du jour au lendemain

[Mrpersonne2]

Oui je l'ai appelé mais elle raccrochait direct elle voulait pas me parler au téléphone, j'ai compris qu'elle était avec son nouveau prince charmant. On a donc parler par message. J'essaye de manger au maximum, positivé et tout mais ca revient encore et encore ces pensés d'elle, pas que le soir et le matin au réveil nan dés que j'ai un blanc ou je ne suis pas concentré sur quelquechose elle est la dans mes pensé! Je vous jure j'essaye de l'oublier je me dis sois fort , pour ceux qui t'aime encore et sont la tu dois etre fort, oublie la. Mais 3 semaines et toujours pareil je me bats comme je peux mais ces pensées sont toujours la. Seul une autre pourra me la faire oublier? Ou ca va se faire tout seul..

Je vais continuer quelques semaines et si ca passe pas je verrais :x

[MlleBulle]

Tu ne comprends pas.

Tu n'as pas à "essayer d'être fort", ni à faire semblant que tout va bien ("positiver").

Accepte que là, maintenant, tout ne va pas bien. Accepte que tu traverses une période difficile. Accepte de pleurer. Arrête de te "battre" et accepte que tu as du chagrin.

Occupe-toi de ton chagrin et de ta peine en prenant soin de toi. Pour prendre soin de soi, il faut: Bien manger, bien dormir, faire du sport, avoir des activités agréables, laisser vivre ses émotions.

Donc, tu te prépares des plats que tu as envie de manger. Tu t'assures de bien dormir (il y a plein d'aides naturelles comme la mélatonine ou l'Euphytose si tu as du mal à dormir). Tu fais du sport tous les jours. Tu vois tes potes et tu t'organises des activités agréables. Tu pleures et tu vis ton chagrin quand tu en as besoin. Tu peux aussi écrire dans un cahier si ça te soulage.

Et sinon, ton chagrin ne va pas s'envoler en quelques semaines. Ça demande quelques mois avant que tu n'ailles mieux.

Ce n'est pas grave.

[Mrpersonne2]

Je vois ce que tu veux dire mais ca fait bientot 1 mois que je " subis " cette situation, c'est un vrai calvaire. Je sais que penser au passé a ce que j'aurais du faire pas faire, regretter ceci cela et penser a elle ne sert a rien car elle a tourné la page et elle de son coté elle est heureuse avec lui et ne regrette pas comme elle me la bien dis. Moi je suis au fond du trou et meme en étant conscient que ca sert a rien de ruminer j'arrive pas a ne pas le faire.. 1 mois que je subis, les seuls bons moments c'est quand je dors et je reve d'elle. Je crois que je vais reprendre un traitement.. mais ca me degoute je voulais vraiment vivre sans ca etre moi meme .. mais je peux pas continuer comme ca ..

[MlleBulle]

C'est pas long un mois! Il faut plusieurs mois pour se remettre d'un chagrin d'amour!

Au lieu de tout de suite penser à prendre des médicaments, pourquoi ne pas plutôt aller rencontrer un psy?

[Mrpersonne2]

Pour moi ce mois fut trés long ! ^^ J'ai deja eu un psy avec les médicaments lors de ma depression d'il y a 2 ans et j'ai pas vraiment eu l'impression que le psy m'aidait du coup je me dis que seul les médicaments peuvent m'aider..

[MlleBulle]

Et quels symptômes te font dire que tu fais une dépression, et non un chagrin d'amour?

[Mrpersonne2]

Je vais chez le medecin demain et on verra bien ce qu'il en dit , mais j'ai l'impression que j'y suis retomber mais je peux pas en etre sur je n'ai jamais connue de vrai chagrin d'amour c'est ma premiere vrai relation ( les anciennes n'ont durer moin d'un mois donc ca allait ) enfin j'ai tout pour y etre retombé ma vie est vraiment nulle en ce moment ..

[etpourtant]

Oula mec, je viens de lire ton sujet en entier.

La première chose que j'ai envie de te dire c'est que tu existes, tu es toi-même, un être humain doué de sentiments et d'émotions. Oui tu as pris une claque dans la tronche et oui ça fait mal, ça torture, ça gratte, ça pique.

Un mois oui c'est long, mais c'est très court, il va te falloir plusieurs mois pour digérer, accepter et rebondir. C'est comme ça, on est fichus comme ça nous les humains. A peu près tous ici on pensait qu'on se remonterait la cerise en quelques semaines, moi ça m'a pris 8 mois, et je suis passé par ce que tu décris ou à peu près. L'histoire est différente mais la sensation d'injustice, de ne plus exister, la peur du lendemain, le manque, l'abandon étaient bien là.

Alors oui ils sont là et tu les écoutes, tu les ressens, tu les laisse couler même si au début c'est dur. Tu t'observe quand tes pensées reviennent. Tu ressens les manifestations physiques du manque, de l'injustice, de la colère. Tu ressens ta poitrine qui se resserre, tu ressens tes mains qui blanchissent, la sueur froide qui coule le long de ton dos, ta respiration qui s'accélère, tes dents qui se serrent. Ressens bien ces manifestations, nomme les: là j'ai peur de l'abandon, là je suis en colère. Quand tu vas te mettre à l'écoute de toi, tu vas avancer doucement vers la prise de conscience de ton mal, de ses origines, tu vas apprendre à exprimer tes émotions, tu vas te laisser pleurer comme un bébé, sans te juger, sans te stresser. Mes larmes coulent. Je les sens couler, elles expriment ma tristesse, et j'ai le droit d'être triste. Et ça va te détacher progressivement de l'autre pour te recentrer sur toi, qui es la personne la plus importante au monde pour toi, celle que tu aimes le plus. 2coute tes peurs, laisse les venir, en prenant un peu de hauteur pour les observer et voir comment elles te font faire des films irréels basés uniquement sur des suppositions. En regardant le film, tu vas progressivement apprivoiser tes peurs.

Ce n'est pas en un mois que ça se fait, et un psychologue pourra t'aider. Il va revivre avec toi des évènements passés, parfois lointains, qui ont exacerbé ton mal être dans ta relation amoureuse, et qui te font aujourd'hui te mettre en mode panique. Et tu vas apprendre à t'aimer, à trouver de la confiance en toi, sans te forcer, et le sourire va revenir j'en suis certain.

Bon courage gars, tiens bon la barre, ça va tanguer mais après la pluie viendra le beau temps ça c’est certain.

[MlleBulle]

La dépression c'est une vraie maladie. Causée par des déséquilibres chimiques (sans vouloir entrer dans les détails).

Comment est ton sommeil? Ton appétit? Tu as des projets de suicide? Tu as du mal à fonctionner au quotidien (aller travailler, te laver, faire ton ménage...)?

Enfin bref, parles-en à ton médecin mais certains sont très rapides à prescrire des antidépresseurs pour tout et pour rien.

Relis bien le message de Etpourtant ci-dessus... C'est plein de sagesse! Et non, c'est pas grave d'avoir du chagrin!

[Mrpersonne2]

Merci de ton message Etpourtant ca m'aide ! Oui je me sens comme abandonnée, que c'est injuste que je me sois investis en elle de tout mon coeur, qu'au fil de notre relation elle est passée de timide, ne sait pas trop prendre soin d'elle , pas beaucoup d'amis à épanouie, magnifique, sors souvent et que maintenant qu'elle est heureuse, belle et pleine d'assurance elle me lache pour un autre, un mec mieux, car oui maintenant elle mérite mieux que moi. Mais moi ce fut l'inverse, j'étais plutot épanouis a notre rencontre, j'avais pas mal d'amis et j'étais heureux, sûr de moi et au final je me retrouve ici, vide, sans amis , a la recherche d'un boulot , sans confiance en moi je me trouve bof , pas trés moche mais bof ( comme si j'avais changé en mal au fil du temps ) et je me sens trahis. D'un coté je me sens fier de l'avoir aidé et qu'elle sois maintenant heureuse en partis grace a moi mais de mon coté j'ai peur du lendemain, je ne me sens pas capable d'affronter ce qui m'attend, et je n'en ai pas l'envie , c'est vide sans elle, c'était vraiment la seule personne jusqu'a maintenant ou je n'avais pas de masque, que j'étais vraiment moi meme. J'espere retrouver une personne un jour qui me fera ressentir a nouveau ce bien etre et avec qui je pourrais etre moi sans peur d'etre jugé ou de devoir mentir pour embellir ma vie. Je ne me sens pas capable de reséduire une fille, j'ai peur et je me sens nul.. Tu serais pour la prise de medoc a nouveau ? sachant que ca m'avait aidé mais la je suis pas sur que ce soit un dépression peut etre juste un chagrin d'amour

Je me réveil la nuit en sueurs 1 a 2 fois par nuit. Je ne mange pas beaucoup je maigris, j'y pense de temps en temps et j'en pleure mais je veux pas faire subir ce que je subis en quelque sorte un dueil a ma famille qui eux sont la pour moi .. J'ai l'impression de ne plus etre dans mon corps de temps en temps c'est etrange je regarde un mur et je me sens pas en vie enfin c'est vraiment étrange et ca me l'avait fait lors de ma dépression d'il y a deux ans donc j'ai peur d'etre retombé dedans :x

[MlleBulle]

Tu n'aimeras pas ce que je vais te conseiller, parce que ça demande vachement plus d'efforts que de gober un comprimé qui te gèle les émotions. Mais en bout de ligne, c'est vachement plus payant au niveau de l'énergie et de l'estime de toi.

De un, vas courir. Tous les jours. Sors tes baskets, achète plein de bananes, trouve un plan d'entraînement sur le net et hop! Entraîne-toi pour un semi-marathon. Je te garantis que tu vas manger ET dormir. La course à pied, c'est le meilleur remède contre l'angoisse, l'insomnie, les chagrins d'amour et la dépression.

De deux, détourne-toi de ton petit nombril deux minutes et tourne-toi vers les autres. Va faire du bénévolat. Refuge pour itinérants, animaux abandonnés, personnes âgés... Tu vas aider des gens, rencontrer du monde et moins penser à tes petits problèmes.

De trois, change de vie. Pars en voyage en sac à dos. Déménage. Retourne à l'école. Passe ton permis moto. N'importe quoi qui t'allume et que tu n'as jamais osé faire.

Tu es jeune, en santé, sans problème grave, profites-en.

[Mrpersonne2]

Je t'avoue que je les petites pillules me tentent peut etre plus que ton programme , c'est tellement plus simple mais en meme temps je veux pas en avoir besoin a chaque épreuve de ma vie donc je vais réfléchir avant de prendre ma décision !

Mon but c'est de tenir bon enfin mieux de me ressaisir, il faut que je sois au mieux de ma forme d'ici septembre ou là je reprendrais mes études. Je dois pas me rater a ce moment la , il faut que je sois heureux pour me faire des amis et bien m'integrer, me refaire une vie donc il faut que je tienne bon ces 3 mois a venir et que je redevienne celui que j'étais avant de la rencontrer , que je pense a moi et plus constamment a elle alors qu'elle est en ce moment en train de prendre son pied avec son nouveau mec et elle profite de sa jeunesse ..

[michelmichelmichel]

Les cachets,

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[MlleBulle]

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Je t'avoue que je les petites pillules me tentent peut etre plus que ton programme , c'est tellement plus simple mais en meme temps je veux pas en avoir besoin a chaque épreuve de ma vie donc je vais réfléchir avant de prendre ma décision !

 

Pardon mais je trouve ça navrant... Tu es jeune, en santé, tu as tes deux bras et tes deux jambes. Bouge-toi au lieu de te gaver de médocs.

Tu ne fais pas de sport? Pas du tout?

Tu as des amis? Des activités? Des intérêts?

Si ta vie en elle-même est vide, ce ne sont pas les antidépresseurs qui vont t'aider à la remplir. Elle va rester vide.

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Mon but c'est de tenir bon enfin mieux de me ressaisir, il faut que je sois au mieux de ma forme d'ici septembre ou là je reprendrais mes études. Je dois pas me rater a ce moment la

 

Et tu crois que des médicaments vont te rendre davantage "en forme" que du sport, une bonne hygiène de vie et des activités?

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il faut que je sois heureux pour me faire des amis et bien m'integrer, me refaire une vie donc il faut que je tienne bon ces 3 mois a venir

 

Et tu crois qu'un mec sous antidépresseurs mais qui ne fait rien de sa vi a plus de chances de se faire des amis qu'un type en forme, bronzé, musclé et en santé?

[Mrpersonne2]

Lors de ma premiere dépression je me suis repris petit a petit jusqu'a etre bien dans ma peau au moment de la rentré scolaire ( terminale ) et tout c'est bien passé j'en tire des bons souvenirs ! Du coup je pense surement refaire pareil vu que je me retrouve a nouveau au fond du trou. J'avais commencer la musculation pour me sentir bien et essayer de grossir je prenais des trucs caloriques pour grossir + muscu , je joue aux jeux vidéo ce qui me fait un contact avec des gens sur skype ou autre en jouant meme si ce n'est pas des vrais amis, et je partirais surement en vacance avec ma famille pour bronzer + essayer de me vider la tete. Lors de ma premiere c'était un amis qui m'avait contacté et qui m'avait aidé a sortir du trou en m'invitant a des soirées et tout et là j'ai conscience que j'ai besoin de soiré, de sortir, alors j'essaye de le recontacter on s'est parlé vite fait mais j'attend qu'il me redise pour une soirée je sais pas si je dois le relancer .. Donc voila je compte faire ca en attendant septembre mais je pense que les médocs avec un dose asser faible car je suis pas autant au fond que lors de la premiere fois peuvent m'aider mais je compte pas rien faire avec ! Qu'en pensez vous