Journal de mon Silence Radio : Let's Go !

[Little-Gum]

C'est vraiment plus fort que moi... Je veux vraiment m'en sortir et l'oublier mais je n'arrive pas à ne pas y penser ou à ne pas imaginer le pire. Pourtant je m'occupe, je sors, je vois mes amis. Mais à chaque fois quelque chose va me faire penser à lui et me mettre au plus bas. La seule chose qui m'aide à ne pas briser mon SR c'est la douleur que je pourrai ressentir s'il me repousse encore une fois ou s'il me dit qu'il a quelqu'un...

[Elieza]

C'est vraiment plus fort que moi... Je veux vraiment m'en sortir et l'oublier mais je n'arrive pas à ne pas y penser ou à ne pas imaginer le pire. Pourtant je m'occupe, je sors, je vois mes amis. Mais à chaque fois quelque chose va me faire penser à lui et me mettre au plus bas. La seule chose qui m'aide à ne pas briser mon SR c'est la douleur que je pourrai ressentir s'il me repousse encore une fois ou s'il me dit qu'il a quelqu'un...

 

Le pire? Mais le pire ça serait qu'il revienne. Il te fait un cadeau ce type en te larguant.

Tu devrais être reconnaissante. T'as pas besoin de ce genre de boulet dans ta vie.

[crevette1980]

Elle viendra ta reconnaissance little gum ne t'inquiète pas. Tu n'as juste pas encore le recul nécessaire...

[Little-Gum]

Je l'espère... C'est juste horrible de ressentir de la culpabilité alors qu'on n'a rien fait pour ca.

[Little-Gum]

Un petit coucou pour vous donner des nouvelles !

Pas la grande forme depuis hier. J'ai passé 4 jours avec une amie et elle est repartie toute à l'heure donc c'est dur de se retrouver seule... J'ai rêvé de lui la nuit dernière et le sentiment de tristesse et nostalgie qui était parti m'est revenu en pleine face. J'en suis à 37 jours de SR, a en voir son indifférence j'ai l'impression de n'avoir jamais comptée pour lui. Ça me fait terriblement mal. Je tiens, j'arrive à contenir mes pulsions mais j'ai l'impression que cette douleur ne partira jamais...

[Little-Gum]

Jour 41.

Je ne pensais pas etre capable de tenir aussi longtemps. Je pensais également qu'après autant de temps sans lui parler il allait moins me manquer et que j'irai mieux. Mais ce n'est pas le cas... J'ai toujours mal, peut être moins c'est sur mais la douleur est encore terrible a supporter. Je ne peux pas m'empêcher de l'imaginer heureux sans moi, peut être meme avec une nouvelle copine et sincèrement ça m'arrache le cœur.

Comment faites vous pour ne pas penser à ces horribles choses ?

Pourtant je m'occupe, je sors avec des amis, je reste rarement sans rien faire etc. Mais j'ai toujours une pensée pour lui, ça peut être un endroit, une parole, une odeur, un geste... J'ai l'impression que de son côté tour va bien, comme si je n'avais jamais existée, je me demande même si j'ai vraiment compté pour lui...

[NicoYo]

Il n'y a qu'une seule chose qui te permet d'arrêter d'y penser un moment, ou bien que la douleur s'estompe : c'est le sport ! Tu apprendras qu'une douleur en estompe une autre, faut se buter ! :)

Sinon tu pourrais aussi tomber amoureuse, ça reste le remède ! ^^

[Paige]

Jour 41.

Je ne pensais pas etre capable de tenir aussi longtemps. Je pensais également qu'après autant de temps sans lui parler il allait moins me manquer et que j'irai mieux. Mais ce n'est pas le cas... J'ai toujours mal, peut être moins c'est sur mais la douleur est encore terrible a supporter. Je ne peux pas m'empêcher de l'imaginer heureux sans moi, peut être meme avec une nouvelle copine et sincèrement ça m'arrache le cœur.

Comment faites vous pour ne pas penser à ces horribles choses ?

Pourtant je m'occupe, je sors avec des amis, je reste rarement sans rien faire etc. Mais j'ai toujours une pensée pour lui, ça peut être un endroit, une parole, une odeur, un geste... J'ai l'impression que de son côté tour va bien, comme si je n'avais jamais existée, je me demande même si j'ai vraiment compté pour lui...

 

Personne n'a dit qu'on ne pense pas à "d'horribles choses" (celles-ci ou d'autres, bien pire, malheureusement).

L'enjeu n'est pas de s'arrêter de penser, l'enjeu est de ne pas s'arrêter de vivre, à cause de ces pensées. L'enjeu est de ne pas exacerber ces pensées en les alimentant (consciemment ou pas).

La tristesse, la douleur, les regrets sont inévitables et doivent-ils l'être (évités) absolument? je ne suis pas sûre, ça fait partie de la vie. C'est comme prendre des tonnes de médicaments quand un être cher meurt. Il est "normal" alors d'être triste, malheureux, et il est bien plus "sain" de vivre puis de traverser cette douleur, plutôt qu'essayer de la faire taire.

Ce n'est pas ça qui peut poser problème. Ce qui commence à poser problème c'est quand le chagrin est devenu notre vie. Que notre vie est réduite à ce chagrin.

Tu sembles faire ce qu'il faut pour que ce ne soit pas le cas. Pour le reste, il faut du temps, de la patience (envers soi même et la vie), ne pas alimenter les pensées du genre "que fait-il avec sa next?" qui sont pernitieuses et ne font pas avancer. Qui sont (pour moi) au-delà du chagrin , que quelque fois on alimente pour alimenter cet amour qui est en train de mourrir car, plus nourri.

Parfois, notre propre avancée nous panique, et on alimente inconsciemment les pensées qui nous ramènent à notre ex, pour être bien sûr qu'on ne passera pas à autre chose. Finalement on a peur d'être oublié mais on a aussi peur d'oublier....

une fois qu'on a bien saisi que jamais on n'oubliera et que ranger notre amour dans la case "souvenir", n'est pas nié sa force, sa beauté, sa réalité, alors on lâche prise et on le range. Tranquillement.

Courage à toi

[Little-Gum]

Merci beaucoup pour vos réponses !

En fait c'est par moment, parfois je ne vais pas trop y penser et parfois c'est l'enfer.

Je m'en veux terriblement. Je sais, ça ne sert à rien de ressasser, de dire "J'aurai dû être comme ça" ou "J'aurai dû faire ca !" Etc. Mais je me dis que si j'avais agis differement, si j'avais compris son mal etre j'aurai peut être pû le rendre heureux et nous empêcher cette rupture.

[Lesoleilbrille]

Coucou Little-Gum, j'ai un peu parcouru ton histoire et je rejoins l'avis des autres en disant que tu seras bien plus heureuse sans cet homme par la suite.

Bien évidemment tu le sais au fond de toi mais cela n'empêche pas d'avoir mal ou de garder un certain espoir (car il est tenace ce mini espoir qui empêche d'avancer après une rupture. ^^ )

Tu l'as quitté parce qu'il te traitait mal, tu en avais marre. Oui, tu as fais ça sur un coup de tête et tu as regretté, mais si vous vous remettiez ensemble tu te sentirai de nouveau oppressée et pas respectée.

Il ne faut pas que tu culpabilises en te disant que tu aurais dû être la femme qui l'aurait changé, aidé à s'épanouir etc, cet homme a un problème dans sa tête, un gros problème de confiance et d'insécurité, je pense qu'avec la meilleure volonté du monde tu n'aurais pas pu y remédier. Peut-être l'atténuer et encore ce n'est pas certain...

Tu t'imagine devoir couper les ponts avec tout le monde ? Ne presque plus sortir ? te sentir terriblement seule car l'homme avec qui tu es fera en sorte que tu t'isole mais ne sera pas forcément là pour toi ? J'ai vécu ça avec l'un de mes ex, il était tellement jaloux qu'il m'empêchait de voir mes amis mais lui ne se privait pas pour sortir.

Pour te dire qu'en général ça ne s'arrange pas avec le temps, ça empire...

Ce que tu peux faire pour aller mieux au fur et à mesure c'est de continuer ton SR (Bravo tu tiens le bon bout ! :) ), de te répéter autant de fois qu'il le faut " il ne reviendra et c'est bien mieux comme ça" en essayant d'y croire vraiment (car oui, c'est bien mieux comme ça, dans quelques temps tu t'en rendra compte comme pour ton ex précédent. :) )

Tu peux également te faire un petit carnet, c'est ce que j'ai fais, j'ai écris pleins de citations qui me reboostent, avec de jolies couleur, des citations qui donnent envie d'être plus forte, qui me rappellent que tout ira mieux un jour.

Dans mes moments de faiblesse j'ouvre ce carnet, je lis ça, puis j'écris tout ce que je ressens, je lâche tout ce que j'ai besoin de lâcher. C'est plutôt efficace.

En ce qui concerne tes peurs, les pensées que tu as sur le fait qu'il va trouver quelqu'un, être amoureux et tout ça, tu ne peux pas les éliminer complètement, mais tu peux dire "stop" quand elles arrivent et faire tout ton possible pour penser à autre chose, t'occuper, mettre une musique dynamique et danser, faire du sport etc. Quand ses pensées te prennent, tuent les dans l'oeuf, ne les retourne pas dans tous les sens, ne les alimente pas.

Il y aura toujours des choses qui te feront penser à lui dans la journée, moi parfois même l'odeur de l'air ou un rayon de soleil me font penser à mon ex, alors il faut accepter ce souvenir qui t'assaille mais le laisser partir juste après.

Dis toi que cet homme tu l'as aimé vite mais tu ne le connaissais pas et tu as découvert l'un de ses grands défauts avec lequel tu aurai beaucoup de mal à vivre. C'est dommage mais l'amour ne suffit pas toujours, un jour tu seras heureuse, tu ne regrettera pas cet homme c'est certain.

courage :)

[Little-Gum]

Merci beaucoup Ehpourquoipas pour ton message qui m'a beaucoup touché car tu as raison sur pas mal de points.

Oui je ne peux m'empêcher d'avoir ce mini espoir de le voir revenir un jour. Pendant ces mois passés avec lui je le voyais vraiment amoureux, et je n'ai jamais vu quelqu'un m'accordé autant d'amour et autant d'importance. Le paradoxe est qu'il m'a quand même quitté, ne supportant pas la fille que j'étais, me croyant instable et incapable de résister aux autres hommes. Pourtant j'étais dingue de lui, tellement que les autres je ne les voyais même pas...

Quand j'étais avec lui plusieurs fois j'ai pensé à la rupture, mais j'étais incapable de franchir le pas car mes sentiments m'en empêchés. Je me suis dis qu'on ne pouvait pas être heureux en continuant comme ça, c'est vrai. Mais quand je vois à quel point je suis malheureuse sans lui aujourd'hui, j'en viens à culpabiliser et a regretter le temps où j'étais avec lui.

Je sais, ce n'est pas une vie d'être traitée de la sorte. Mais ça lui arrivait d'être gentil, d'être attentionné, d'être drôle, d'être bienveillant avec moi. Vous allez me dire que c'est normal ces choses là dans un couple, et que ca doit être la base. Malgré que ces moments ne dominaient pas notre histoire, je n'arrive pas à voir en lui quelqu'un pouvant me nuire.

Je sais que si nous étions resté ensemble j'aurai perdu beaucoup de personnes et j'aurai une toute autre vie aujourd'hui. Mais dans ma tête c'est encore très compliquée. Je m'en veux terriblement. J'ai l'impression de lui avoir fait du mal sans le vouloir en ayant eu un comportement pas approprié. Tout le monde me dit le contraire, que c'est lui qui a un problème avec sa confiance en soi. Mais quand pendant des mois on se fait comparer à la fille facile, la fille aguicheuse devant les hommes, la fille en quête de drague etc, on finit par douter de soi et à croire ces paroles.

Le problème c'est quand j'ai ces pensées c'est souvent le soir avant de m'endormir. Et je ne trouve pas vraiment de moyen pour les chasser de mon esprit...

Comment ca s'est terminé avec ton ex jaloux ? Il ne s'est jamais rendu compte de son côté excessif ?

Merci beaucoup d'avoir pris le temps de me lire et me répondre, ça fait chaud au cœur de voir que des personnes sont disponibles et à l'écoute. Merci !

[Lesoleilbrille]

Hey, pour avoir vécu une histoire similaire je peux t'assurer que je comprends ce sentiment de culpabilité.

Tu sais bien que ce n'est pas de ta faute, mais il t'a tellement rabaissé, il t'as tellement salie avec ses mots que tu as l'impression de ne pas être une fille bien.

Il était peut-être gentil par moments, mais regarde tout ce qu'il t'a pris, il t'as pris une part de toi et il t'as fait perdre une part de confiance en toi. Les personnes comme lui sont des personnes destructrices, elles ne sont pas heureuses et elles entraînent les autres avec elles.

Tu l'aimais et ne regardais pas les autres, tu n'as rien fait de mal, c'est bel et bien lui qui est allé trop loin et qui n'a pas su contrôler sa jalousie, au point de te manquer de respect.

D'accord il n'est peut-être pas méchant, d'accord il y a des bons moments, mais tu sais les hommes qui battent leurs femmes ont aussi des moments gentils, affectueux, et leurs femmes restent en disant "mais parfois on est heureux ensemble"...

C'est un exemple mais toi aussi tu vois bien que les bons moments sont moins nombreux que les mauvais. Tu seras malheureuse encore quelques temps sans lui c'est certain, mais si tu restes avec lui tu le seras encore bien longtemps, la chute sera encore plus douloureuse.

Je vais te raconter rapidement mon histoire avec mon ex ultra jaloux, ça remonte déjà à presque trois ans.^^

Au départ il était adorable, comme la plupart des mecs les premiers mois, puis il a exigé que je quitte ma famille pour vivre avec lui, il m'a mis un ultimatum et par amour j'ai accepté. Ensuite il sortait tout le temps sans me rendre de compte, et refusait que moi je sorte sans lui. Il refusait même que j'aille chez ma famille. Il surveillait tout ce que je faisais. Je n'ai jamais été aussi malheureuse et aussi seule. J'ai donc décidé de lui dire ce que j'en pensais, de m'affirmer mais il m'a tellement manipulé en me traitant de tous les noms, de fille facile aussi, de dépressive, de tout ça, en me disant que j'étais seule et que personne ne m'aimait etc.

Petit à petit j'ai perdu toute ma confiance en moi, puis il a commencé à me frapper quelques fois et moi je lui courais après en m'excusant car je croyais que tout était de ma faute, que c'est moi qui n'était pas assez bien.

Ensuite j'ai arrêté tout ça, il a essayé de revenir plusieurs fois, j'ai flanché plusieurs fois, et un jour j'ai arrêté de flancher. Il y a quelques temps il est revenu vers moi et s'est excusé pour tout, il a mis presque deux ans à changer et à se rendre compte qu'il m'avait détruite parce qu'il vivait une mauvaise période.

Tu vois, je ne dis pas que ton ex te frapperait si tu continuais, ou qu'il serait aussi méchant, mais je suis certaine que la finalité ne serait pas beaucoup mieux, que tu serais mal, isolée et que tu perdrais de plus en plus ta confiance en toi.

Peut-être qu'il se rendra compte un jour que c'est lui qui a exagéré, que c'est lui qui a des problèmes, mais pour le moment cela fait partie de lui.

Pour que quelqu'un change sur un point, travaille sur un défaut, il faut avant tout qu'il prenne conscience de ce défaut et du mal que ça peut lui faire à lui et aux autres. Pour le moment ton ex est loin de prendre conscience de ça puiqu'il t'accuse encore et arrive encore à reporter la faute sur toi.

Je sais bien que c'est facile à dire, mais vraiment fuis cette histoire. Avec mon ex d'il y a trois ans j'ai mis 8 mois avant d'ouvrir les yeux et de dire "STOP" mais crois moi c'était libérateur car j'ai pu me reconstruire, reprendre confiance en moi et me faire beaucoup de nouveaux amis.

Tu dois vraiment reprendre confiance en toi, prendre conscience que tu as fais ce que tu as pu, que tu as essayé de le rassurer mais que tu ne pouvais rien faire de plus. C'est à lui de régler son problème, de se remettre en question. Sincèrement toi tu ne peux rien faire de plus.

[Little-Gum]

Aujourd'hui je me sens terriblement mal. Ca devient récurent en ce moment.

Hier je suis sortie avec des amis, ca m'a fait du bien jusqu'au moment où je me mette à penser à lui et à passer dans des endroits où nous avions l'habitude d'aller.

44 Jours de SR et pas un seul signe de vie... A croire que notre histoire n'avait pas la même importance pour lui, et pourtant j'y croyais. Je crois n'avoir jamais été aussi mal de toute ma vie. Plus les jours passent et plus j'ai l'impression de m'enfoncer dans un trou sans issue.

J'avais tellement espoir qu'il revienne et qu'il se rende compte de ce côté excessif qu'il a eu avec moi, qu'il se rende compte de l'absurdité de ses doutes. Et plus le temps passe, plus je me rend compte que cela n'arrive jamais. Je ne me suis jamais sentie aussi seule de toute ma vie malgré que je sois entourée de ma famille et mes amies. Je fais au mieux pour dissimuler mon mal être, il m'arrive de m'enfermer dans ma chambre pendant plusieurs heures juste pour pleurer, ce qui devient quotidien en ce moment. Je n'ai pas envie de leur parler de mes problèmes, ils m'ont déjà vu assez mal pour cet homme et ils ne comprennent pas comment je puisse me rendre malade à ce point pour "un garçon qui n'en vaut pas la peine". Mais c'est comme ça, je ne contrôle pas malheureusement.

Je vis l'enfer, et je ne pensais jamais revivre ça depuis ma précédente rupture.

Oui aujourd'hui je craque, oui je n'en peux plus, oui je suis à bout.

Dans 11 jours ce sera mon anniversaire, et comme une idiote j'espère qu'il y pensera. Sauf que ce jour là il le passera surement sans avoir aucune pensée pour moi, en compagnie de je ne sais qui, bien heureux que je ne fasse plus partie de sa vie.

Je veux juste que ce cauchemar cesse.

[Kakahuet]

Bonjour

La seule chose qui peut t'aider dans ce genre de situation c'est toi .

Lorsque tu auras compris qu'une relation ça se construit à deux et non tout(e) seul(e), tu auras fait un grand pas en avant.

Déjà tu arrêtera de compter les jours... ça sert à quoi? (et c'est une vraie question!)

Tu sais, on a toutes les clés en nous pour passer le fameux cap (de Bonne Espérance, bien sûr) mais la plupart du temps on les occulte.

Pour relativiser un peu , dis toi que ta relation n'avait plus de raison d'être. C'est un peu comme si tu jouais un match de tennis, toute seule en essayant de rattraper ta balle en courant de l'autre côté du court. C'est juste impossible!

Alors que tu sois malheureuse, c'est "normal" mais que tu te complaises dans ce malheur l'est moins.

Laisse toi le temps de digérer et surtout de ne plus garder le fameux petit espoir qui ne sert à rien ...

Dis toi que pendant que tu pleures, le monde continue à tourner et qu'il serait dommage que tu n'en profites pas, tu as encore tellement de choses à vivre de bien ..

[Lesoleilbrille]

Hey, écoute, prends le temps de te poser et de réfléchir clairement en essayant de mettre de côté tes sentiments durant le temps de la réflexion.

Pose toi les bonnes questions, au fond tu as déjà toutes les réponses en toi, c'est simplement que tu veux tellement entretenir l'espoir qu'il va revenir et regretter que tu oublies de te concentrer sur l'essentiel.

Lors de mes ruptures je fais toujours ça également durant plusieurs mois, mais ensuite lorsque je prends vraiment le temps de faire le point je me rend compte qu'en lâchant prise tout finit par aller mieux, et qu'on se détache simplement d'une personne qui ne nous convient pas pour mieux se retrouver et de construire.

Tu t'autodétruis là, maintenant tu dois avoir envie d'agir pour toi, d'aller mieux pour toi. Regarde toi dans le miroir et fais toi des promesses, consoles toi toi même.

On a toujours tendance à laisser les pensées négatives tourner en boucle dans notre tête, mais tu peux mettre des barrières, c'est toi qui as le contrôle et tu peux décider de ne pas alimenter ta tristesse.

Vraiment je te conseille une nouvelle fois de tenir un carnet, car bien sûr il y a des moments où tu rechute, et le carnet peut t'aider à te rappeler que tu as envie de sortir de là et d'aller mieux. Si tu y écris uniquement des choses motivantes. Personnellement les citations me font beaucoup de bien.

Tu vas y arriver, simplement tu dois en avoir vraiment envie. Tu dois avoir envie de sortir de cette mauvaise période et éviter d'etre dans l'attente et de te demander pourquoi, ou d'alimenter tes peurs.

Courage, vraiment ça prend du temps mais trouve ce qui te motive et te booste pour aller de l'avant.