Besoin d'aide et conseil pour rupture

[Paige]

Bonjour DDK :-)

Oh je suis désolée si tu le sens comme si je voulais te "clouer le bec" :-( :-( Au contraire, j'aimerai t'"ouvrir le bec", ^^ çàd te faire réagir (pas forcément avec moi, ou ici mais avec toi-même)

Oui c'est mon but, d'essayer de te faire voir les choses autrement, regarde, j'ai un exemple pour ça aussi: tu es là devant ton ordi, peut-être que derrière ton ordi il y a qque chose (un pot à crayon une plante, une photo, je sais pas) bon assis là où tu es tu ne vois pas cette chose, maintenant si tu te lèves et te déplaces sur le côté, tu la vois apparaitre! Pourtant la réalité, elle, n'a PAS changé: ni ton ordi, ni la chose cachée n'ont changé de place, mais TOI en changeant, tu as perçu la réalité de façon différente (la chose cachée est apparue)

ben c'est pareil en réflexion sur soi: la réalité ne changera pas: il t'a quitté. Mais en changeant ton point de vue, en changeant "de place", en réfléchissant différemment, tu pourras faire qque chose de cette réalité, une avancée, une meilleure connaissance de toi, une explication (que TU fourniras) à votre echec, etc,...et ces connaissances là te permettront ensuite de construire des relations plus saines, avec lui, ou un autre :-)

Ceux qui ne réfléchissent jamais sur eux-mêmes, qui ne dépassent jamais le stade du "je suis malheureux" sont bien souvent condamnés à reproduire eternellement les mêmes erreurs...et d'ailleurs, pour te dire que je suis pas mieux que les autres, bien qu'ayant fait un long travail sur moi avec l'aide d'un psy, bien que me connaissant infiniment mieux qu'il y a une 10aine d'années, mon inconscient arrive encore à me mettre dans des situations de souffrance pour moi!

et bien au lieu de m'en vouloir à n'en plus finir, j'essaie de me dire "bon ok tu as merdé, maintenant on va avancer avec cette "merde", où me suis-je piégée toute seule? que pourrai-je faire la prochaine fois pour ne pas retomber dans le même piège? etc..." c'est comme ça déjà que tu peux être moins dur avec toi-même: une fois que tu as nommé la foirade (oui voilà j'ai foiré), aller au-delà, sans se jeter la pierre DAVANTAGE.

Encore une fois, être bienveillant avec soi-même ce n'est pas comme être FAIBLE ! Regarde, qu'est-ce qui est le plus souffrant? se condamner durement OU réfléchir sur soi ET trouver des réponses éventuellement dérangeantes? bien sûr c'est la 2ème solution! se condamner, ce sont juste des mots "je suis nul, j'ai tout foiré, blablabla" oui bon d'accord et puis? alors que se dire "oui je suis nul SUR CE COUP LA, MAIS justement pourquoi j'ai fait ça? que puis-je faire la prochaine fois?" là c'est une vraie reflexion où il faut être très fort parce que les réponses sont pas toujours jolies à voir :/

je vais te parler de moi pour te prouver ce que je te dis: je viens d'adopter en toute connaissance de cause, en faisant un gros bordel à mon mari pour qu'il dise oui, un petit chiot. Moralité: je ne dors plus la nuit, je suis complètement dépassée et ayant des soucis de santé, je ne suis pas sûre que je vais pouvoir le garder, ce qui va me confronter à le donner à une autre famille ce qui va me tuer :/

bon ben une fois que j'ai bien dit que j'étais la dernière des connes, il faut bien que je m'interroge du POURQUOI je me suis mise dans cette situation. Car si je ne m'interroge pas, ben, je recommencerai :/ alors, pas sur un chiot, mais sur autre chose, tu vois? et la réponse, vraiment moche à laquelle je suis parvenue, c'est que j'ai besoin par tous les moyens, de me faire du souci, c'est ma façon d'exister, donc comme tout allait à peu près bien dans ma vie, ben, je me suis foutue ce boulet au pied, cool hein?

Voilà la réponse est moche et elle me coute bien plus que juste pleurer sur moi :/ mais maintenant, je vais pouvoir réfléchir à ce besoin de "soucis" au pourquoi du comment. Et surtout comme je l'ai identifé, la prochaine fois que j'aurai une idée géniale de ce genre, j'ai une chance de me dire "attention Paige, tu recommences..."

tu vois ce que je veux dire? Est-ce que j'ai répondu concrètement à ton "comment faire pour être moins dur avec toi-même?"

en fait, être moins dur, consiste à être moins dans le JUGEMENT MORAL et plus dans l'ANALYSE DU POURQUOI tu as fait ça.

[DDK]

Tu n'a pas compris se que je voulais dire par "clouer le bec". C'est dans le sens ou quand je te lis je ne sais pas quoi te répondre sur le moment mais derrière mon cerveau pense et réfléchis beaucoup, c'est le principale !

Comme la je t'ai lu et quand je te lis tous se que je me dit c'est : "Tu a raison"... mais derrière ça cogite même inconsciemment.

Sincèrement c'est dur on a des moments ou cava bien ou on se bat on avance d'autres ou c'est la catastrophe.

Et aujourd'hui c'est pas terrible peut être parce qu'on est vendredi je ne sais pas mais les prochains jours je les sent mal, premièrement aujourd'hui c'est pas terrible et le fait de me dire que je suis 2 semaines en vacances ou je devrais en profiter me reposer etc... va plus me permettre de penser a tous ça, je m'explique le fait de travailler me permettais de m'évader en quelque sorte la sans le boulot mes journées je vais les passer a penser a tous ça et je sais que je vais avoir deux semaines de m***e.

Et surtout si y'a une chose que je comprends pas c'est pourquoi Facebook me rends t'il si mal ?

J'ai l'impression que Facebook est le dernier lien qui me relie a lui et du coup je peut pas m'enpecher de jeter un coup d'oeil sur son profil tenter de voir se qu'il a fait si il est heureux ? et j'en passe.

La il a changer sa photo de profil Facebook et ça peut paraitre stupide voir fou, mais c'est limite si j'en pleure pas même quand il a dit qu'il me quitter j'ai pas forcement ressenti autant de chagrin, je sens les larme monter car quand j'ai vu cette photo ou il étais lui tous souriant avec un autre membre de sa famille c'est comme si je le voyais lui heureux tous bien menant sa vie sans chagrin comme si de rien étais et moi stupide comme je suis derrière mon ordi a déprimer.

Ca me soule, je ne sais pas quoi faire j'arrive pas a penser a me faire de raison ! Je vois le négatif dans tous j'interprète tous dans le négatif... Sans lui rien n'est pareil alors que quand je suis avec lui je suis pas forcement heureux.

[Paige]

Tant mieux si c'est "clouer" le bec dans ce sens alors :-)

Oh oui je sais très bien de quoi tu parles par rapport aux vacances qui arrivent :/ et c'est normal ce que tu ressens. C'est tout à fait normal que tu n'arrives pas à te faire une raison comme tu dis...attends, ça serait trop simple s'il suffisait de se dire "il faut que je tourne la page" et hop,la page est tournée.... :S malheureusement c'est pas comme ça que ça se passe :/

Alors plan de guerre pour ces vacances: fais toi un programme, et sors de chez toi. Mais comme tu n'auras PAS le courage de sortir de chez toi, il faut te faire un programme AVANT, par écrit, comme ça, tu diras "j'ai dit avec Paige que je sortais faire ça tel jour, je le fais"

alors des exemples de sorties concrètes:

-tu vas dans un supermarché hyper loin pour faire tes courses. Un que tu ne connais pas et où tu vas mettre des heures à faire tes courses. Bien sûr tu t'y achètes AUSSI des gâteries, du style Nutella ou Saucisson, selon ce qu'il te fait craquer. Ce n'est pas le moment des "bonnes résolutions"

-tu te prévois du ciné: il y a en ce moment des films d'action débiles qui ne te prendront pas la tête. Le ciné c'est cher, mais il y a souvent des séances le matin moins cher ou des offres "minute" comme ils disent où ça sera moins cher. le film est nul? tu t'en fous, t'y vas pas pour le film, mais pour t'occuper. Si le ciné est loin, c'est encore mieux, ça te sort aussi le temps du trajet

-si tu en as la force (mais ça c'est personnel, moi, même quand je vais bien c'est le calvaire :/) va boire un verre avec des gens que tu ne connais pas trop trop bien. Sans intimité tu seras moins tenté de parler en boucle de ton ex. Là aussi, loin de chez toi, pour que le trajet occupe

-Va dans un parc avec un bouquin (ou une revue, même une revue débile du genre Closer^^), et mets toi à côté d'un manège ou d'un jeu pour gamins, et observe. Tu vas voir, on peut y passer des heures à regarder celui qui va tirer les cheveux de l'autre, les parents de l'un qui gueulent tout le temps, les parents de l'autre qui disent rien, bref, ça occupe. Tu peux même t'amuser à imaginer leur prénom puis ensuite utiliser des ruses de sioux pour les connaître en vrai (se rapprocher d'eux, etc..) oui c'est débile, mais ça OCCUPE.

-Si tu aimes, marche. Marche en campagne ou en ville (moi j'adore la ville, j'en ai fait des kilomètres, je peux te le dire^^), loin, longtemps, en t'obligeant à t'arrêter devant qques vitrines ou/et observer autour de toi. Evite la musique sur les oreilles qui rendrait nostalgique n'importe qui !

Bon ça te fait déjà 5 idées, pour 5 jours, Il en manque 2, ça te fera la semaine et ensuite tu recommences pour la semaine suivante.

Et attention, pas de "j'ai pas envie de sortir", quand on va bosser le matin on n'a pas forcément envie et pourtant on le fait, là, c'est pareil, prend ça pour un "devoir", une "obligation", tu n'as pas le choix.

Alors ne te fais aucune illusion, ça ne te le fera pas du tout du tout oublier, MAIS le temps passera moins douloureusement et le seul remède au chagrin, c'est le temps Mais à la différence des antibio, on peut pas adapter la dose, le temps passe à la même vitesse pour tous, et tout :/ il faut donc l'attendre.

Pour FB, je te l'ai dit déjà je crois, pareil, donne toi des "devoirs", par ex, "je vais faire mes courses de 14h à 16h, je regarde son FB UNIQUEMENT quand je rentre" si tu arrives à le tenir, sois content de toi :-) soit fier de toi ! et le soir quand tu te couches, dis-toi "un jour de passé, un jour de souffrance en moins. On verra demain", ne te projette absolument pas trop loin, c'est trop difficile. un jour après l'autre.

et je crois que je te l'ai déjà dit, mais c'est très important: n'hésite pas à aller voir un psy, ces gens sont faits pour ça, ça ne veut pas dire ni que tu es "fou" ni que tu devras le voir 20 ans, juste là que tu as besoin d'un accompagnement.

Tu peux aussi (moi je fais bien ça) regarder des séries chez toi, mais ça bon ça te sort pas, donc à toi de voir :/

Inutile de ruminer "je dois avancer", tu n'avanceras pas pour autant plus vite. Quand tu en as la force, réfléchis sur toi-même, dès que c'est trop dur, arrête. Et n'hésite pas à écrire, écrire, écrire, ce que tu ressens, tes rancoeurs, tes espoirs, ça soulage, même (surtout!) si tu ne lui envoies jamais ...

Courage !

[DDK]

Je l'ai supprimé de Facebook, décision prise mais ça ne change absolument rien je peut pratiquement voir tous son mur même sans être amis...

[Paige]

Je l'ai supprimé de Facebook, décision prise mais ça ne change absolument rien je peut pratiquement voir tous son mur même sans être amis...

 

Nos 2 messages se sont croisés ;-) (cf ci-dessus^^)

tu as bien fait si ça t'a soulagé: la suppression est symbolique et donc nécessaire dans TON travail de deuil. on est bien d'accord qu'on parle de toi et uniquement de toi, et que tu dois agir selon tes intérêts, ta protection. Tu as raison pour le mur, mais le symbole est important...

[DDK]

Coincidence, j'ai envoyer mon dernier message au meme moment que toi tu me répondais.

Comme je disais je l'ai supprimé mais je peut encore quasi tous voir, le garder dans mes amis j'aurai pu mais personnellement il aurai étais impossible pour moi de tenir me fixer des moments a ne pas aller voir son profil si j'y pense impossible de ne pas céder. Maintenant je pense qu'il va falloir tous simplement que je le bloque car j'ai encore accès a tout.

Concernant les vacances j'y pensais mais comme tu dit je vais essayer de me fixer une sorte de planning afin de ne pas rester a rien faire sinon j'imagine le pire.

[DDK]

Et il se croise encore lol

Effectivement malgré que j'ai encore accès a son mur, je ressent une très légère fierté, satisfaction si on peut appeler ça comme ça de l'avoir supprimer c'est une sorte de premier pas, mais dans le fond je me dit quand il le remarquera que va t'il penser ? Est-ce que ça va lui faire un choque... Se genre de pensées que je ne n'aimerai pas avoir mais bon faut faire avec.

[Paige]

Et il se croise encore lol

Effectivement malgré que j'ai encore accès a son mur, je ressent une très légère fierté, satisfaction si on peut appeler ça comme ça de l'avoir supprimer c'est une sorte de premier pas, mais dans le fond je me dit quand il le remarquera que va t'il penser ? Est-ce que ça va lui faire un choque... Se genre de pensées que je ne n'aimerai pas avoir mais bon faut faire avec.

 

C'est normal que tu ais ce genre de pensées, mais rappelle-toi: tu n'as AUCUNE action sur ce qu'il va penser. Aucune. Donc ce qui est important, c'est d'avoir fait ce que tu voulais faire TOI, sans "stratégie" en tête (du genre, je vais faire ça, comme ça il fera çi, ou il pensera ça) c'est inévitable d'avoir ce genre de pensées, mais elles sont complètement stériles. Dès que ces pensées viennent, répète toi ça: c'est stérile et détourne ton attention: télé, livre, ordi. Au bout d'un moment, ça s'éloignera (mais il faut du temps, et c'est normal que tu penses ça...)

[DDK]

Effectivement tu a raison les choix que je fait je l'ai fait pour moi parce que souvent je fait le choix de faire les choses qui me font le moins mal qui me blesse le moins afin d'essayer d'aller mieux.

Mais je reconnait que je fait aussi beaucoup de choix de manière a se qu'il pense tel ou tel choses en essayant d'avoir une action sur ça manière de pensée de l'influence inconsciemment et dans le but de quoi ? Surement de le faire revenir...

L'exemple tous simple je décide de le supprimer de Facebook : Pour moi ça me permet de ne plus voir se qu'il met et du coup de ne pas être blessée mais en même temps en faisant ça j'aimerai qu'il le remarque et se dise merde il ma supprimé pourquoi il a fait ? et qu'il vienne me parler...

[Paige]

C'est normal que tu penses comme ça, tout à fait, mais c'est stérile ... Tu finiras par en être convaincu ...

[DDK]

Oui on verra bien je te tiendrai au courant de l'évolution des choses dans les prochains jours et peut être aux autres aussi si certain nous lisent.

[Paige]

D'accord, tout plein de courage à toi !

[DDK]

Aujourd'hui c'est dur, je ne sais pas pourquoi aujourd'hui plus qu'un autre jour mais je ressent un manque un énorme manque comme si je me rendais compte que s'étais fini qu'il me disais aujourd'hui je te quitte.

En me levant se matin j'avais envie de le voir, le toucher, lui parler et encore tout de suite. Je ne sais pas pourquoi aujourd'hui je ressent tous ça mais c'est dur il me manque terriblement et j'arrive pas a m'imaginer une suite sans lui pouvoir un jour quand je serai prêt trouver aussi bien que lui mais c'est lui que je veut et pas un autre.

C'est dur, dur, dur :(

Je tenais bon le SR (1 semaine) oui c'est court mais énorme pour moi, je tenais bon mais aujourd'hui j'ai juste envie d'aller lui parler ! limite de me pointer le voir et lui dire tous se que j'ai a dire...

[DDK]

Hier Soir, J'ai reçu un message de sa part me demandant le nom d'un film qu'on avais regarder ensemble... (Autant dire que sur le coup j'ai trouver ça un peu culotté et déplace) et je ne savais pas trop comment réagir : je réponds ou pas, je dit quoi ?

il me renvoie un second message pour me dire que c'est pour sa soeur, je décide de lui répondre, il me réponds merci etc... et prends de mes nouvelles concernant ma formation.

Dans le fond ça ma fait énormément plaisir mais en même temps je n'avais pas de quoi jubilé, je ne peut pas m'empêcher de lui demander de ses nouvelle aussi donc on a juste parler de ma formation et le faite que lui est retrouver un travail.

Mais je ne comprends pas pourquoi, comment il reviens comme ça comme si de rien étais je viens parler pour te demander quelque chose puis je prends des petites nouvelle et a plus tard.

Au final ça me fait plus de mal qu'autre chose mais il est hors de question de lui montrer du coup dans mes message j'essayer de rester bref et cool pour rien ne laisser paraitre mais derrière après je me suis trouver trop gentil et je me suis dit pourquoi il est venu me parler ? pourquoi ? Est-ce que j'ai bien réagis ?

Pour finir je l'ai supprimé de FB comme je l'avais déjà indiqué mais le soucis c'est que je peut encore voir pas mal de chose :/ et du coup de temps en temps je ne peut pas m'empêcher de regarder et je vois qu'il est énormément proche de la fille avec qui il a déjà flirter (dont j'ai déjà parler plus haut) quand je dit proche c'est qu'elle commente bon nombre de ses photos et mets des j'aime puis lui aussi met beaucoup de j'aime sur ses photos.

Je ne devrais pas "espionner" se qu'il fait mais c'est plus fort que moi et du coup je peut pas m'empêcher de penser qu'il se passe un truc avec elle et j'ai envie d'aller lui envoyer un message donc briser le SR de mon coté tous simplement pour lui demander si il se passe quelque chose avec actuellement ou si il pense qu'il y'aura un truc ?

J'ai très envie mais il y'a encore une part de moi qui me dit non il ne faut absolument pas que tu fasse ça du coup je viens en parler ici en espérant que ça me permette de trouver une solution !

Merci !

[Paige]

parce qu'il veut, comme tous les "quitteurs" avoir le beurre: "t'avoir quitté", l'argent du beurre:" ne pas se sentir coupable" et les fesses de la crèmière: "être sûr que t'es en pleine forme pour pouvoir passer à autre chose sans aucun remord"

rien ne te force à rentrer dans ce truc là. C'est son choix, comme je dis toujours; il "bosse" pour lui, pour se preserver, lui, à toi de faire pareil, et si c'est trop douloureux pour toi, ben tu lui réponds pas, ou tu lui réponds "c trop douloureux pour moi de te parler pour le moment, je préfère faire un break"

tu parles de briser le SR mais dans la mesure où tu lui réponds quand il te parle, y'a pas de SR de toutes les façons ;) il a exactement ce qu'il veut. Mais encore une fois si c'est ce qui te convient aussi, pas de soucis, mais sinon, STOP

Courage!