C'est pas le truc à tout le monde, mais écrire peut faire bcp de bien aussi. Sur le coup, ça fait sortir le méchant comme on dit par ici

ça expulse, ça t'aide à pas tout garder en dedans, et ça t'aide à structurer ta penser.
Plus tard, tu peux relire et voir comment tu évolue. Si tu vois que tu écris souvent la même chose, ça peu indiquer un truc sur lequel travailler en particulier. Si ça change beaucoup, c'est signe que tu évolues, c'est bon pour l'égo
Et puis si jamais tu décide de lui dire, c'est toujours mieux de l'écrire, attendre quelques jours et relire. On s'en rend pas tjrs compte mais notre pensée et nos états d'âmes changent de jour en jour. Si y'a quelque chose de très ferme et constant, au moins tu peux relire, reformuler, et t'assurer que c'est bien dit, concis, clair et exactement comme tu veux.
Je fais la même chose en entreprenariat. Quand on a une idée de génie au réveil ou dans la douche (je vois @soleil qui imagine ts ts ts) on l'écrit et on revoit dans 2-3 jours. Souvent, ça semble génial sur le coup mais après réflexion, bah c'était pas si magique.