Il m''a quitté mais veut garder contact, que faire?

[Océana31]

Bonjour à ceux qui liront mon histoire

Pour faire simple: relation de plus d'un an, nous sommes jeunes (20 et 23), nous avons vite emménagé ensemble ce qui je pense maintenant était une erreur.

Il a été ma béquille car quand nous nous sommes mis ensemble j'étais encore fragile de part la mort de mon père et celle de mon ex qui était violent / menteur / manipulateur. De son côté il est équilibré, j'ai toujours été à son écoute. Durant cette année il m'a présenté à ses amis, famille, nous sommes partis en voyage etc. J'ai repris de la confiance en moi.

Durant le confinement nos disputes se sont faites plus régulières, en plus il n'est pas du genre à dire ce qu'il ressent etc.

Il y a 2 jours il m'a dit "je ne ressens plus rien, j'ai besoin de prendre du temps pour penser à moi, je ne me projette pas avec toi (alors qu'il cherchait des maisons et m'incluait dans ce projet).

J'ai pleuré plusieurs fois devant lui, j'ai voulu des explications, savoir si il pensait qu'il n'y avait vraiment plus rien à faire (il dit qu'il ne voit pas comment il pourrait changer d'avis). Nous nous sommes quand même embrassé et fait des caresses 2 nuits de suite.

Il m'a raccompagnée à notre appartement aujourd'hui pour que j'y reste jusqu'à ce que j'aille chez ma mère jeudi prochain (nous étions confinés chez son père), j'ai encore pleuré. Il me propose de passer me voir lundi soir (si je le veux), il veut prendre de mes nouvelles, qu'on continue à avoir du contact, que je peux l'appeler si il se passe quoi que ce soit. Et c'est ça que je ne comprend pas. J'aimerai me dire qu'il pourrait changer d'avis mais j'ai l'impression qu'il veut juste que ça se termine en bons termes.

Je n'y comprend rien, je suis inconsolable et je n'ai aucun ami à qui en parler. Je ne sais pas quoi faire.

Qu'en pensez vous? Est-ce qu'au vu de ma situation un silence radio suivi d'une bonne remise en question et du temps pour me faire du bien pourrait changer quelque chose?

Modifié le 9 mai 2020 par Océana31

[JRME]

Salut Océana31!

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[Selmasultane]

Bonjour Oceana,

J'étais sur le point de répondre à ton autre post ( mais les deux apportent des éléments différents, et la juxtaposition des deux encore davantage )

Bref , tu demandais s'il y avait quelque chose à faire : absolument, et la bonne nouvelle c'est que ça ne dépend que de toi.

En revanche, ces actions là elles doivent avoir pour objectif de te construire une vie où il n'y aurait pas que lui ,comme ami, confident, bequille, psy, diététicien .

Une vie où tu tiens debout toute seule ( ou du moins où il y ait de multiples sources de contacts, d'agrément, de relations sociales ) . Demander TOUT à une relation amoureuse, c'est l'accabler d'un poids trop lourd pour qu'elle perdure. Attention je ne suis pas en train de t'attribuer la responsabilité de cette rupture, très souvent le déséquilibre se construit à deux et après on n'arrive plus à sortir de cette répartition des rôles sauveur-victime. ( ou bourreau, dans le cas de ton ex ex )

La rupture est très récente, pour être sur ce forum depuis un bout de temps maintenant, je sais que la reconstruction au départ, elle est dirigée vers l'ex, quoi qu'on en dise.

Se reconstruire ( vraiment ) , ça se compte en mois, voire en années. Sinon on continue a chercher désespérément quelqu'un pour combler le manque , et c'est parfois une belle brèche aux relations toxiques ( ce que ne semblait pas être la relation avec cet ex dont tu parles )

[Océana31]

Je te remercie pour ton message!

Je sais que pour avoir une bonne relation il ne faut pas que l'autre devienne le centre de son monde et c'est l'erreur que j'ai faite.

Je vais prendre ce temps pour moi et pour régler mes problèmes, étudier. J'ai beaucoup de problèmes avec les relations sociales, j'ai de la difficulté à lier des amitiés durables, je me sens bizarre en société, je suis introvertie. Et en étant amoureuse je m'attache à la personne et seulement à elle, je n'ai pas besoins d'autres relations. Mais du coup quand ça se termine ça fait très très mal.

Je sais que ce n'est pas la fin de ma vie, que je suis la seule à pouvoir m'aider à surmonter ça et que j'irai mieux dans quelques temps mais là je suis encore sous le choc... et je pourrai tout faire pour revenir à l'époque où nous étions bien. Ca me passera

Là où je suis perdue c'est que je ne sais pas si j'ai envie ou si c'est bien pour moi qu'on se revoie, qu'on s'envoie des messages etc

[Selmasultane]

C'est bien normal d'être sous le choc , compte tenu de la teneur de votre relation , ça ne se résout pas en un jour ( je dirais plutôt que ça se compte en mois, voire plus ).

Chaque chose en son temps , pour le moment, autorise toi à avoir mal, sans te flageller et te dire qu'il y a pire ailleurs et que ça va passer vite. Pour l'instant c'est comme ça.

Quant aux contacts post rupture, c'est une vaste question . Faut il arrêter la drogue d'un coup ou se refaire un petit shoot de temps en temps ( forcément frustrant pour toi ) ?

Le truc c'est que ça va prolonger cette relation déséquilibrée que vous avez : il va continuer à prendre des nouvelles parce que le rôle de sauveur est gratifiant ( et addictif aussi) , tu vas continuer à t'accrocher à ces contacts comme autant de signes d'espoir de retour.

Quant aux amis , on n'en a pas besoin de 100 000 non plus, ou d'être la star de toutes les soirées . En revanche je reste persuadée que la " gratification sociale" , l'agrément doit parvenir de beaucoup de petites ( ou grandes ) choses : les études, le travail, échanger des bêtises avec un pote , rigoler avec la boulangère, nager un km ( post état d'urgence :mrgreen: ) , préparer un gâteau, regarder une série . Toutes choses qui t'appartiennent en propre .

Ta phrase " je n'ai pas besoin d'autre relation " éveille en moi un écho bizarre, elle correspond mot pour mot à ce que me disait mon ex ( alors qu'il commençait avec sa next) , qui fonctionne exactement comme ça ( de façon réitérée, car il finit toujours par constater que la relation ne comble pas tous ses besoins )

Comment va ta vie sinon ? Tes études te plaisent elles ?

[letempsestbon]

Coucou

je comprends la tristesse dans laquelle tu te situes en sachant que la rupture date d’ il y a très peu de temps ...

je rejoins les propos de l’intervenante ci-dessus et je pense que, en effet, il ne faut jamais concentré sa vie sur une unique personne car tu es toi-même une personne à part entière et tu dois te réaliser par toi-même pour toi-même.

c’est bien plus facile à dire qu’à faire j’en ai bien conscience.

En l’occurrence lorsque la rupture survient notre cerveau nous dicte bien malgré nous et dans certains cas Le message : est-ce que cette personne va revenir ? C’est alors un leitmotive

dans tous les cas personne ne peut savoir Et n’a la réponse à cette question

on peut se dire que si cette personne t’aimes vraiment elle reviendra vers toi et à l’inverse si sa décision est réellement définitive alors il te faudra continuer sans elle et ce sera un chapitre de ta vie.

Garde courage ta vie est devant toi !

Belle soirée à toi

[Océana31]

Je m'autorise à avoir mal, très mal, je pleure à chaudes larmes. Je n'ai rien fait aujourd'hui. Et je me dis en effet qu'il y a bien pire dans le monde mais ma souffrance est bien là et réelle... j'ai envie de l'avoir à mes côtés

Concernant les contacts je pense que je ne vais pas le contacter, je répondrai si il m'appelle ou m'envoie des sms mais je ne ferai pas le premier pas pour justement ne pas être frustrée après.

Et tu vois c'est ce genre de petites choses qui me manquent... que quelqu'un me demande comment vont mes cours, comment je vais etc.

Je suis étudiante en naturopathie et j'adore mes cours, c'est une année de formation où nous sommes censés changer. Mais se faire larguer à ce moment c'est pire du coup car j'ai plus envie de bosser je n'y arrive pas pour l'instant.

Pour ce qui est du leitmotiv c'est exactement ça, mais ça peut être bien comme mauvais, on peut se retrouver encore plus désarmé quand l'autre ne revient pas. J'essaie de me dire que je ne veux que son bonheur et que si il a pris cette décision c'était que je ne lui apportait plus malgré ce que je pensais...

Merci beaucoup de vos messages, ça me fait tellement de bien de discuter :) vraiment merci

[letempsestbon]

Ne t’inquiète pas c’est tout à fait normal que dans les premiers temps tu n’as envie de rien faire et tu es besoin de te retrouver un peu seul avec toi-même

bien entendu la tristesse est très présente et dans un certain sens c’est tout à fait normal car tu t’étais certainement très impliqué dans cette relation voir même trop d’après tes dires puisqu’il était le centre de ton univers attention

je ne te juge pas du tout puisque moi aussi j’ai fait la même erreur et quand tout s’est arrêté je me suis retrouvé vraiment très très mal

Il faut aussi que tu te dises que de toute façon c’est ton bonheur qui importe avant tout tiens il faut que tu pense à toi maintenant et que tu te concentres sur tes études.

Car réussir tes études c’est véritablement très important

Cela va te permettre de te constituer en tant que personne et d’être fier de toi plus tard

s’ il ne revient pas c’est tout simplement que ce n’était pas la bonne personne

Ne te décourage pas le soleil brille ! :)

[Elieza]

Et c est super de s autoriser à aller mal.

Peut être peux tu te fixer une limite? Genre « ok pendant une semaine je pleure je reste au lit je déprime » et puis après hop tu essaies de te motiver sur tes cours par exemple?

Crois en mon expérience de « vieille », tes études c est super important et ça peut justement être un refuge.

[Océana31]

Je me rends compte maintenant que j'ai en effet mis trop d'attentes sur ce garçon... je reconnais mon erreur mais je m'en veux aussi puisque je me sens coupable, alors qu'il m'a bien dit que je n'avais pas à l'être. J'ai peur de ne jamais l'oublier ou de devenir jalouse. C'est bête je sais mais il m'était tellement complémentaire, j'adore son physique et j'ai super envie de lui.

Je vais m'autoriser à déprimer pendant 5 jours oui jusqu'à aller chez ma mère pour me ressourcer et étudier dans de bonnes conditions. Ne plus aller sur mes réseaux sociaux également me fera du bien!

J'essaie d'être positive et je compte aussi tenir un petit journal où je peux exprimer ce que je ressens, ainsi que les choses positives qu'il m'arrive, les choses que je pourrai changer à l'avenir

[Selmasultane]

Tout cela ce sont des craintes normales .

Mais inutile d'être dans l'anticipation ( surtout négative ) .Ici, maintenant ça suffit.

Idem, la culpabilité n'a pas lieu d'être . Encore une fois, il faut être deux pour que s'instaurent des rôles dans une relation.

Ecrire, je trouve ça assez salvateur. Ça permet de prendre un peu de recul pour observer ses propres sentiments.

Tu n'as pas répondu à ma question sur ta vie et tes études ;)

[Océana31]

Ma vie comme j'ai pu le dire c'était essentiellement mon ex, voir sa famille et ses amis même si je n'étais pas très proches d'eux. Je n'aime pas particulièrement sortir ou faire la fête avec beaucoup de personnes, je passe surtout beaucoup de temps à bosser, dessiner, faire des recherches, écrire, me séparer de certaines de mes affaires. Ca fait un moment que je n'ai pas vu ma mère et mes 2 grandes soeurs, on est proches mais c'est vrai que l'on ne se parle pas souvent au téléphone, je suis plutôt "pas de nouvelles bonne nouvelle" (chose que je peux changer à présent + 1 point positif) donc j'ai hâte de discuter avec elles et leur montrer ce que j'ai appris. Rentrer dans mon village aussi, j'adore cet endroit perdu, entouré juste de nature. Je vais pouvoir faire des randonnées sympa. Peut être recontacter des personnes avec qui j'étais au lycée aussi pourquoi pas.

Mes études sont super même si l'institut de formation l'est un peu moins ^^ . C'est passionnant d'apprendre toutes ces choses sur le corps humains et tout ce qu'il est capable de faire, dont la capacité à se guérir seul. On a envie d'en apprendre toujours plus mais en une seule vie c'est impossible. J'ai vraiment pour vocation de devenir thérapeute et à aider les autres, les guider et les aider à comprendre bien que j'ai encore du chemin à faire malgré tous les thérapeutes que j'ai pu voir. Mes profs on dit que ça allait nous remuer de suivre ces cours mais que ça nous permettrait de développer notre confiance en nous et notre écoute envers nous même. J'attends notamment les cours de psycho!!

Bon mon ex vient juste de m'envoyer un sms par rapport à ma tortue qu'il garde le temps que je revienne de chez ma mère... Dès que je pense un peu moins à lui ça repart

Je lui ai répondu oui et il m'a demandé si j'allais bien :x

[Lea90]

Bonjour Océana,

J'ai lu ton histoire et je suis désolée pour toi. Pour ton ex, tu vas surement devoir lui dire rapidement qu'il faut qu'il cesse de t'envoyer des messages, que tu peux te débrouiller toute seule. Même si la phase de manque va être dure, ce ne peut être que bénéfique pour toi, de te recentrer sur toi (et donc, sans lui qui te parasite en instillant du faux espoir par dessus le marché).

Courage, force, honneur, etc...

[Océana31]

J'aimerai avoir la force de lui dire mais j'y arrive pas... J'ai envie de faire le meilleur pour moi mais pour l'instant je ne peux pas lui dire que je veux couper tout contact. Je réponds tardivement à ses message par contre et ça a l'air de l'agacer car il insiste

[psitacé]

J'ai beau avoir encore des sentiments fort pour mon ex aprés presque 1 an de séparation, je serais saouler si elle me harcèle de sms aussi.

Faut que tu sois claire d'entrée de jeu, autrement tu vas créer plein de boucle dans ta tête avec ses sms.