Objectif : mise en forme

[Liyamh]

rrrrrrrroh cassandra t'es une perle merciii !!!

Trop genial ton truc pour les ongles et cheveux jessai des demain (les ongles)

[Cassandra]

rrrrrrrroh cassandra t'es une perle merciii !!!

Trop genial ton truc pour les ongles et cheveux jessai des demain (les ongles)

 

;) Pas de quoi !

Faut bien que ça serve, une rupture... :lol:

:shock:

:roll:

[by-lorenza]

Whoua merci louloute, dis moi juste je suis super conne lol mais l"huile d'argan on trouve ça avec les huiles normales ? ( j'en achète jamais :( )

[Cassandra]

Whoua merci louloute, dis moi juste je suis super conne lol mais l"huile d'argan on trouve ça avec les huiles normales ? ( j'en achète jamais :( )

 

Ben même si je sais que ça peut aussi s'utiliser en assaisonnement :lol: tu trouves plutôt ça dans les magasins bio, boutiques orientales, et de plus en plus dans les rayons hygiène et diététique des grandes surfaces (moi, j'en trouve à In*er*arché, pour ne pas le nommer ;) ).

Evidemment, on en trouve très facilement sur internet, via ebay notamment.

Voilà miss :)

[riley]

Question regime, perte de poids.

Je suis en plein dedans depuis 1 semaine.

En rupture, il est tres difficile de manger, on a pas faim simplement.

Mais il faut se forcer, alors pourquoi ne pas se forcer à avaler des aliments qui seraient meilleurs pour nous ?

Un exemple de ce que je fais.

Des repas sans pain, avec de la viande blanche ou steack haché cuit sans matiere grasse et salade.

Yaourt 0% etc...

Vous avez faim entre les repas ? mangez du jambon !

J'ai perdu 4 kg en une semaine ;)

Je vous assure que ca fait du bien pour soit meme, je le vie actuellement.

En esperant contribuer à aider quelques un d'entre vous.

[by-lorenza]

Vii riley moi je suis dans un régime hyperptrotéiné là (dunkan), que j'avais déjà fais en décembre => résultat en décembre : -4kgs. Et pas vraiment d'effet yoyo, j'en ai véritablement repris qu'un seul !! Et là, je suis vraiment dans l'objectif encore -4 à 8 kgs, à voir comment mon corps va réagir ! Mais je suis très motivée, hihi

[by-lorenza]

Oh mercii cassandra j'avais pas vu, je vais aller voir sa tout a lheure alors :)

[Liyamh]

alors le jogging tous les matin a commencé miss?

[by-lorenza]

Ah mais moi sa fais un mois que je me suis inscrite a une salle de sport => les résultats sont deja visibles mais vu que je mange bcp, bah je perd pas énormement :s

[Liyamh]

Pense a sa gueule decomposée quand il te reverra sublime, sa motive!!

[by-lorenza]

Mdrr Liyamh, enfin pas si lol que ça car j'ai pas pu m'empecher de lui écrire et z'ai craqué :'( (je l'ai raconté dans mon post : craquage après 5 jours dans silence radio )

Bref, il m'a juste motivé à atteindre mes objectifs, car je veux voir sa gueule décomposée, oui je veux la voir !!!!!!!!!!!!!!

[by-lorenza]

Heyyyyyyyyyy

J'ai également pensé à un petit truc ''en plus'' pour faire changeante : des lentilles de couleurs, genres grises ou vertes (j'ai les yeux noisettes)

Qu'est ce que vous en pensâtes? S'il y en a qui ont déjà assez je suis preneuse de conseils :D

[alf18]

Salut

Bon je suis un mec et j'ai jamais été très sain niveau bouffe , j'ai 7-8kgs à perdre et une petite remise en forme à effectuer.

Je fais attention aux 3 repas , hormis un verre de jus d'orange le matin , le reste du temps c'est de l'eau.L'en-cas de l'après-midi ,c'est une pomme et un café sans sucre.

Sinon 2x1h de footing par semaine , et pour celles/ceux qui débutent , je vous conseille de ne pas en faire 15min/jour mais plutôt 30min tous les 2 jours . Déjà parce qu'il faut du repos aux muscles pour qu'il se développe , ensuite parce qu'au bout d'1/4 d'heure on ne brûle aucune graisse , il faut monter à 30 min pour celà , et pas forcement à un rythme athlétique , tranquillement.

Bref si je m'y tiens , j'aurais un beau corps...à la fin de l'été c'est balot :lol:

[Liyamh]

coucou,

Qui aurais un petit truc contre les cernes???

[by-lorenza]

Pour les cernes moi j'ai un petit truc .. La veille, tu passe des glaçons froid dessus ( le matin aussi tu peux ) et normalement on ne voit plus tes petits yeux ;-)