Qu'en pensez vous ?

[Paige]

Paige je dois renoncer à lui mais je ne me sens pas encore capable à 100% mais le temps fera les choses, si je m'éloigne et que je reste sans nouvelle de lui ?

 

Peut-être que je me trompe, mais non, je ne crois pas

le temps ne "fait" pas les choses, si toi tu ne "fais" rien

Certains peuvent vivre toute une vie dans le deuil, en l'entretenant avec soin, en transformant la maison en mausolée, en comptant les jours depuis que l'être aimé est mort ou est parti, etc...

un deuil ne se fait pas SEUL, juste à l'aide du temps. Certainement pas :/ malheureusement :/

Pour faire un deuil, il faut accepter de lâcher prise, il faut faire un long travail sur soi pour comprendre et admettre que l'être aimé est mort et ne reviendra plus

par exemple pour faire un deuil, quand on a envie d'envoyer un message, on ne se dit pas "ah tant pis c'est plus fort que moi" on se dit "Mickaele tu sais très bien que ce n'est pas bien. C'est fini avec lui, je dois prendre soin de moi DONC je laisse mon téléphone ici et je vais marcher un peu" par exemple.

Le temps est juste un allié si TOI tu t'occupes de ton deuil

 

Je n'ai pas encore accepter la rupture totalement.

ce qui est normal. Mais es-tu convaincue au fond de toi, tout au fond de toi, que c'est ce que tu dois faire? moi je crois que tu dis que c'est ce que tu dois faire, mais au fond de toi, tu espères qu'il va revenir vers toi en courant en t'offrant de belles promesses que tu seras impatiente de croire :/

et ce n'est PAS une critique, c'est pour te montrer que c'est là-dessus que tu dois travailler. Avec ta psy bien sûr

[Mickaële]

Tu as complètement raison. C'est vrai qu'il m'arrive d'espérer qu'il revienne pour que cette souffrance disparaisse mais je reprends vite mes esprits en me disant que notre relation ne changera jamais et que je souffrirait encore plus en poursuivant notre relation. N'est ce pas ? Et par moment j'espère aussi qu'il revienne un jour uniquement pour qu'il voit celle que je suis entrain de devenir et qu'il a perdu. Et j'espère un jour ne plus espérer tout court.

Oui bien sûre le temps seul ne suffit pas mais avec les jours qui passent je pourrais m'habituer à son absence, je pourrais mettre mes sentiments de côté ? Et bien sûre je fais ce qu'il faut à côté : je m'occupe, je me fais plaisir, je prends soin de moi et je ne lâche pas mes consultations avec ma psy.

Mais malheureusement je ne peux pas contrôler ce qui se passe dans ma tête je me pose toujours des questions telles que "Et s'il est heureux?" "Pense t-il à moi?"ect.. ou sinon quand je fais des petites choses qu'on avait l'habitude de faire ensemble, ça me pertube que souvent je stoppe totalement ce que je fais. Pourtant je souhaite plus que tout ne pas me poser autant des questions car ça joue beaucoup sur mon moral. :/

Merci Paige tu as tellement raison sur TOUT.

[Paige]

Tu as tout à fait raison: tu ne peux pas contrôler ce qu'il y a dans ta tête. En revanche, tu peux, une fois que la pensée arrive dans ta tête, soit

-lui faire une place: et vas-y que je tourne en boucle sur ce qu'il fait, ne fait pas, pense, ne pense pas

-la chasser et te dire à haute voix s'il le faut: ouste, je ne dois pas penser à ça, tiens je me regarde une série!

et au début, tu vas devoir te dire ça toutes les 10 secondes, puis toutes les 30, puis toutes les minutes, puis toutes les 5 minutes, etc...

on ne peut pas s'empêcher de penser, ça, tu as tout à fait raison de le signaler, mais une fois la pensée là, on peut décider de la laisser s'épanouir ou bien s'efforcer de la chasser :-)

Tu sais, par les temps qui courent j'ai peur dès que je sors en public (j'ai de bonnes raisons pour ça), pour autant, je m'efforce de "chasser" cette pensée, alors que je pourrai au contraire la laisser s'épanouir et me répéter en boucle toutes les bonnes raisons que j'ai de redouter les grosses foules.

C'est un exemple parmi d'autres :-)

[etpourtant]

Contrôler ce qu'il y a dans ta tête c'est ce que tu crois faire quand tu te dis il ne faut pas que, il faut que. Et ça ce n'est pas le bon contrôle, c'est refouler et c'est comme ça que l'on n'avance pas. Au contraire, tu te dis oui j'ai mal, oui c'est dur, oui je pense à lui et j'ai le droit d'être mal ou de penser à lui. Mais tu te mets en observatrice de tes pensées en te disant tiens voici venir une pensée. Alors regardons la et laissons le film se dérouler tranquillement même si je pleure, et j'ai le droit de pleurer et la pensée irréelle formée par ton mental va passer dans le mode conscient. Tu prends conscience que ce film est irréel et à partir de là tu es dans le réel, toi. Et la conscience c'est ce qui est réel, l'instant que tu vis sur ton canapé ou dans le métro. Et la pensée est toujours là mais elle n'a plus de prise sur toi, qui es revenue dans l'instant présent, dans le réel.

Et petit à petit tu vas apprendre à revenir en conscience quand tes pensées viennent. Et c'est le début de la libération.

[Mickaële]

Tu as tout à fait raison: tu ne peux pas contrôler ce qu'il y a dans ta tête. En revanche, tu peux, une fois que la pensée arrive dans ta tête, soit

-lui faire une place: et vas-y que je tourne en boucle sur ce qu'il fait, ne fait pas, pense, ne pense pas

-la chasser et te dire à haute voix s'il le faut: ouste, je ne dois pas penser à ça, tiens je me regarde une série!

et au début, tu vas devoir te dire ça toutes les 10 secondes, puis toutes les 30, puis toutes les minutes, puis toutes les 5 minutes, etc...

on ne peut pas s'empêcher de penser, ça, tu as tout à fait raison de le signaler, mais une fois la pensée là, on peut décider de la laisser s'épanouir ou bien s'efforcer de la chasser :-)

Tu sais, par les temps qui courent j'ai peur dès que je sors en public (j'ai de bonnes raisons pour ça), pour autant, je m'efforce de "chasser" cette pensée, alors que je pourrai au contraire la laisser s'épanouir et me répéter en boucle toutes les bonnes raisons que j'ai de redouter les grosses foules.

C'est un exemple parmi d'autres :-)

 

Exactement, je vais suivre tout tes conseils à la lettre ! Et puis si on s'en donne les moyens on en resort mieux et au plus vite, non ? J'avoue que ça aussi ça me frustre, cette peur de pas y arriver ou que par exemple dans trois mois j'en suis toujours au même point. :/

Moi c'est ce que je veux, me réveiller le matin sans cette boule au ventre, ne plus rien attendre de lui et dire sans aucun mal que cette relation est morte à jamais. J'y crois !!

[Mickaële]

Contrôler ce qu'il y a dans ta tête c'est ce que tu crois faire quand tu te dis il ne faut pas que, il faut que. Et ça ce n'est pas le bon contrôle, c'est refouler et c'est comme ça que l'on n'avance pas. Au contraire, tu te dis oui j'ai mal, oui c'est dur, oui je pense à lui et j'ai le droit d'être mal ou de penser à lui. Mais tu te mets en observatrice de tes pensées en te disant tiens voici venir une pensée. Alors regardons la et laissons le film se dérouler tranquillement même si je pleure, et j'ai le droit de pleurer et la pensée irréelle formée par ton mental va passer dans le mode conscient. Tu prends conscience que ce film est irréel et à partir de là tu es dans le réel, toi. Et la conscience c'est ce qui est réel, l'instant que tu vis sur ton canapé ou dans le métro. Et la pensée est toujours là mais elle n'a plus de prise sur toi, qui es revenue dans l'instant présent, dans le réel.

Et petit à petit tu vas apprendre à revenir en conscience quand tes pensées viennent. Et c'est le début de la libération.

Oui je dois accepter la douleur et tout ce qui s'en suit le temps qu'il faut, j'essaie d'en prendre conscience. Merci pour ce message etpourtant ça ne fait que m'encourager d'avantage !

[FLASH1105]

Je suis tout à fait d'accord avec Etporurtant !

Courage Mickaele, il faut absolument couper les ponts avec lui sinon tu te poseras toujours des questions suite à vos échanges. Ne réponds plus à ses appels ou textos.

La boule au ventre, elle va partir, crois-moi et tu te sentiras déjà beaucoup mieux, ce n'est qu'une question de jours.

Tu vas y arriver parce que je te sens forte et courageuse et puis on est là pour te soutenir et t'aider.

[Mickaële]

Oh oui je coupe tout contact avec lui !

Sincèrement quand je vois l'état d'esprit dans lequel j'ai été et dans lequel je suis encore, la souffrance que j'endure et la route que j'ai encore à parcourir pour m'en sortir je me dis que je ne pourrais jamais re vivre ça et être avec lui = revivre encore et encore cette situation (voir pire) dans le futur. Je sais que j'aurais encore des moments de faiblesses, mais j'ai espoir que ces moments diminuent avec le temps. Et puis si je n'essaie pas de croire en moi, je n'arriverai pas à avancer.

Merci beaucoup, vos messages et votre soutien est l'une des principale chose qui m'aide à avancer et à prendre conscience de la réalité !