JRME - Aide et conseils pour récupérer son EX

Sorry ARINA d'avoir écorchée ton pseudo

Comment est ce que tu gères la tienne?

msx83 a écrit :Sorry ARINA d'avoir écorchée ton pseudo

Comment est ce que tu gères la tienne?

Pas de soucis^^
Alors franchement je gère plutôt mal ma dépendance affective, et pour l'instant le fait d'avoir pris conscience de cette particularité m'a juste aidé à relativiser les comportements des autres.
Même quand je parviens à contrôler mes sentiments la situation est toujours bancale et tout finit par s'effondrer à un moment...
Et toi? Des fois je me demande vraiment si on peut en sortir de cette dépendance affective.

Alors moi pour commencer je suis l'optimiste de service alors j'ai envie de te dire que oui on s'en sort.

En avoir conscience est un premier pas. Parce que tu coup quand je regarde dans le retro je prends conscience du milliard de fois ou j'ai réagi de façon excessive à cause de cette dependance et a quel point j'en ai souffert et j'en ai fait souffrir les autres.

Pour essayer de la gérer j'ai deja decider de rester celibataire pendant quelque temps afin de me connaitre, me trouver ou retrouver et d'apprendre à etre bien avec moi meme afin d'un jour etre bien avec quelqu'un.

Sinon ma dépendance affective, je ne sais pas si c'est le cas de tous, créée un manque de confiance en moi de fou. Je doute toujours, je remets toujours tout en question, je ne suis jamais satisfaite de rien car je pense qu'il y a toujours mieux qu'on peut toujours faire mieux, je ne prends pas de decision par peur de blesser les autres parce que oui le regard des autres est un truc qui a pour moi une grande valeur.

Je sais qu'à lire comme ça, ça fait grosse pathologie mais petit à petit, maintenant que j'ai conscience des choses j'essaie de les faires évoluer.

J'ai lu un libre cette été qui m'a vraiment inspiré et orienté vers ce qu'on appelle la psychologie positive je crois.
Je me parle et me répète des choses positives sur moi et ce que je possède. Ca marche plutot bien. J'ai la sensation de maitriser un peu mieux mes émotions et de me sentir un peu mieux.

J'ai écouté pas mal de video de semi-hypnose aussi je sais pas si ca marche réellement mais quand je vais pas bien et que j'angoisse à l'idée d'etre seule et que le chaos frappe à ma porte ca m'aide à maitriser un peu mes émotions. Du coup le chaos passe à une autre porte j'imagine

C'est vraiment pas simple je pense que c'est un combat contre soit pour mieux s'aimer, avoir confiance en soit et combler avec tout ca le manque que l'on cherche délibérément et à tout prix à combler en général par l'autre.

Bonjour,
je suis en plein dedans et n'arrive plus à réfléchir, j'ai déjà posté ici il y a ...ans
ça s'était arrangé un temps mais voilà ça recommence ou plutôt ça n'a fait que s'endormir, merci pour vos post, je vais les lire à tête reposée si j'y arrive mais je suis dans la pire relation depuis 35 ans, moi empathique et lui rebelle narcissique.
j'ai fait appel à une coach, me suis soignée essayé de comprendre etc...
Je n'ai plus qu'envie c'est dormir et ne plus me réveiller
Vous devez vous dire mais ils ont quel age ? ben oui à plus de 50 ans on peut encore se casser la g....e

Bonjour maride

je ne connais pas ton histoire mais je voulais te dire que les coachs ça peut être bien (et pas bien) mais ça ne remplace pas un bon psy...peut-être que tu consultes déjà hein, dans ce cas, pardonne moi mais sinon je pense que tu pourrais sérieusement y réfléchir: il n'y a aucun âge pour aller mal et aucun âge pour se faire aider...

Courage à toi

Hello à tous,

Est-ce que quelqu'un connait un bon psy sur Paris ? (sans y laisser son portefeuille...)

Bonjour,
je suis en plein dedans et n'arrive plus à réfléchir, j'ai déjà posté ici il y a ...ans
ça s'était arrangé un temps mais voilà ça recommence ou plutôt ça n'a fait que s'endormir, merci pour vos post, je vais les lire à tête reposée si j'y arrive mais je suis dans la pire relation depuis 35 ans, moi empathique et lui rebelle narcissique.
j'ai fait appel à une coach, me suis soignée essayé de comprendre etc...
Je n'ai plus qu'envie c'est dormir et ne plus me réveiller
Vous devez vous dire mais ils ont quel age ? ben oui à plus de 50 ans on peut encore se casser la g....e

ET bien Maride, j'ai suivi ton histoire et j'avais l'impression que tu avais gardé ton cap envers et contre tout ( patience patience) et que tu avais récupéré ton mari. Je t'avais trouvée très touchante.

Que s'est il passé pour qu'arrive cette remise en cause de tout ce que tu as fait depuis 3 ans ?

C'est juste une question pour essayer de comprendre, pas un jugement

Sorry mais ça veut dire quoi exactement être dépendant affectif ? C'est continuer les slips de son ex 3 ans après ? J'ai pas tout lu mais j'ai pas lu de définition je crois.

PS: ah sorry, je viens de lire. En résumé, c'est s'oublier soi-même en gros.

Je vous ai lu et je peux vous dire que vous n'êtes pas les seuls à être dépendant affectif.

Je viens de me séparer de mon conjoint apres 1 an en partie parce qu'il s'est lassé de mes demandes répétées d'être rassurée... Je l'ai saoulé des milliers de fois, c inimaginable!
Et bien sûr, je ne vivais quasiment que par lui!
C dommage parce que je commençais à prendre sur moi et à bien travailler avec mon Psy... tant pis...

Mais pour dire que c juste très désagréable d'être dépendant! Pour les conjoints mais encore plus pour nous.
Je veux me sortir de ça!

diazzoo a écrit :Je vous ai lu et je peux vous dire que vous n'êtes pas les seuls à être dépendant affectif.

Je viens de me séparer de mon conjoint apres 1 an en partie parce qu'il s'est lassé de mes demandes répétées d'être rassurée... Je l'ai saoulé des milliers de fois, c inimaginable!
Et bien sûr, je ne vivais quasiment que par lui!
C dommage parce que je commençais à prendre sur moi et à bien travailler avec mon Psy... tant pis...

Mais pour dire que c juste très désagréable d'être dépendant! Pour les conjoints mais encore plus pour nous.
Je veux me sortir de ça!

je me reconnait dans tous ce que tu dis, on dirait que c'est mon histoire!
le plus dur dans tous ça c'est que l'on souffre de voir son conjoint vivre normalement et on se sent délaissée ce qui entretiens notre dépendance. Et quand on nous quitte... c'est l'enfer

Je pense que je me doutais qu on allait se séparer alors je suis moins abattue que ce que j'aurais cru.

Et mon ex est quelqu'un qui était incapable de me rassurer.

Salut,

Je viens pointer moi aussi.

Ca fait un moment que l'on parle de ce probleme a mon sujet dans mon fil de discussion et apres vous avoir lu, je me vois en certains point.

Le mec trop gentil qui donne tout c'est moi

J'aime faire plaisir aux autres et je suis comme ca mais c'est vrai que dans ma derniere relation, c'était peu etre trop visible et du coup comme beaucoup j'ai du etre considéré comme acquis trop facilement et rapidement.

A méditer

Marc bonsoir
le tout c'est de savoir si "tu donnes tout" parce qu'à un moment dans ta vie, tu as eu peur de peur perdre, si ce n'est pas un comportement en réaction à quelque chose, une personne, une situation passée, un événement qui t'as marqué affectivement. On s'identifie à 99% à nos blessures, nos peurs, nos préjugés sur nous et ce qu'on pense être, souvent oubliées mais concrètement bien présentes dans notre conditionnement, dans ce que l'on appelle notre "caractère", ah mais Marc il est comme ça , ben oui il est gentil et il donne tout. Mais ce n'est pas nous fondamentalement.
Essaye de remonter dans le temps, quand tu étais petit, avant ce possible événement, si tu arrives à le déterminer, à partir duquel tu t'es considéré toi même comme "gentil et qui donne tout". Rappelle toi, et pour y arriver il suffit de regarder des photos de l'époque, ou d'aller sur les lieux visités à cette époque et de ressentir, de laisser monter les sensations et souvenirs. C'est ce que j'ai fait ces derniers mois en partie, retourner sur les lieux de mon enfance, ou je me sentais libre, vivant, j'y faisais, disais ce que je voulais, j'étais moi, sans aucune pression extérieure. Tu te rendras compte que celui que tu penses être Toi en ce moment n'est qu'un étranger qui s'est bâti sur l'Ego, les émotions et le mental. Tu n'es pas ton passé, ni ton futur, ni tes peurs ni tes blessures. Mais le monde autour de toi t’identifie comme tel et toi même aussi.
Tu es le présent.
C'est comme les lois de la mécanique, tu tiens une pomme dans ta main, et si tu la lâches elle va rejoindre le sol inévitablement, cela s'appelle la gravité. C'est une loi déterministe de notre monde matériel, mais bien réelle et concrète.
Il en va de même pour cette loi que tu t'appliques inconsciemment et à laquelle toi même et les autres t'identifient: "gentil et donne tout". Cette loi intangible pour l'instant chez toi détermine ton futur, et le réalise même maintenant à l'heure ou nous écrivons. Comme un chemin tout tracé. Elle te fera rencontrer le même type de femmes, et tomber dans le même type de relations à coup sur. Sauf si tu prends conscience d'ou vient ce comportement et que tu le déprogrammes en pleine conscience (au moment précis ou tu sens que tu as ce comportement, tu l'observes). Tu ne t'identifieras alors plus à "gentil et donne tout", et tu commenceras à percevoir le vrai Marc, petit à petit. Tu te libéreras.
Nous sommes tous très loin de ce que nous fumes à l'origine...

Question et qu'en est il quand ce comportement est conditionné par ta mère dès ta naissance, comment faire pour remonter au moment avant ? On retourne in utero ?

Hello Albane
c'est vrai que je parle de conditionnements qui ne remontent pas aussi loin, mais loin quand même.
Je sais qu'il existe des gens spécialisés quand cela vient d'aussi loin, voire même la période intra utérine. Ce sont les Kinésiologues par exemple. Ils aident à identifier les émotions ancrées dans le corps et à les libérer.
Je suis allé voir celle là à Paris, elle est très bien: Stephan Duthoit, http://www.kinesiologie92.com/
Après, un psy peut aider à identifier ces comportements. Quant à retrouver l'état avant, le vécu étant très ténu et limité en temps, le principal est de prendre conscience de ce conditionnement et de l'identifier dans notre vie quotidienne, quand il se manifeste.

Salut Ulud,

Quand je te lis je vois le travail que je dois faire pour moi.

Je me suis pris des livres de tchi nath an et je vois que tu as du en passer par la tellement le discours est ressemblant.

Je débute une thérapie comportementale cognitive avec un psychiatre en février. J'espère pouvoir dénouer ce sac de noeuds et je compte la mener à bien.

Début janvier je débute la sophrologie et la méditation par la suite.

Voilà en gros ce qui va occuper mon temp pour me recentrer et me découvrir

Avec une grosse quantité de sport.

Je crois que depuis 10 jours et ce que je viens de vivre, j'ai réalisé que je dois absolument le faire si je ne veux pas rester ainsi et vivre en boucle les mêmes choses

Si tu as des conseils ou un retour sur ton expérience je serais heureux d'en discuter avec toi en MP

Merci

Hello Marc
l'objectif du travail sur Soi, c'est surtout de ramener de la conscience dans ta vie, la conscience de toi et pas de ce que tu penses être (et ce que les autres pensent que tu es) pour être enfin le Vrai décisionnaire.
Après, cela peut prendre plusieurs formes je pense. La méditation c'est bien, mais c'est un mot un peut abstrait.
Méditer c'est tout simplement, à mon humble avis, se reconnecter à Soi, à ce qu'on aime faire, dire, écrire, cuisiner, ...
Cela peut être par exemple, aller faire une balade en montagne, de préférence seul. Se préparer un bon petit plat si tu aimes la cuisine et apprécie d'essayer des choses nouvelles. Danser sur une musique que tu aimes bien. Fermer les yeux et ressentir son corps dans les moindre recoins, s'écouter et se visualiser en train de respirer. Construire un objet avec tes mains et ton inspiration du moment. S'assoir en face de l'océan et le regarder vivre, respirer cet air iodé (très bon) et ne pas penser, laisser passer tes pensées sans les retenir. C'est se nourrir de l'intérieur (toi et l'univers, mais c'est la même chose) et pas de l'extérieur en gros. En fait, tout ce qui te plait, tout ce que tu aimes fondamentalement qui ne remplit pas un manque.

Pour compléter ce que je viens de dire, méditer revient en fait à "lâcher" le mental pour revenir à Soi.
En effet, les seules ressources du mental sont liées au cerveau et pas au ressenti, pas à l’Être. Donc le mental se débat entre passé et futur pour vous dire, fait ci ou ne fait pas ça, pour avoir ci ou cela, pour telle ou telle raison, intimement reliée à un événement, situation, personne, du passé. On évolue ainsi dans un futur prédestiné, pré écrit, pré réalisé en fait. Notre vie semble étroite et finie si l'on continue à fonctionner comme cela. On évolue dans le déterminisme le plus pur, on supprime une grande partie des conditions initiales possibles. Alors que si l'on arrive à passer au-delà de ce mental, de ces règles que l'on a nous même écrites (à l'aide de nos blessures, croyances, éducation) et qui brident nos potentialités, nous évoluons alors dans l'indéterminisme, tout devient possible et infini.

Salut à tous,

Je pense également être de cette "espèce" de dépendant affectif
J'ai également tendance, comme j'ai lu plus haut, à rapidement tout donner pour l'autre lorsque je commence à m'attacher et à vite deprimer si ça ne marche pas, et me sentir en manque d'affection au point de chercher à tout prix quelqu'un.

Je m'en suis notamment rendu compte avec mon dernier ex, qui n'est pas celui pour lequel je m'étais inscrit à la base, mais qui lorsque je n'avais pas de news, je m'inquietais, je doutais, j'avais besoin de marques d'affection etc.
En fait, suite à sa rupture je refaisais les meme erreurs qu'avec mon ex à l'origine de ma venu ici...non pas parce-que je l'aimais, mais parce-que j'avais besoin d'affection, d'être avec quelqu'un...

Je pense également que cette dependance affective est aussi une des raisons qui ont fait rater cette relation. Je faisais tout pour le satisfaire, j'avais trop tendance à faire en sorte de se voir...et j'ai du le souler à force.

Bienvenue au club

c'est bien beau de l'etre comme nous le sommes ici et plus ou moins fortement.

avez des pistes pour savoir comment s'en debarasser et pouvoir faire la diff entre cette dependance et des sentiments ?