Des bienfaits du sport après une rupture.

[Choupetta]

[quote="d1e2w"]Je confirme, en plus de faire du bien, reconcentrer votre "rage" dedans donc pour ceux qui font de la compétition, ça pourra être que bénéfique: vous serez plus conquérant ![/quote] [color=#000040]Faire du sport est une vraie solution.. à vie ... c'est ne pas en faire qui est étonnant, d'ailleurs... m'enfin bon hein, faut bien nourrir les vendeurs de sommeil, de ligne etc lol

Par contre en période de "dépression" pot rupture, s'occuper de gens ou d'animaux qui ont bien d'autres problèmes qu'une rupture sentimentale, promis ça remet les idées en place...

d'ailleurs, ça aussi, c'est recommandé de le faire toute l'année.. on devient un peu moins le nez sur ses "problèmes" quand on a compris ce qu'était un problème :mrgreen:

de là à dire qu'on devient une personne plus intéressante et qu'on rencontre des personnes plus intéressantes, il n'y a qu'un pas que je laisse chacun libre de franchir.. ou pas :)[/color]

[tnaker]

Pareil je ne peux qu'encourager les personnes à se mettre au sport. C'est un vrai défouloir, on oublie son ex pendant la séance. Ado je pratiquais pas mal puis j'ai lâché petit à petit jusqu'à ne plus rien faire du tout.

me remettre au sport fait partie de mes résolutions post-rupture, je me suis inscrit dans une salle de musculation, et dès sue les finances le permettent je vais m'inscrire au taekwondo.

Ce n'est pas une recette miracle à la rupture, le sport est bénéfique pour tout le monde.

[siquall]

Hello à tous et à toutes :)

Ca fait un bail que je suis pas revenu ici, et je me demandais justement si le topic allait sombrer dans l'oubli.

Content qu'il puisse répondre à certains, voire à certaines.

Pour ma part, je le reconnais, je suis un mauvais exemple depuis quelques mois : j'ai pas couru depuis un laps de temps assez long, pour diverses raisons (qui je le reconnais ne sont pas très intelligentes : Fêtes à gogo, pas le moral, l'envie, et diverses raisons qui font que etc... du fait que j'étais pas top et pas bien, bref je me suis laissé aller, je le reconnais).

Et actuellement, étant en stage en Autriche, à Vienne, j'ai le temps de courir (Beaucoup de boulot, et de découvertes à faire dans cette magnifique ville :)

J'espère en tout cas que vous allez bien et que vous êtes motivés.

Prenez soin de vous d'ici là ;)

Bon baisers de Vienne :P

[feria]

Pour ma part depuis la rupture je me suis remis à ma passion n 1 la danse.

J'enchaine les cours, les stages, les intitiations et les soirées pour pratiquer !

ca me fait vraiment un bien fou, je dors super bien et en plus c'est top pour faire de nouvelle rencontre et se changer les idées.
:D

[Heysel]

Je me suis mise au sport en janvier, que du bonheur plus de 6h par semaine suivant l'humeur on en rajoute meme le week end. en plus de cela mon corps se remodele en douceur et il n'y a rien de plus appreciable

[Lyna]

Merci siquall pour ce post ;)

pas faux, le sport fait énormément de bien ;)

et dire que j'ai un abonnement annuel et que je n'ai plus mis le pied en salle depuis le mois de décembre :o

mais décider, je vais y aller :geek:

[Mona123]

J'ai décidé moi aussi de passer le cap de la rupture et surtout d'entamer cette période de SR en me remettant sérieusement au sport (je fréquentais déjà une salle mais plus assez régulièrement). Il faut aussi que je maigrisse... N'est-ce pas un beau challenge qui entre parfaitement dans la reconquête de soi? :)

[marion44]

moi c'est ce qui m'aide à tenir depuis la rupture (il ya 3 jours)
j'ai envie de pleurer tout le temps et de rester à rien faire, mais je me force à voir du monde , sortir et j'ai fait du sport tout le we, 7h de rando le samedi et 2h de beachtennis le dimanche.
ça permet de se vider d'énergie, des mauvaises ondes, de ne pas penser...et de s'entretenir pour se plaire à soi même avant de rencontrer le/la futur(e) ;)

[Teriyaki]

Je vois que ce topic n'est pas très visité et à tort !

Pour commencer Bonjour à tous, wow 4 ans que je ne suis pas revenu sur le forum :P , à l'époque je m'étais inscrit après 2 ans et demi de SR avec cet espoir de récupérer mon ex, en vain, malgré tout j'ai appris beaucoup de choses sur moi-même et ne vous en faites pas je me porte très bien ;) . Aujourd'hui je suis en pause dans ma nouvelle relation (elle est perdue en ce moment et son ex qui refait surface) mais étonnamment je le vis plutôt sereinement et avec confiance. Attention je ne dis pas que tout est rose, il y des jours biens et d’autres ou c’est un peu plus dur, j’arrive à m’en sortir plutôt bien grâce à pas mal de petit conseils positifs que je mets bout à bout et à la fin ça permet de s’en sortir correctement. Disons qu’en 4 ans j’ai beaucoup grandi, gagner en sagesse, je suis devenu sportif, mais surtout j’ai vraiment confiance en moi (en très grande partie grâce au sport). J’espère pouvoir vous faire partager ma bonne expérience et vous aider un tout petit peu dans ce sentier difficile.

En effet le sport est un formidable levier pour se changer les idées mais surtout pour se forger un MENTAL DE GUERRIER, qui vous permettra de vivre au mieux une rupture, attention tout ne se fait pas en un jour mais sur le moyen/long terme, soyez patient. Je suis devenu « sportif débutant » à la suite de ma rupture en 2010 et par la suite je suis devenu « un sportif confirmé » Course à pied, Crossfit, Natation, Vélo et Golf (allez on peut bien l’inclure lol), je fais 1h30 à 2h de sport 4 à 5 fois par semaine, en gros je me prépare pour le triathlon (avec au fond de moi ce défi fou de participer à un Ironman dans les 5 ans). Au fur et à mesure que j’évoluais et progressais dans le sport mon mental s’est forger petit à petit passant de « je n’en peux plus, je ne sais pas si je vais arriver à finir ma course » à « rien à foutre, je vais le faire même s’il faut que je crève, ce n’est pas ça qui va m’arrêter ». Lorsque les choses vont mal, je ne m’apitoie plus sur mon sort, au contraire je vais de l’avant et je fais ma vie en me disant qu’il y pleins de belles choses autour de moi, qui me donne de la force et l’envie d’avancer (voir ma sœur heureuse après avoir vaincu la maladie, mes parents sourire, les premiers pas de ma nièce et les amis). Je sais que ça parait plus facile à dire qu’à faire, mais au-delà de tout votre volonté sera la clé de la réussite et les bénéfices se feront ressentir sur le long terme si vous continuez à faire du sport. Le chemin est un peu long mais le jeu en vaut la chandelle.

Je sais juste que si je n’avais pas eu ce mental de sportif, la situation que je vis actuellement m’aurait mise à terre. Mais aujourd’hui ce n’est pas le cas car j’affronte des défis physique et mental à chaque séance, je pousse mes limites toujours un peu plus loin du coup cela se répercute sur mon état d’esprit (car je suis habitué à faire face aux défis). En ayant ce comportement et cet état d’esprit, indirectement le message et l’image que j’envoie à mon ex ou ma copine (je ne sais pas comment l’appeler actuellement) sont des choses de positives et fortes, ce qui vous rends en quelque sorte « désirable » et peu aboutir chez elle/lui sur la création d’un manque. Je ne me suis pas fixé comme objectif absolu de la faire revenir (je l’espère seulement), j’ai juste décidé de ne plus trop calculer et profiter de ce temps pour moi, d’une part ça sera plus agréable pour moi et d’autre part le temps ne me semblera pas interminable.

Soyez positif, patients, courageux et forts. Que la force soit avec vous ;) !

Sportivement

Teriyaki.

[mellon]

En effet j'en connais qui sont devenus drogués de sport suite à la rupture, la passion est restée et leur a donné un but à atteindre (enfin des buts plutôt puisque avec le sport on repousse toujours plus loin nos limites).
Personnellement je me forçais à aller faire du sport à l'époque mais les résultats n'étaient pas bien probants (niveau mental, car niveau physique évidemment ça suivait). Donc ne culpabilisez pas trop si, malgré de réels efforts, vous faites partie des exceptions, peut être que vous avez besoin d'"autre chose". A vous de le définir...

[dreamagic]

très jolie message sur le sport teriyaki, avec tout la philosophie qui va avec...

je ne suis pas un professionnel du sport comme toi, mais il est vrai qu'il a été un élément salvateur pour moi post rupture, le tennis, compétition...dépasser ses limites etc...
J'ai un peu ralenti ces derniers temps le tennis, mais je compte bien m'y remettre les beaux jours arrivants de plus en plus...

+++

[Funky]

Salut à tous,

Rupture il y a deux mois et sr terrible a vivre, il y a un mois, j'ai décidé de m'upgrader version 2.0 pour au moins que ces aléas de la vie servent à quelque chose et j'ai fait ma plus belle rencontre, le sport. Je m'étais encrouté, mais après un mois de pratique quasi quotidienne, je me sens plus tonique, plus puissant, mieux dans mon corps et donc mieux dans ma tête. je suis très fier de moi ce qui n'est pas négligeable pour la confiance. Et ce qui est sympa c'est que tes proches te disent que tu as l'air en forme, que tu respire la santé, merci le sport.

[macmac]

Salut,

Oui le sport est un atout dans la rupture et la reconquête.

Aller dans une salle de sport, ça oblige à se bouger, on n'est pas sur son banc ou son vélo à penser à son ex pendant 1h. Lorsque l'on se réveille le lendemain matin, on a un corps plus tonique devant la glace (bon ok, il faut quelques semaines, mois, pas après la premiere séance). De plus, dans mon cas, j'étais sportif avant de rencontrer mon ex. Puis les apéros, le vin...sont passés par là et j'ai du prendre 4-5 kg dans la relation. Clairement, la transormation de la graisse en muscle, c'est très vite visible, sans être torse nu. Le but n'est pas d'être un bodybuilder et de rouler des mécaniques mais bien de se montrer sain dans son corps et en parfaite santé.