j'ai tellement peur de le perdre définitivement

[Nessou]

PTDR fifi tu m'as trop fais rire :lol: :lol:

[lou1983]

UNE HEUREEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE :o

Mais tu veux me tuer Fifi :lol: !!

Tu m passe un chocosuiss? :roll: lol

Non mais allez là motivée!!!! faut que je cours tu as raison! jai plein d affaires de sport en +, je suis inscrite à une salle et tout et tout :mrgreen: motivéeeeeeeeeee :mrgreen:

dès demain je cours 8-)

Vais essayer de me lever demain matin :shock:

[stef]

coool lou je te sens reboostée

[lou1983]

Faut que je me motive pour me lever demain matin!! :mrgreen:

[Géraldine]

Motivation et patience----->t'as du boulot lou :lol: :mrgreen:

;) ;) ;) ;) (je met des clins d'oeil pour pas que tu sois fachée!!!

[lou1983]

GRRRRRRRRRRRRRR MA VENGEANCE SERA TERRIBLEEEE :evil: :evil: :evil: :evil:

Loooool non mais si j arrive a me lever demain matin , IT S A MIRACLE moi j vous l dis! :mrgreen:

[Nessou]

Venant de toi Lou, plus rien ne m'étonnes !! ;)

[lou1983]

Héééééééééééééééééééééééééééééééééééééé :evil:

:mrgreen:

[stef]

hihi lou en mode veneeerrrrre! loool

[lou1983]

lol mais na c est juste pour vous réveiller 8-)

Bon ya une pro des footing dans le coin?

Il me faut des conseils car je suis une grannnnnnnnnnde novice! lol

et comme je compte courir demain matin 8-)

il reste peu de temps :mrgreen:

[lou1983]

Lol moi aussi vais l emporter dans mon sac à main :mrgreen:

Bon aloooors des conseils pour le footing? :mrgreen:

[lou1983]

Mes loulouttes,

J'ai trouvé ça comme planning de footing

http://forum.doctissimo.fr/forme-sport/sport-sante/programme-footing-debutant-sujet_155136_1.htm

Qu est ce que vous en pensez?

[Géraldine]

Coucou!!!

Moi je te conseille d'aller courir et nager.Tu cours pas lontemps et à jeun.Des que tu te léve tu bois pas mal d'eau et hop tu part courir (15 20 minutes pas plus) Et ne le fais pas tout les jours mais fixe toi un ou deux jours dans la semaine.Et pour la natation tu enchaine les longueurs de piscine.Tu te donnes des objectifs de 10 longueurs sans t'arreter (mais par contre tu y va TOUTE SEULE à la piscine, pas avec une copine car sinon tu vas juste papoter ds l'eau) ;)

si tu combine natation et course à pied, (même sans trop en faire) tu vois les résultats très vite!

[Nessou]

Coucou ma Lou, alors ce footing ??

[Fairy]

Coucou Lou!!!

Comment ça va??