Comment chasser son ex de la tête ?

[Ariane]

Il faut être honnête, peu de personnes retrouvent leur ex, souvent car le destin ne le veut pas et qu'il ne s'agit pas de la bonne personne. Au delà du deuil, il faut aussi chasser son souvenir !

Heureusement il y a des méthodes pour ça ! http://www.voguemagalere.com/article-oublier-son-ex-en-10-lecons-84200193.html

[JRME]

Salut Ariane!

C’est Antoine Peytavin, fondateur de jerecuperemonex.com, le premier site sur la rupture amoureuse selon The Times.
Merci pour ton message ! La communauté va très vite te répondre pour t’aider.

⚠️ En attendant, je te recommande vivement de faire notre petit quiz Cliquez ici pour faire le quiz - « Ai-je encore une chance de reconquérir mon ex ? » pour : ⚠️

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Tiens-nous informé !

[Luietmoi40]

Bonjour,

Je te réponds ce qu'on m'a répondu et que je trouve crédible

Ceux qui ont retrouvé leurs ex, ne sont plus sur le fofo. Comme je les comprends

Ceux qui restent sont ceux pour qui ça n'a pas marché

sauf pour quelques exceptions qui restent pour nous faire nous soutenir mais ils sont rares

[Ariane]

euh...toi t'es un nouveau qui ignore qui je suis !

Enchantée, je suis la plus ancienne sur le forum et comme la deuxième ancienne qui traîne ici de temps en temps, j'ai récupéré mon ex (et suis toujours avec au bout de 3 ans).

MAis tu as raison, en général la plupart s'en vont !

Moi je reste par obligation, je suis la modératrice.

[éléa maéna]

euh...toi t'es un nouveau qui ignore qui je suis !

Enchantée, je suis la plus ancienne sur le forum et comme la deuxième ancienne qui traîne ici de temps en temps, j'ai récupéré mon ex (et suis toujours avec au bout de 3 ans).

MAis tu as raison, en général la plupart s'en vont !

Moi je reste par obligation, je suis la modératrice.

:-1 :lol: :lol:

[Pralineglacée]

Y en a qui restent pour le champagne virtuel aussi :mrgreen: (nin pas taper Ariane xD )

[Frimousse]

Bonjour Ariane,

J'ai un peu suivi ton histoire. Mais je voudrais savoir si tu penses que la méthode JRME peut s'appliquer même 18 mois plus tard alors que j'ai commis pleins d'interdits et que j'ai tjr des contacts (par SMS) de mon ex. Je vais le voir bientôt je pense. Bon je n'espere plus grand chose mais quitte a faire un silence radio et l'oublier, autant tenter la méthode JRME. J'ai fais qq SR ms jamais très long, je n'arrive pas a tenir...

Merci de me répondre.

[Ariane]

Ben mon histoire n'est pas celle de l'article...

La méthode de JRME est excellente surtout pour remonter la pente. Or, si jamais l'ex revient un jour, c'est parce que nous sommes au top et que ça l'attire et s'il ne revient pas, ça nous prêt pour un autre amour. Cette méthode a pour but de retrouver le respect de nous-mêmes.

[gabyel]

J'adore ton lien ^^

Ouais pas facile facile le vietnam, le truc c'est de fixer des objectifs quotidiens plus ou moins accessibles, oser affronter des situations qui nous font peur (et des fois ça peut-être des trucs bêtes :mrgreen: ), garder la cervelle occupée. Le truc c'est de "vraiment" avancer et plus les journées passent plus on se sent "purifié" ^^

[Anonymous]

J'ai trouvé aussi cet article, sur le net mais c'était une citation d'un article sans citer les sources, alors je ne sais pas quel site en est à l'origine. Mais la manière de décortiquer le fait de ruminer me plait bien :

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Ruminer, c’est se focaliser, de manière répétée, circulaire, stérile, sur les causes, les significations et les conséquences de nos problèmes, de notre situation, de notre état.

Quand on rumine, on croit réfléchir, mais on ne fait que s’embourber et s’abîmer.

La rumination amplifie nos problèmes et nos souffrances, réduit notre espace mental disponible pour tout le reste de notre vie (notamment pour les bonnes choses et les instants heureux). Et surtout, elle met en place de mauvais réflexes et de mauvaises habitudes : face à des difficultés, les ressasser, au lieu de les résoudre (même imparfaitement) ou de les tolérer en continuant malgré tout à vivre.

Pour savoir si nos réflexions sont des ruminations, il y a trois questions à nous poser :

1) Depuis que je songe à ce problème, est-ce qu’une solution est apparue ?

2) Depuis que je songe à ce problème, est-ce que je me sens mieux ?

3) Depuis que je songe à ce problème, est-ce que j’y vois plus clair, est-ce que j’ai plus de recul ?

Si la réponse (honnête !) à ces trois questions est « non », alors c’est que je ne suis pas en train de réfléchir mais de ruminer.

Dans ces cas-là, suprême humiliation, la solution ne viendra pas de mon esprit (« pense à autre chose ») mais de l’action : aller marcher, parler à un proche. M’efforcer de refermer le dossier, ou du moins, m’engager dans une autre activité pour qu’il n’y ait pas que cela à ma conscience. Ce qui aggrave la rumination : l’immobilité et la solitude. Ce qui l’entrave : le mouvement et le lien (mais attention à ne pas alors chercher les autres pour co-ruminer à deux !).

Autre solution : la méditation de pleine conscience. Accepter que mes ruminations soient présentes à mon esprit mais ne pas les laisser seules : les accompagner de la conscience de mon souffle, de mon corps, des sons, de la conscience de tout ce que je suis et de tout ce qui m’entoure. Plus compliqué que d’aller marcher. Mais plus efficace encore, à condition de s’être entraîné avant…

[Ellen]

Il s'agit d'un extrait du dernier livre de Christophe André, "Méditer jour après jour".

Excellent, mais je recommande encore plus un autre de ses livres sur les états d'âme, juste parfait dans nos situations :)

[Sharlya]

lonelysolonely: merci d'avoir partagé cet extrait! Il est tellement adapté à nos situations! Pour le coup, il me fait réfléchir...... ;)

[fidji]

... Modifié le 10 décembre 2011 par fidji

[Geoffrey]

euh...toi t'es un nouveau qui ignore qui je suis !

Enchantée, je suis la plus ancienne sur le forum et comme la deuxième ancienne qui traîne ici de temps en temps, j'ai récupéré mon ex (et suis toujours avec au bout de 3 ans).

MAis tu as raison, en général la plupart s'en vont !

Moi je reste par obligation, je suis la modératrice.

 

Tu dois être vraiment vielle alors :lol:

Et avec ton ex, c'est mieux qu'avant ?(je me doute bu que tu es toujours avec depuis 3 ans)

[chouchou]

traite encore une fois ma copine de vieille et tu vas avoir affaire à ma fourche!!!! :twisted: :twisted: :twisted: