Vous aussi vous avez changé certaines habitudes après une rupture ?

[miracle12]

Salut

Je me rends compte que depuis ma séparation j’ai complètement changé ma façon de prendre soin de moi. Avant je faisais un peu tout à l’arrache, mais ces derniers mois je me suis remise au sport doucement, je marche plus, j’essaie de mieux dormir et même de faire plus attention aux petits détails du quotidien.

Le truc bizarre c’est que le stress m’a aussi joué des tours physiquement. J’ai eu les cheveux plus secs que d’habitude, la peau fatiguée et une grosse baisse d’énergie pendant un moment. Je pensais pas que le mental pouvait autant se voir sur le corps.

Du coup je voulais savoir si d’autres ici ont vécu ce genre de phase après une rupture ? Est-ce qu’il y a des habitudes ou routines qui vous ont aidé à vous sentir mieux physiquement et mentalement ?

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[Emma33]

Bonjour,

Sujet intéressant.

Alors pour répondre à ta question, je n’ai personnellement pas modifié ma façon de vivre depuis ma rupture.

Il faut dire, je pratique le « prendre soin de soi » à l’année, depuis des années, suite à des problèmes de santé. Cela aurait pu être suite à une rupture, mais il se trouve que ce n’était pas ça.

Il est vrai qu’une rupture engendre plein de temps libre qu’il faut utiliser le mieux possible pour ne pas penser qu’à la relation qu’on a perdue. Pour ceux qui n’ont pas l’habitude de prendre soin d’eux, c’est une aubaine. 

J’ai tellement l’habitude du célibat que je ne vis pas les choses de la même manière que quelqu’un qui enchaîne les conquêtes.

Pour ce qui est des soucis sur le corps engendrés par la rupture, moi c’était plutôt une perte d’appétit. Mais je sais gérer maintenant (l’habitude d’être larguée !)

[benida]

Le 22/05/2026 à 22:19, miracle12 a dit :

Salut

Je me rends compte que depuis ma séparation j’ai complètement changé ma façon de prendre soin de moi. Avant je faisais un peu tout à l’arrache, mais ces derniers mois je me suis remise au sport doucement, je marche plus, j’essaie de mieux dormir et même de faire plus attention aux petits détails du quotidien.

Le truc bizarre c’est que le stress m’a aussi joué des tours physiquement. J’ai eu les cheveux plus secs que d’habitude, la peau fatiguée et une grosse baisse d’énergie pendant un moment. Je pensais pas que le mental pouvait autant se voir sur le corps.

Du coup je voulais savoir si d’autres ici ont vécu ce genre de phase après une rupture ? Est-ce qu’il y a des habitudes ou routines qui vous ont aidé à vous sentir mieux physiquement et mentalement ?

Oui clairement, je pense que beaucoup sous-estiment à quel point une rupture peut avoir un impact physique. Le stress et la fatigue émotionnelle finissent souvent par ressortir sur le sommeil, l’énergie, la peau ou même les cheveux.

Après une période compliquée, j’avais aussi remarqué que je me négligeais un peu sans vraiment m’en rendre compte. Ce qui m’a aidé, c’est surtout de remettre en place des petites habitudes simples et régulières plutôt que vouloir tout changer d’un coup : marcher davantage, mieux manger, limiter les écrans le soir et essayer de retrouver une routine plus stable.

Et honnêtement, prendre soin de soi physiquement aide aussi mentalement. Même des petits gestes comme refaire attention à ses cheveux, sa peau ou son bien-être général peuvent redonner un peu confiance progressivement. J’avais d’ailleurs commencé à m’intéresser davantage aux produits plus doux et aux routines naturelles à ce moment-là, parce que le stress avait vraiment asséché mes cheveux aussi.

En tout cas ce que tu décris me paraît très humain et le fait que tu reprennes doucement soin de toi est déjà une très bonne chose.