sondage [SONDAGE] Désengagement émotionnel : avez-vous vu venir la rupture ?

[Isabelle_]

Cette semaine, nous abordons un sujet proposé par Emma (merci !) : la période de désengagement émotionnel qui précède souvent une rupture.

Cette phase floue où l'autre devient distant, la communication se dégrade, et où l'on ne comprend pas toujours ce qui se passe.

Beaucoup d'entre nous l'ont vécu sans savoir comment réagir sur le moment.

Avec le recul, certains signes deviennent évidents, mais sur l'instant, difficile de trouver les bons mots ou les bonnes attitudes.

 

Aucun jugement ici : participez au sondage et / ou partagez votre expérience
Et on échange pour tenter de mieux comprendre cette période cruciale et idéalement apprendre ensemble comment y faire face
 

Rappel : pour proposer un thème, c'est par ici << 

[Emma33]

Bonjour,

Voilà j’ai répondu par rapport à ma dernière relation. Je me rends compte que c’est la seule relation où je n’ai pas « suffisamment réagi » aux signaux avants coureurs de la rupture et je sais pourquoi : ce flou, dans lequel j’ai été plongé. Dans ma relation précédente il me disait clairement qu’il pensait à rompre si rien ne changeait (des trucs que je pouvais pas vraiment changer en plus) en parallèle de toutes ces réactions bizarres et désagréables. Je comprends que c’est cette clarté qui me permet aussi d’avoir les idées claires.

Quand c’est flou, il faut savoir lire entre les lignes. Pour ça il faut suffisamment d’expérience et j’en manquais.

Je suis restée en mode complètement choquée de son attitude de merde, parce que voir un garçon si doux et si respectueux se comporter en partie comme mon précédent ex (relation toxique) c’était traumatisant, je suis restée sidérée et j’ai mis des semaines à réagir vraiment. A posteriori je me revois avec deux de tension et j’ai envie de me secouer. A ma décharge il me donnait aussi quelques signes positifs qui m’ont davantage embrouillée.

Maintenant je me tourne vers l’avenir, si la même situation se représente un jour je chercherai à communiquer avec tact et je poserai des limites claires, dès les premiers signes. 

Je ne sais pas vraiment quels mots utiliser pour dire les choses avec tact. Ça reste un peu théorique de mon esprit. Mais je m’imagine le faire avec douceur et pas en mode énervée parce que j’ai trop attendu pour le faire.

Et si je suis en période de fragilité, j’essaierai de lui en parler vraiment plutôt que de prendre sur moi car je pense avec le recul que si on a trop de soucis et qu’on en parle pas ou pas assez, ça peut faire souffrir l’autre qui ne comprend pas certaines de nos réactions. Ça peut être un silence, une fatigue, un malentendu, un non dit … qui peut être mal interprété et c’est un terreau fertile pour qu’une graine de rupture pousse !

Je voulais ajouter un autre élément de réflexion : donc j’avais précisé que j’avais identifié des éléments qui me semblait être effectivement des éléments de pré-rupture, et qui m’inquiétaient, mais si je n’ai pas su réagir correctement c’est que pas une seconde je n’ai imaginé qu’il pouvait dans son coin me reprocher des choses, que je pouvais donc « agir ». Je n’avais pas l’impression qu’il faille changer un truc chez moi. Je me suis plutôt dit, il est de mauvais poil, je ne vais pas le provoquer davantage, être conciliante, et attendre que l’orage passe en lui donnant un peu plus d’espace. J’ai pensé à un surmenage au travail, à une mauvaise passade qui le rendait irritable pour rien, plus qu’à un vrai soucis entre nous. Il était trop flou et ambivalent pour que je puisse y voir clair et j’ai renforcé le non-dit en ne le questionnant pas. Se souvenir que quelqu’un en pré-rupture a forcément un truc à vous reprocher et que parfois il n’arrive pas à aborder le sujet.

Ps désolée pour la taille je n’arrive pas à réduire avec le mode « éditer »

Modifié mercredi à 14:06 par Isabelle_
Taille de police modifiée 😁

[Isabelle_]

Le 24/11/2025 à 20:55, Emma33 a dit :

Ps désolée pour la taille je n’arrive pas à réduire avec le mode « éditer »

Hello Emma, j'ai modifié la taille (on aurait dit que tu t'énervais un peu 😆)

[Isabelle_]

Le 24/11/2025 à 20:55, Emma33 a dit :

Je n’avais pas l’impression qu’il faille changer un truc chez moi.

En même temps, s'il ne disait rien et si tu avais été habituée à ce que les demandes soient formulées, ça peut se comprendre 🙂 

Au moment de la rupture, il a verbalisé qu'il attendait des changements de ta part ? 

[Isabelle_]

Le 24/11/2025 à 20:55, Emma33 a dit :

si je n’ai pas su réagir correctement c’est que pas une seconde je n’ai imaginé qu’il pouvait dans son coin me reprocher des choses, que je pouvais donc « agir »

Tu as réagi comme tu le pouvais à ce moment là : tu étais sidérée, paralysée à devoir gérer/supporter une situation traumatisante 
C'était il y a longtemps ? 

Aujourd'hui, tu penses que tu réagirais comment face à une attitude comme ça ? 

 

De mon côté, je n'ai jamais subi de désengagement, plutôt l'inverse et quand je commence, c'est que c'est déjà trop tard 🥲, j'ai du mal à imaginer quelle réaction je pourrais avoir si je devais subir ça  

[Emma33]

Le 26/11/2025 à 15:18, Isabelle_ a dit :

Tu as réagi comme tu le pouvais à ce moment là : tu étais sidérée, paralysée à devoir gérer/supporter une situation traumatisante 
C'était il y a longtemps ? 

Aujourd'hui, tu penses que tu réagirais comment face à une attitude comme ça ? 

 

De mon côté, je n'ai jamais subi de désengagement, plutôt l'inverse et quand je commence, c'est que c'est déjà trop tard 🥲, j'ai du mal à imaginer quelle réaction je pourrais avoir si je devais subir ça  

Coucou Isabelle,

Mon histoire de désengagement/rupture avec mon ex date d’il y a 2 ans et demi environ. 

Quand il a rompu, il n’a pas dit qu’il attendait des changements de ma part, et ne m’a pas fait de reproches, il n’était « plus amoureux », c’est tout. Mais je savais qu’il y avait forcément des choses qui n’allaient pas, alors je l’ai travaillé, et j’ai eu quelques pistes.

En fait mon ex est une de ces personnes qui ont un « attachement évitant », c’est à dire qui ont du mal à communiquer leurs émotions et préfèrent fuir à la moindre atteinte à leur liberté, et appréciant la solitude ++ (renforcé par son côté hpi/geek). Ayant personnellement un attachement de type anxieux, c’était encore plus compliqué pour moi à gérer. C’est grâce à une psy spécialisée dans les relations de couple que j’ai compris cela.

Sinon, quand je lui ai enfin reproché son attitude désagréable qu’il avait eu avant la rupture, il ne l’a pas bien pris et en a profité pour me balancer que de son côté il ne se sentait pas bien depuis quelques temps dans notre couple à cause du côté trop virtuel de notre relation (relation à distance on passait surtout notre vie sur un réseau social qu’il avait créé), et aussi il m’a parlé du fait que (suite à un problème de santé) je m’étais un peu fermée, y’a eu des non dits, des silences, et il avait raison sur ce point. J’aurais pu travailler sur ces deux points, si seulement il m’en avait parlé. J’avais la tête dans le guidon.

Aujourd’hui ? Je crois que je tilterai que cette attitude désagréable est sans doute liée à notre couple et j’essaierai de lui tirer les vers du nez, avec tact, en tenant compte de sa personnalité d’évitant. 

Et avec une autre personne, je m’adapterai à sa personnalité et pareil, je réagirai plus vite.

Sinon dans une précédente relation (toxique), ce désengagement était encore plus évident et associé à des reproches et à des menaces de rupture. Donc j’avais tout de suite réagi, mais c’était impossible pour moi d’aller dans son sens (il me demandait par exemple d’arrêter net d’être timide ?!) Pour le coup, la relation était devenue de plus en plus toxique et il n’y avait plus d’amour, donc après la rupture à mon initiative, personne n’a essayé de récupérer l’autre.

Personnellement, je ne me suis jamais désengagée émotionnellement en amour. 

Modifié il y a 9 heures par Emma33