Je résiste au silence radio depuis 4 jours, dur de ne pas craquer!

[sweetheart_83]

Dans vos histoires les filles j'ai l impression que vous arrivez à avancer dans votre SR car vos ruptures se sont passées calmement sans que vous perdiez votre sang froid. Comment faire dans le cas contraire? Essayer de se détacher et avoir cette mise au point plus tard ? Ou avoir une mise au point pour pouvoir avancer? Sachant que c'est silence radio de son côté aussi...

Pas de soucis de Facebook pour moi il est absent des réseaux sociaux...

 

ma rupture s'est très mal passée chachmouth, j'ai perdu mon sang froid, comme toi, j'étais devenue hystérique, j'ai eu des propos très blessant à son égard, j'étais trop en colère, je ne savais pas que j'avais gardé cette colère en moi pendant des mois, et c'est au moment de la rupture que j'ai lâché, que j'ai vidé mon sac...donc j'étais plus moi-même j'étais incontrôlable, aveuglée par ma haine, ma colère et surtout de ma douleur que j'ai pas été tendre avec lui quelques jours après la rupture. Je n'ai pas dit qu'il méritait mes propos (mais en partie OUi ...) ...j'ai honte de cet interdit ..mais comme tout le monde, on passe tous par là, et comme tout le monde, après la rupture on a tendance à faire des interdits...c'est normal

Car crois moi j'ai été trop loin avec lui (idem pour lui)...

Maintenant à toi de te relativiser, il faut savoir se pardonner, ça ne sert à rien de se lamenter de son sort ou de se culpabiliser (dis toi que nos ex ne se culpabilisent pas surtout le mien)...moi aussi j'ai culpabilisé mais on est tous des humains, on fait des erreurs et des fois quand on est dans la souffrance, y a des moments on arrive plus à se maîtriser...

ne sois pas très dur avec toi ...

avec le temps, tu apprendras à te pardonner ...si ton ex n'arrive même pas à comprendre pourquoi tu t'es comportée ainsi alors il n'en vaut pas la peine...c'est qu'il est égoïste et ne pense qu'à sa souffrance et sa tête (comme mon ex ...il ne voit que sa réalité à lui ...pour ça que même quand c'était lui qui déclenché nos disputes ou même quand c'était lui qui a eu torts, ba il a toujours réussi à me faire culpabiliser pour que j'endosse la responsabilité l’Échec de notre histoire ....car comme je disais il ne voit que sa propre réalité ...) c'est ce que je me dis à chaque fois...

Le mieux pour toi maintenant, c'est de te pardonner, toi aussi tu as le droit de craquer et de ne plus maitriser ses émotions à un moment donné...maintenant tu avances...et arrêtes de te culpabiliser...

Je sais ce que tu ressent car moi aussi j'ai culpabilisé après cet interdit et ça m'arrive encore de culpabiliser pour certaines choses surtout que tout au long de notre relation il a tout fait pour me faire culpabiliser, il a tout orchestré , il a tout fait que j'endosse toute la responsabilité de cette rupture etc...

C'est avec bcp de travail avec moi même et avec l'aide de mon psy que j'ai appris à analyser tout ça...je suis encore loin d'être guérie car d'après mon psy, j'ai encore du long chemin à faire vu le traumatisme que j'ai vécu avec mon ex...Mais j'avance petit à petit car je refuse de me laisser aller et je refuse de le laisser gagner et de le laisser croire que "je suis moins que rien" ou " que je ne peux pas réussir sans lui" ou "que mon avenir et ma vie est entre ses mains" "que je suis une merde" etc...il y en a eu d'autres propos mais je ne les cites pas ici tellement c'est choquant...

Donc tu vois, ma rupture c'était aussi chaotique voire pire...

donc fais un travail sur toi, fais toi aider par un pro si tu veux, et ne t'inquiètes pas ça prendra du temps qu'il faudra mais tu vas t'en sortir, ne lâches rien, tu es une belle personne...tu mérites d'être heureuse et de trouver quelqu'un qui t'aimera autant que tu l'aimes et qui te respectera et qui sera prêt pour être avec toi.

courage, je sais que c'est dur, je te comprend, je suis passée par là aussi, et je sais ce qu'on ressent quand on se sent coupable...

Modifié le 20 octobre 2016 par sweetheart_83

[sweetheart_83]

Courage pour tout le monde,

je sais que c'est dur pour vous aussi mais ne lâchez rien, continuez à avancer dans votre travail et dans votre reconstruction perso...Ne restez plus focalisez de vos ex, à un moment donné il faut savoir lâchez prise, vous avez déjà tout donné dans cette histoire même après la rupture vous avez déjà fait ce qu'il fallait pour les reconquérir ...Bref vous avez déjà tout donné...Maintenant avançons ensemble pour être heureux/se à nouveau ...

Si nos ex décident de revenir un jour, ils sauront où nous trouver et nos contacter...

donc il est temps de lâchez prise ...je sais que pour certains ce n'est pas encore le cas pour le lâcher prise mais avancez à votre rythme ...chacun son rythme ...ne forcez rien ...un jour vous aurez aussi ce déclic

- STop marre de souffrir, marre d'attendre quelqu'un qui ne veut pas de nous

- STop à la souffrance

@camille, je comprend ce que tu ressent, pleure autant que tu veux, cries si tu as besoin de crier, il faut que tu arrives à évacuer cette peine, cette souffrance, c'est normal d'avoir des rechutes, normal de ressentir de la tristesse ...accepte cette souffrance ...évacue les... ça fait partie de ton deuil, on est obligé de passer par toutes les étapes ...

Donc ne lâches rien ...courage ma belle...tu vas y arriver

Courage pour tout le monde aussi, je vous envoie des ondes positives ...Keep smiling and Be happy ...

[Chachmouth]

Merci sweetheart ton message me fait du bien et me donne de l'espoir.

Je vais faire ce travail pour atténuer la culpabilité et dans mon cas ce qui est dur c'est qu'il n a jamais été méchant avec moi de son côté. Son seul "tort" c'est de m avoir promis qu'on ferait notre vie ensemble ét qu'il ne pouvait plus se passer de moi et finalement de m'avoir laissée car il a réalisé qu'il ne voulait pas de mes enfants.

Tu lui as dit toi que tu regrettais tes propos après ces interdits ou bien est ce le travail avec le psy qui t a aidé ?

[sweetheart_83]

Merci sweetheart ton message me fait du bien et me donne de l'espoir.

Je vais faire ce travail pour atténuer la culpabilité et dans mon cas ce qui est dur c'est qu'il n a jamais été méchant avec moi de son côté. Son seul "tort" c'est de m avoir promis qu'on ferait notre vie ensemble ét qu'il ne pouvait plus se passer de moi et finalement de m'avoir laissée car il a réalisé qu'il ne voulait pas de mes enfants.

Tu lui as dit toi que tu regrettais tes propos après ces interdits ou bien est ce le travail avec le psy qui t a aidé ?

 

Je comprend ce que tu veux dire, mais tu sais si ton ex ne peut pas comprendre ta réaction ce jour là ...laisse le dans son coin...s'il t'a vraiment aimé il comprendra ta douleur et de tes réactions...on est des humains ...

Les promesses, ce ne sont que des Parolé, parolé, parolé , tu vas dire que je suis dure avec toi ...mais crois moi Mon ex aussi m'a fait beaucoup de promesses, les filles d'ici te diront à quel point j'étais dans le déni et j'étais au fond du trou (elles sont au courant de mon histoire depuis le début et elles ont été là pour moi dès le début ...DONC merci les filles d'avoir été patiente avec moi ...je vous adore...:-)) Mon ex m'a tellement fait des promesses que je l'ai cru à fond, j'ai y cru même après la rupture ...et j'ai honte de le dire, mais qu'est-ce que j'étais Conne et naïve et très amoureuse pour le croire même après la rupture ... car à aucun moment il n'a tenu à ses promesses, ce n'étaient que des paroles en l'air, il me faisait du chantage affectif avec ça d'ailleurs...Pour ça que je suis restée aussi longtemps avec lui ...car j'ai cru à ses promesses, je me suis accrochée à ses paroles, à ses promesses...

Pour au final être laisser dans la merde toute seule, sans rien, sans taff, sans maison...sans amis eh oui j'ai perdu des amis à cause de lui...(car j'avais tout quitté pour lui car il m'a demandé de le suivre et de tout quitter pour lui...et pour moi avoir tout quitté c'était une très grande preuve d'amour et aussi un énorme investissement de mon côté )...........et tout ça pour te dire que les promesses ne valent rien si la personne ne tient pas à ses engagements jusqu'au bout...

Là, j'ai retrouvé du travail et je suis heureuse...car j'ai l'impression que je peux redevenir moi-même, je peux redevenir la personne qui j'étais, avec pleine d'ambitions et de projets et indépendante ...car j'étais sous son emprise, sous sa coupe et en dépendance affective vis à vis de lui ...mais grave de chez grave...

Oublie les promesses, ce ne sont que des paroles, regarde les actes au lieu des paroles ...maintenant apprendre à regarder les actes, je sais que les belles paroles sont aussi importantes mais....dis toi que les actes parlent plus que les paroles..il t'a peut-être promis des choses mais ils te montrent le contraire ...il est resté avec sa copine (ça c'est un acte et une preuve qu'il est incohérent avec ses paroles, ses promesses)....

quand on est amoureuse, on a tendance à être aveuglée par les paroles au lieu de regarder les actes, ....je ne te juge pas...car je suis passée par là aussi et je peux te dire que même si j'ai honte de te le dire, j'ai été conne et naïve et très amoureuses...

Après cet interdit, je me suis mis en SR pendant quelques jours, mais comme j'étais rongé par la culpabilité comme toi et comme toi je n'aime pas faire souffrir les gens et comme toi, j'arrive à reconnaître mes torts quand je suis allée trop loin...pour ça que je l'ai recontacté après pour m'excuser de mon comportement (je sais je n'aurais pas du le faire car lui aussi il a été trop loin avec moi, même trop loin que pour le moment impossible de lui pardonner ...)

donc comme tu peux le constater je me suis excusée même si je savais qu'au fond je n'étais pas complètement dans les torts mais pour avoir la conscience tranquille peut-être, je me suis excusée, j'ai expliqué mon comportement etc...en lui disant que j'ai peut-être été loin avec lui mais que la souffrance qu'il m'a infligé depuis 18 mois n'était pas comparable à ce que j'ai pu lui dire pendant mes 2 jours d'interdits.

et que s'il ne pouvait pas comprendre de ma réaction alors je n'avais plus rien à ajouter ...

Ensuite, je suis rentrée en SR strict direct...j'ai coupé les ponts direct ...et là je suis presque à 1 mois ....

J'ai fait bcp de travail sur moi-même, mon psy m'a bcp aidé à y voir clair, à me faire comprendre que mon ex était toxique pour moi et qu'il a tout fait pour que je dépend de lui, il a tout fait pour que je sois dans la dépendance affective vis a vis de lui...

comme toi, j'étais encore dans le déni ...mais ma volonté et ma détermination d'aller de l'avant m'ont bcp aidé à rester dans le Sr et à avancer seule et être heureuse à nouveau...

Fais ton travail, avance à ton rythme, pose toi les bonnes questions, pleure autant que tu veux, accepte ta douleur...

ça fait partie de ton deuil...

avance juste à ton rythme car on est pas tous égaux la dessus...trouve le courage, pense à tes enfants ...

Ne fais pas le SR pour lui ou pour le faire revenir, fais le pour toi...pour le moment tu as l'impression que le Sr ne marche pas ...parce que tu es encore dans le déni ...avant tout ce sr est pour toi pour faire un travail avec soi-même...

Je sais que bcp l'utilise pour faire revenir leur ex ...mais avant tout fais le pour toi...

s'il revient tant mieux, s'il ne revient pas au moins tu auras déjà fait ton travail et ton deuil...

courage et ne lâches rien ...si tu penses que tu es obligée de t'excuser à cause de cet interdit...fais le si ça peut t'aider à te déculpabiliser, si cela peut t'aider à avancer et à enfin commencer ton deuil...

fais le et vide ton sac et dis ce que tu penses ....si tu en as envie...mais n'attends plus rien de sa part...et rentres en SR direct...si tu veux le faire, fais le comme pour clore ce chapitre avec lui ...et avoir un point final avec cette histoire...ça peut peut-être t'aider à avancer...

je sais ce que tu ressent, je pense que tu as peut-etre besoin de le faire pour enfin commencer ton deuil et dire adieu à cette histoire...

Mais réfléchis bien avant de le faire, fais comme tu le sens ...

[Smalljohn]

Bonjour,

Hier j ai vu mon psy et cela m a fait du bien.

Ce matin je craque à nouveau.

J ai appelé ma femme et comme elle n a pas répondu je lui ai laissé un message disant que que je demandais comment elle allait et si elle me payait un café. 10 minutes plus tard elle m envoie un sms pour me dire qu elle part avec notre fils dans la ville à 10km, je suppose pour aller au marché.

Je lui ai répondu du ok.

[Chachmouth]

Merci sweetheart vraiment tu m'as bien aidee. J'ai finalement envoyé un mail très court et distant dans lequel je disais que lorsqu'il m'a fait par de sa decision mes propos ont dépassé ma pensée sous le coup du choc. Que c est dur pour moi de rompre si brutalement. Mais que j'espère qu'il va bien et qu'il peut donner des news quand il veut si le coeur lui en dit . Ensuite je lui dis une petite blague concernant le demi marathon qu'il va faire dimanche. Je me sens libérée de ce poids et je repars en SR. Je me sens vraiment légère. Je crois que mon mail n'est pas plaintif ni désespéré seulement humain pour tourner la page proprement . Quen pensez vous ?

Small John comment s'est passé ton rendez vous?

[nina5]

Chachmouth, je trouve que ton mail est très bien posé. Ca laisse une porte ouverte mais comme tu repars en SR, c'est parfait... La semaine dernière, j'ai envoyé un texto du même genre à mon ex, lui disant que j'avais compris la rupture etc... Que ce n'était pas une si mauvaise idée... Bon, j'ai foiré quelques jours après en ayant vu une photo de lui avec une fille et donc en l'incendiant... Mais il m'a dit en gros : "tu vois après ton message de la dernière fois, j'ai commencé à me poser des questions et à me demander si j'allais pas revenir car tu me manques malgré tout mais là je vois que tu n'as pas changé et tu fais en sorte de m'éloigner encore plus en pétant un câble pour une simple photo avec une amie." Enfin bref, j'ai raconté mon histoire dans la catégorie appropriée mais simplement pour te dire que tu as bien fait, qu'il est très bien et que ça permet à l'autre de réfléchir et de se demander si il a vraiment fait le bon choix.

[Lys35]

Chachmouth, cela fait un bon bout de temps que tu veux envoyer ce mail, alors si c'est fait, tant mieux. J'espère juste que la réponse (ou la non réponse d'ailleurs) ne te fera pas trop de mal.

Smalljohn, elle a dit autre chose après le "ok" ? J'espère que ça va.

[Smalljohn]

Pas de rendez-vous chachmouth.

Aujourd'hui je me suis fait un ciné et demain soir j ai mon fils et là ça va faire beaucoup de bien.

C bien que tu aies envoyé ce message mais il ne faut pas que tu espères une réponse.

[Chachmouth]

Merci mille fois nina 5 . Je me suis demandé quand même si dire que la rupture brutale était dure pour moi était une bonne idee mais je pense que ca illustre le fait que je me suis emportée .

En ce qui concerne ton ex à toi nina. Je pense qu'il est capable de réaliser que ca peut être blessant pour toi vu qu'il sait que tu l'aimes encore. Ne te flagelle pas en laissant les choses retomber tu verras . C était il y a longtemps?

[mariposa]

Bonjour,

Je vis de plein fouet ces satanées montagnes russes mais depuis 2 jours, le moral est plus souvent au ras des pâquerettes (ou des flaques d'eau vu la météo et les larmes que je peux verser)

J'aimerais tant que cela cesse et retrouver mon si joli sourire :roll:

Mais il parait que c'est un processus normal >> rassurant, je ne suis pas cinglée!

Avez vous des trucs et astuces à partager pour gérer ces moments?

Alors, après avoir passé 2 jours entiers à avoir le moral à zéro, être les 3/4 du temps au lit et me forcer à en sortir pour aller au sport, j'ai décidé de tenter quelque chose parce que non, rester enfermé n'est pas la solution!

Ouais là, je vous écris en direct de mon lit...

Il faut faire son deuil et accepter, ok! Mais à votre avis, doit on le passer seul, à chialer et à ruminer ou plutôt se tourner vers l'extérieur? Je lis tout et son contraire.

Il y a 1/2h, après avoir chialé le double du temps, j'ai pris mon portable et envoyé des textos à quelques amies que je vois à l'occasion, je leur ai demandé leurs dispos pour se programmer un truc prochainement!

Il faut que je me programme des choses pour sortir de chez moi la journée (he oui, je ne bosse pas pour le moment et aucune motivation pour mener à bien mon projet pro), m'occuper un max!

Est ce de la fuite? Est ce mal? Je ne sais pas mais rester chez moi, seule, ça me rend dingue!

Je pense me faire un planning journalier d'enfer, qu'il faudra que je respecte à la lettre!

MDR, je suis dans la phase où j'ai une volonté de fer et que je vais casser la baraque... Mais jusqu'à quand? ...

Et vous, comment gérez vous cette foutue période?

[Chachmouth]

J'ai mal compris smalljohn désolée. Essaie de te concentrer sur la semaine avec ton fils et à la limite envoie lui de temps en temps des photos chouettes où vous prenez plaisir tous les 2 en vacances en disant juste bisous de valence u des choses légères.

Je n attends pas de réponse particulière. En fait là s'il me réponds rien je me dirai vraiment que la page est tournée et s'il répond mais froidement je comprendrai aussi quelle est tournée mais qu'au moins il me respecte encore. Bref je me dis que la page est tpurnee pour lui donc je n attends rien à part juste un peu des respect mutuel et de maturité

[Chachmouth]

Salut mariposa.

C est different car je suis alitée et que je ne peux sortir mais moi quand je pète un cable en mode boule au ventre angoisse totale etc et bien j'ai besoin de vider le trop plein et je parle avec ma famille ou mes amis de mes obsessions et ça me soulage tellement.

Ce qui soulage aussi c'est de se planifier un but pour soi moyen et long terme. Par exemple pour moi voyage aux USA en avril et reprise d'une formation professionnelle pour compléter mes compétences. Le boulot ca aide aussi.

Courage et écoute ce dont tu as besoin pour avancer et n hesite pas à le faire sans regret.

[nina5]

Chachmouth, non c'est une bonne idée car tu expliques ainsi pour que tu as eu des réactions démesurées (ce que je comprend parfaitement, j'ai fait la même chose.)

Alors en fait, c'était Lundi dernier mon texto qui disait "je comprend la rupture", Vendredi, je l'ai prévenu que je venais le samedi pour déménager le reste de mes affaires de chez nous. Et c'est Dimanche que je l'ai eu au téléphone à la suite de la fameuse photo... Il m'a reproché d'avoir été super froide dans mes textos et qu'il ne comprenait pas pourquoi. Puis Mardi, j'ai refait une crise de "je ne veux plus te voir" car j'ai appris qu'il était surement avec la fille (en tout cas, il la voit souvent) et il a commencé à me reprocher beaucoup de choses dans notre relation mais en même temps, à faire son calimero pour me dire que je ne le soutenais plus dans ses soucis puis à me dire qu'il ne pourrait jamais aimé aussi fort qu'il m'aimait puis à repartir dans ses critiques... Donc je suis en SR depuis Mardi (rien en soit... Même si je pense que ce sont les premiers jours les plus durs) il me reproche que durant notre relation, il a tout donné et que moi j'en ai rien eu à faire. Sauf qu'il est vrai que j'ai tendance parfois à garder mes sentiments pour moi et à rester sur mes gardes. Il est plus facile pour moi d'être froide et "méchante" plutôt que de dire "je t'aime" à quelqu'un. Du coup, ce que j'ai fait et je ne sais pas trop si c'est une bonne idée, c'est que comme j'écris beaucoup, j'ai écrit des lettres depuis la rupture que j'ai mis dans une boîte et du coup, j'ai écrit sur les moments forts de notre relation et sur les moments où il a cru justement que j'en avais rien à faire. Je me tâte à lui donner cette boîte quand j'aurai fini et après un certain temps de silence radio.

[nina5]

Et non, il ne se met pas à ma place car il ne vit pas la situation mais je suis persuadée qu'il peterait un câble également car je suis proche de son meilleur ami, qui est aussi mon ami et il lui a déjà fait des crises dont la dernière date d'il y a une semaine parce qu'on est trop proche et qu'il a peur que son meilleur ami développe des sentiments pour moi.