que faites vous pour y remédier ?

[Mixailovitch]

- Modifié le 13 avril 2016 par Mixailovitch

[poulou2019]

Merci à toi :) jespere et je te le souhaite également

[Pauline2016]

Salut guizguiz,

Je réponds d'abord à ta première question, sur les tuyaux pour 1) ne pas penser à son ex non-stop et 2) ne pas le joindre même quand la tentation est très forte.

Déjà je pense que le truc fondamental, c'est de se convaincre soi même, parce que notre cerveau est notre pire ennemi dans ses cas là et s'amuse à nous torturez... Et malheureusement y'a pas de bouton OFF pour le mettre en veille.

Moi ce que je fais pour pas penser à mon ex non-stop, c'est que je me dis "non, stop, arrête de penser à ça, c'est stupide et ça ne résout rien, tu te fais du mal." Après moi ça fait plusieurs mois donc c'est plus "simple" (même si ce n'est pas "simple" et que c'est de la volonté.) et je pense que juste après ma rupture ça n'aurait pas suffit. S'occuper reste la meilleure option... et si tu veux voir personne (ce que je peux comprendre, même si au final ça fait un bien fou), tu peux soit travailler, soit cuisiner, faire un truc qui demande toute ton attention en fait. Ou alors tu peux regarder la télé, une série, lire, jouer d'un instrument de musique ou faire une activité qui te détend et te plait vraiment. Tu peux sortir marcher ou courir aussi. Le but c'est de s'occuper suffisamment pour tromper ton cerveau et l'empêcher de ressasser.

Alors après, pour s'empêcher de joindre son ex, c'est encore une fois une question de volonté. Moi j'avais lu l'article détaillant le silence radio et ça m'avait aidé, je te mets le lien :

http://www.jerecuperemonex.com/silence-radio/guide/

Et sache un truc : tu te rends service en ne lui envoyant zéros message, crois moi. Honnêtement, les gens n'aiment pas être ignorer, ouais ils aiment avoir de l'espace vitale, mais ils n'aiment pas qu'on les ignore. Ça va les intriguer, les énerver, ça va te rendre mystérieuse, et ils vont juste vouloir ton attention. C'est juste la nature humaine, un peu comme les chats. Donc quand tu te dis "je veux contacter mon ex", réfléchis : si tu lui montres que tu t'intéresses à lui, il va penser qu'il a du pouvoir sur toi, même s'il le pense inconsciemment. Mais si tu lui parles pas, au début ça va rien lui faire, et après un moment ça va l'inquiéter... et là c'est lui qui va t'appeler, crois moi!

Et au début tu vas avoir envie de l'appeler, mais au bout d'un moment tu vas t'habituer, et ce SR va devenir plus facile à vivre, surtout si tu penses à toi et à tes projets persos.

Si tu ressens le besoin de lui dire des choses (le genre que tu vas regretter ou juste que tu ne peux pas dire afin de ne pas briser tes efforts et ton SR), un bon truc c'est d'écrire une lettre ou une page Word, que tu n'envoies pas bien sûr. Et évite aussi de la relire après, vaut mieux la supprimer. Moi ça m'aide à gérer la colère, la tristesse et le manque quand j'ai envie de lui confier des choses.

Maintenant, par rapport au reste des messages :

Sur le site y'a aussi un article qui parle des causes fréquentes de ruptures, et l'une d'entre elle c'est quand l'autre ne se sent pas accepté ni compris. Faut vraiment que tu te demandes à toi-même si tu peux vivre avec les différences de l'autre, si tu les acceptes. Si ce n'est pas le cas, tu ne peux pas aimer l'autre dans son intégralité, et il le ressent forcément et ça va le blesser.

Moi aussi je pense que j'ai pas accepté mon ex. Je pensais que c'était le cas, mais mes actions étaient pas en accords avec mes mots. Ma situation était un peu l'inverse de la tienne : j'avais un travail (qui me prenait peu de temps) et mon ex un travail qui lui prenait énormément de temps. Et je me plaignais des répercussions de son emploi du temps. Je m'en rendais pas compte, car je l'admirais de travailler autant, mais une partie de moi se sentais malheureuse en retour, et il l'a senti. J'ai mis des mois à réaliser ça. Une rupture, c'est le moment idéal pour faire un travail sur soi et pour apprendre à se connaître. Donc peut-être réfléchis à vous deux, et à ce que tu es prête à accepter ou supporter chez ton compagnon? S'il se sent "rejeté", il y a peut être une raison, et tu ne t'en es peut être pas aperçu?

En tout cas bon courage à toi!

[poulou2019]

. Modifié le 4 janvier 2016 par poulou2019

[Paige]

je suis mime pas en colère..

 

ah bon? ;)

 

sa réaction est excessive faut arrêter!

merde! qu'il aille au diable

merde merde il m'emmerde vraiment

 

si si tu es en colère :D et tu sais quoi? c'est une EXCELLENTE nouvelle ! :)

[poulou2019]

Non mais attends c'est pas vrai quoi il agis comme si je l'avais trompé ou je ne sais quoi ohhhh

[Paige]

Mais c'est ce qu'on te dit ! Tu es en colère ET tu as de bonnes raisons pour ça ET c'est une très bonne nouvelle ! La colère est un passage obligé du deuil!

[poulou2019]

. Modifié le 4 janvier 2016 par poulou2019

[poulou2019]

. Modifié le 4 janvier 2016 par poulou2019

[Marianne07]

j'ai passé des journées entières inquiète pour ma grand mère, il le voyait, je lui expliquais ce qui n'allait pas avec ma grand mère (je reprécise elle n'était pas malade ni âgée)..et puis elle est partie, sans que personne ne s'y attende...il a été la 1ere personne que j'ai appelé, il est venu me chercher, j'angoissais, j'étouffais, je brulais je ne pouvais pas rester chez moi je n'arrivais plus a parler ni a réfléchir...je n'ai pas mangé on s'est couché je me suis reveillée je hurlais je pleurais je brulais dans ses bras plusieurs nuits d'affilé. j'étais anéantie, détruite, je ne parlais que d'elle, je ne comprenais pas, je me cachais dans les toilettes de mon boulot pour m'effondrer par terre et pleurer...tous les soirs je pleurais il l'a vu le sait je lui disais, comment ose t il me laisser sous pretexte que mon attitude l'a fait souffrir!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

Bravo... ça s'appelle la lucidité ma belle... elle est livrée avec la phase colère et si tu es chanceuse comme moi, elle va "désacralisé" ton ex, le foutre en bas de son foutu piédestal et te permettre de trouver un juste milieu dans ta façon que tu as de le voir : tu l'as aimé alors évidemment, il a sans doute des qualités. Mais le choc de la rupture nous fait voir que ça. Ou plutôt nous sommes aveuglés par la perte et ce ne sont que les bons souvenirs qui nous reviennent. Si un mois avant ta rupture je t'avais demandé de commenter ta relation, très probablement tu m'en aurais relaté les mauvais côtés tout autant que les bons. C'est le fait d'être rejeté (car ça joue sur l'orgueil ) et l'état de panique et de perte de contrôle qui nous fait idéaliser la relation ET la personne qui nous quitte. Comme je le disais, la phase colère est essentielle, car elle renverse la vapeur. Là c'est le contraire : on voit noir ! On lui en veut non seulement d'avoir fait ceci ou cela, de ne pas correspondre à ce qu'on aurait attendu de lui mais en plus d'avoir osé briser ce qu'on avait construit à deux. Après tout, comment ose-t-il penser qu'il vaut mieux que moi en me quittant ?

Tu vois, ce n'est pas plus rationnel comme sentiment. :) aucun ne vaut plus que l'autre et ton ex a fait des erreurs et toi aussi. Au delà de vos erreurs, la relation n'était pas vécu de la même façon ni avec la même vision. Comment je le sais ? Parce que ce n'est que typiquement humain que de vivre avec sa propre perception ce qui se passe. L'amour n'est pas une fusion même si on en a l'illusion parce qu'on aime teeellllleeemmment après tout ! Non. On écrit chacun notre propre histoire d'amour. Parfois l'histoire s'accorde et on peut envisager plusieurs tomes. D'autres fois... l'un a écrit un roman à l'eau de rose et l'autre... un roman d'aventure. C'est ainsi et lorsque l'on prend conscience de ces "visions différentes dans le scénario de notre vie", il faut l'accepter et continuer.

Ainsi la colère nous sort du cocon de malheur qui teinte la phase du choc/déni, elle permet d'avancer, mais de doit être qu'instrumentale : elle équilibre nos pensées trop romancées de la relation et ouvre la porte à une réflexion rationnelle. Enfin...

Quand tu seras moins fâchée, tu vas entrer dans cette phase d'acceptation /analyse (SI et seulement SI tu respectes le SR bien sûr, car parler à ton ex te garde en déni car tu es dans l'attente. Ça gâche toute l'évolution dont je te parle). Bref, l'analyse plus rationnelle suite à la colère se fait dans une déprime et une tristesse qui va être plus facile à supporter, moins épuisante. Et tu vas te surprendre à trouver les journées moins longues. Oh tu vas penser à lui, mais chaque jour où tu reprendras le contrôle sur ta vie par le SR, tu te surprendras à le faire sans ces épines qui te traversent le coeur. Et peu à peu... l'oublie de certaines choses : bons comme mauvais souvenirs vont se diluer un peu, car l'être humain est une belle machine, tout à fait conçue pour la résilience. Suffit de suivre la bonne recette. Devant l'adversité, on a pas tant de choix : s'effondrer sur le tapis et sucer son pouce ou décider d'avancer.

Bon courage xx Je pense que tu es en mesure de faire le bon choix si tu es attentive à ce que t'écrivent les gens ici. Il ne s'agit pas d'amis qui te conseillent en sachant pas de quoi ils parlent, mais de personnes qui ont passé par où tu as passé et qui n'ont rien à gagner dans leur témoignage sinon te venir en aide, car nous comprenons ce que tu vis.

Modifié le 2 janvier 2016 par Marianne07

[poulou2019]

. Modifié le 4 janvier 2016 par poulou2019

[Paige]

Marianne, tu es une fille trop bien, je peux pas te laisser faire cette faute ;)

"piédestal" ma belle, "piédestal"

https://fr.wikipedia.org/wiki/Pi%C3%A9destal

[Mixailovitch]

- Modifié le 13 avril 2016 par Mixailovitch

[poulou2019]

preuve ?

[Paige]

preuve ?

 

que Marianne est une bombe^^