Début du silence radio véritable!!!

[Dubsa]

Bonjour à tous,

Jusqu'ici j'enchaîne les interdits comme beaucoup je suppose! Hier dernier interdit du moins j'espère, quand j'ai vu qu'il avait supprimer toutes nos photos de fb ... Enfaite, depuis le début il m'ignore chaque fois que je le contacte et évidement je suis frustrée! J'ai pas envie de passer par cette épreuve difficile, j'ai pas envie de faire une croix sur lui ...

Mais j'ai pas envie de continuer à être à son cul :(

Enfin voila, si vous avez des conseils pour que j'arrive a dépasser les 5j de SR je suis preneuse

Bonne journée à vous

[JRME]

Salut Dubsa!

C’est Antoine Peytavin, fondateur de jerecuperemonex.com, le premier site sur la rupture amoureuse selon The Times.
Merci pour ton message ! La communauté va très vite te répondre pour t’aider.

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Tiens-nous informé !

[MlleBulle]

Bonjour,

Je crois pour ma part que le "SR" devient facile à tenir quand on réalise que tous ces "interdits", c'est à NOUS qu'ils nuisent et font du mal. Quand on prend conscience de toutes les sensations négatives qu'on éprouve après avoir fait une bêtise: Honte, culpabilité, sentiment de rejet, etc.

Prends le temps de réaliser tout le mal que tu te fais à toi, pense aux émotions que tu ressens lorsque tu tentes de le contacter et qu'il t'ignore. Et décide de faire ton "SR" non pas pour ton ex, mais pour toi. Parce que tu en as marre de te sentir ainsi.

Et ensuite, bah il faut remplir sa vie. De toutes sortes de trucs intéressants. S'il y a une période où tu es plus sensible aux "craquages", tu t'efforces de remplir cette période avec quelque chose: Aller faire une longue promenade en laissant ton portable chez-toi par exemple...

Et bien entendu, tu effaces son numéro, tu le bloques de fb, tu mets de côté tout ce qui te fait penser à lui. Tu peux aussi faire une croix sur le calendrier à chaque jour "réussi", et tu prévois des récompenses à t'offrir à certaines étapes: Après 7 jours, un rouge à lèvres, après 2 semaines, un resto, après 1 mois, un sac... Selon ce qui te plait et te fait envie et qui est "spécial" pour toi...

[Dubsa]

Merci pour ta reponse oui je sais très bien que les interdits sont surtout nocifs pour nous! Mais quand on ce lance dans le SR On a vraiment l'impression d'abandonner notre relation et de ne pas nous battre pour notre ancien couple... Mais c'est vrai que j'ai tout tenté et que l'on ne peu pas forcer l'autre a etre a nos cotés...

Mais j'ai tellement l'impression de capituler :/

Ton idée des petits cadeau que l'on s'offre pour ce récompenser je trouve cela pas mal du tout ;)

Mes amies sont toutes en couple alors sortir et penser a autre chose est assez difficile pour moi...

J'espère bien arriver à me sentir mieux car cette obsession de vouloir le récupérer est entrain de me dévorer de l'intérieur

Merci pour ta reponse en tout cas

[whatzeF...]

Salut Dubsa,

Ce qui est écrit dans le forum sur le SR : "Le SR mode d'emploi ou pourquoi le tenir", je l'ai copié collé dans un fichier Word, et je le relis souvent. Je fais ça avec tout ce que je lis en ce moment et qui allume ma lanterne. Les vidéos gratuites de ce site aident bien aussi, je trouve, à comprendre en quoi le SR est nécessaire. C'est vrai que ce n'est pas naturel de couper le contact (et on se donne plein de bonnes raisons de ne pas le faire), car quand on se fait plaquer on a envie de faire comprendre à l'autre ce qu'on ressent, mais une fois que tu as capté que c'est contre-productif, que ça fait juste l'effet contraire (l'autre veut se détacher de nous et nous on est là à continuer de le coller désespérément comme un chewing-gum --> il fuit ! Pas bon non plus pour l'estime de soi qui redescend encore d'un cran), c'est plus facile de tenir le SR.

Courage !

[rainie]

@dubsa, c'est bien continue comme ça...tiens ton sr et montre lui que tu es forte et indépendante.

Moi aussi j'ai fait des interdis (pas des gros mais quand même) et ça m'a permis de prendre une décision radicale cad le SR...

je me sens mieux maintenant, à 2 mois de rupture....le sr me fait du bien...

donc fais le pour toi et reconstruis toi...

[rainie]

:-1

Bonjour,

Je crois pour ma part que le "SR" devient facile à tenir quand on réalise que tous ces "interdits", c'est à NOUS qu'ils nuisent et font du mal. Quand on prend conscience de toutes les sensations négatives qu'on éprouve après avoir fait une bêtise: Honte, culpabilité, sentiment de rejet, etc.

Prends le temps de réaliser tout le mal que tu te fais à toi, pense aux émotions que tu ressens lorsque tu tentes de le contacter et qu'il t'ignore. Et décide de faire ton "SR" non pas pour ton ex, mais pour toi. Parce que tu en as marre de te sentir ainsi.

Et ensuite, bah il faut remplir sa vie. De toutes sortes de trucs intéressants. S'il y a une période où tu es plus sensible aux "craquages", tu t'efforces de remplir cette période avec quelque chose: Aller faire une longue promenade en laissant ton portable chez-toi par exemple...

Et bien entendu, tu effaces son numéro, tu le bloques de fb, tu mets de côté tout ce qui te fait penser à lui. Tu peux aussi faire une croix sur le calendrier à chaque jour "réussi", et tu prévois des récompenses à t'offrir à certaines étapes: Après 7 jours, un rouge à lèvres, après 2 semaines, un resto, après 1 mois, un sac... Selon ce qui te plait et te fait envie et qui est "spécial" pour toi...

[MlleBulle]

Je suis d'accord avec WhatzeF... Le post "Le SR mode d'emploi ou pourquoi le tenir" est excellent.

Par ailleurs, tu dis avoir l'impression de capituler... L'amour est-il une guerre, une bataille? Tu voudrais "gagner la guerre sur ton ex" et le forcer à être avec toi? Tu ne crois pas que tu serais plus heureuse en sachant que l'homme qui est à tes côtés est là de son plein gré, parce qu'il t'a choisie et qu'il tient à toi? Qu'il t'aime pour ce que tu es et non pas parce que tu as manigancé un tas de stratégies pour le ramener là où il ne veut pas être?

C'est possible tu sais, mais cet homme, ça ne sera peut-être pas ton ex et c'est ça que tu dois accepter.

Si tes amies ne sont pas disponibles pour toi, tu dois te trouver d'autres façons de te distraire et de t'amuser. Mais c'est SÛR et CERTAIN que si ta vie est une plaine morne et vide, tu vas penser que ta seule source de plaisir et de bonheur est ton ex et tu vas te raccrocher à lui. Tu DOIS trouver des activités qui te plaisent, tu dois rendre ta vie agréable et intéressante par toi-même.

[msx83]

Bonjour,

Je viens trouver du soutien auprès de vous même si je suis bien entourée.

Je vous fait un topo rapide.

On est séparé depuis le 12 juillet on a continué à ce voir jusqu'à dimanche de facon fréquentes mais de moins en moins. J'ai fait un premier SR de 4 Jrs qui avait pas trop mal fonctionné mais j'ai pas tenue assez longtemps.

J'ai fait une petite crise à cause d'une photo Facebook mardi matin. Du coup il veut plus me voir. J'ai fait aujourd'hui toutes les erreurs possible et imaginable je l'ai supplié de me reprendre. Mais la j'en ai ma claque. Ça fait 3 mois qu'il est odieux avec moi. Il essaie je pense de me faire souffrir. Par ailleurs pleins de signe me dise qu'il m'aime encore même s'il prétend le contraire. Alors c'est décidé c'est SR à partir de cette aprèm. Je suis la reine du craquage alors je vais avoir besoin de soutien. Par ailleurs on a la garde alterné de notre chien. On a convenu d'un message pour se la passer le vendredi et un le dimanche. Mais il va falloir que je m'en tienne à du strictement heure et lieux pour être sûr que je craque pas mon SR.

Bref. J'ai envie de le reprendre mais j'en ai marre d'être complètement carpette !

Et il va regretter de ne pas l'avoir repris !!!!

[Dubsa]

J'ai peut être du mal m'exprimer non je ne vois pas cela comme une guerre mais je vois le silence radio comme un abandon j'ai l'impression de lâcher prise et de ne pas me battre pour celui que j'aime! C'est dans ce sens que je l'entend...

J'ai fais moi aussi des erreurs aujourd'hui c'est pourquoi je stop car lui cnest l'ignorance complète depuis le début d'ailleurs je trouve que c'est dur de ce dire qu'une personne soit disant amoureuse de vous... Ne prend même pas la peine de vous répondre même pour vous envoyer chier!!

Merci pour vos encouragement

[msx83]

Dubsa j'ai la même sensation que toi. L'impression que j'abandonne mon couple en faisant un SR qu'il va croire que je laisse tomber et qu'il ne pense pas à me solliciter si lui y crois encore. Mais par contre je pense que c'est parce qu'on a pas saisi la véritable utilité du SR. D'une pour moi c'est de respecter son choix. De faire preuve de maturité. Et puis c'est de ce reconstruire soit. La rupture ca détruit et qui veut récupérer une personne détruite? Personne. Il fait qu'on se relève. Et qu'on donne envie. Les matins les soirs sont pas facile pour ma part j'appréhende le week-end mais on va y arriver!!!!

[Dubsa]

Bonjour msx83, je connais le but du silence radio j'en avais déjà fait un pour mon ex résultats 1 et demi sans contacte sa next a accoucher début septembre... C'est peut être pour cela que je bloque un peu pour le moment :/

Moi aussi j'ai dur, enfin pour le moment c'est gerable c'est a partir du 4ème , 5ème jours que je craque et le soucis c'est que une fois que j'ai craquer ben je ne m'arrête plus :(

J'espère que cette fois ci je vais réussir a tenir ;)

Bon courage a toi pour affronter cette journée :) moi en ce moment je travail de nuit donc vie sociale = zéro et au boulot je suis seule ...

[msx83]

Moi je vais devoir le contacter dimanche pour lui déposer notre chien. J'espère m'en tenir uniquement à ca. J'ai actuellement un creux dans le ventre. Je sent que je suis super faible mais globalement ça va. Je culpabilise d'aller presque bien c'est fou. Bon courage à toi c'est horrible d'être seule dans ces moments là.

J'ai pris un appart il y a un mois j'hésite à retourner chez mes parents pour avoir du monde à la maison. J'avais pris cette appart en me disant que je resterai pas longtemps puisqu'on se remetterai ensemble. J'ai vraiment été une idiote ces derniers mois et je m'en veux. Quand je suis sur le point de craquer je me répète que c'est ce que je voulais qu il faut que je m'en souvienne! Bon courage on va y arriver!!!!

[Dubsa]

C'est ce que tu voulais ? Tu entend quoi par la? Tu est a combien de temps de SR enfin mis à part les contacts pour la garde alternée ?

Moi aussi je vis seule et le soir en semaine ce n'est pas ce qu'il y a des plus facile mais retourner chez ses parents! J'aurais même pas su, je n'est plus que mon papa et ma belle mère et moi on s'entend pas !! De plus j'ai le chien de ma maman décédé et il ne pouvait pas mettre une patte chez cette femme, le choix a été vite fait... Mais c'est vrai que la solitude ce ressent fortement! Avant lui cela faisait 1an que j'était séparer de mon ex, un an ou je vivais seule et je n'ai jamais réussi à me sentir bien comme ça :/ même si c'est plaisant d'avoir un chez soi ;)! D'ailleurs je vais bientôt devenir propriétaire seule , j'étais avec D quand je me suis décidé à acheter on devais vivre ensemble dedans mais ça restait ma maison :)! Ici je suis duper stresser et pas bien car D me motivait m'encourageait avait prévu tout les travaux et voilà envoler

[msx83]

Bas en faite j'ai découvert une maladie en avril. Je suis atteinte d'endométriose. On arrivait pas a avoir d'enfant depuis un an. Et suite à des analyse médical le diagnostic est tombé. J'ai été très stressé et j'avais besoin de soutien chose qu'il n'a pas su me donner. Du coup j'avais envie de le quitter. Mais par manque de courage j ai plutôt comis l'irréparable. Au final toute cette histoire m'a fait grandir et prendre du recule sur notre histoire. Aujour'dhui j'ai beaucoup de regret. Je me suis rendu compte qu'il y avait des choses qui était moins importante que d'autre et je suis énormément remise en question. Je sais que je peux être heureuse avec lui et que c'est avec lui que je veux faire ma vie. On partage tellement de chose. Mais voilà après notre séparation on a continué à se voir et j'avais beaucoup d'attente du coup. J'ai fait une crise par rapport à une photo Facebook mardi matin. Parce que j'ai eu vraiment très mal au cœur alors qu'il y avait pas grand chose. Du coup il c'est mis en colère. Et ma demandé de couper les ponts. Je suis passée par toutes les phases. J'ai fait toute les erreurs: supplications, excuses etc. Du coup je sais que le SR marche et qu'il a vraiment besoin de prendre du temps sans moi pour vraiment savoir si je lui manque. J'espère tenir mon SR en dehors de contact du chien plusieurs mois. Et j'ai envie pendant ce temps d'en profiter pour redevenir moi même. M'accepter avec ma nouvelle maladie et d'être au top. Pour que peut être la nouvelle moi lui manque et qu'il veuille bien que l'on reconstruise quelques choses de nouveau. Il a besoin de recule et moi aussi. Mais plus facile à dire qu'à faire. Du coup je m'accroche à je voulais le quitter pour tenir la tête hors de l'eau!