par Paige - 17 oct. 2017, 12:22
- 17 oct. 2017, 12:22
#1259294
Mais justement, je t'invite à réfléchir à ce "c'est plus fort que moi" bien sûr que non, c'est toi qui agis, pas une force maléfique qui se serait emparée de toi. Ce n'est pas "plus fort" que toi, C'EST toi. Rien ni personne d'autre
donc la question peut-être à se poser est plutôt: quel bénéfice secondaire tires-tu de faire tout ce qu'il faut pour s'accrocher à ce souvenir? quel "plaisir secondaire" (et donc pas évident, pas même forcément conscient) en tires-tu?
les gens fument parce qu'ils AIMENT ça, et quand il n'arrivent pas à s'arrêter, c'est parce qu'ils n'arrivent pas à se priver (et on peut le comprendre) de ce PLAISIR.
Donc où est ton plaisir à toi de le surveiller? je précise que c'est une vraie question, il n'y a rien d'ironique.
Tant qu'on n'a pas compris qu'on prend du plaisir à se maintenir dans cette obsession et quel genre de plaisir et pourquoi, on n'a aucune chance de parvenir à s'en passer (à mon avis)
et pour ça, il faut sortir des phrases toutes faites (qu'on se dit tous hein ) du genre "mais parce que je l'aiiiiiiiiiiiiiime" ou "c'est plus fooooooooooort que moi"
je t'ai donné "mon" astuce, (mais qui ne remplacera jamais ce que je dis au-dessus), te donner des plages horaires/jours où tu as le "droit" d'aller voir son fb, ce n'est alors pas "plus fort que toi" mais une autorisation que tu te donnes, et ne pas y aller en dehors de ces horaires. Et si tu "loupes" un horaire, ne pas le "rattraper" mais attendre le suivant. Petit à petit, cela te permet de te montrer que TU as le contrôle sur ce que TU fais, et que le monde ne s'arrête pas de tourner si tu ne te plies pas à ton "toc"
car il y a deux choses dans l'obsession:
le plaisir (cf au dessus^^)
l'habitude, qui relève presque du TOC
casser le 2ème point, peut aider à vider le 1er point de son sens, ou plutôt à te faire rendre compte qu'il n'y a pas de plaisir, et que s'il y en a, et bien te demander pourquoi.
Un psy , compétent, oui, pourra t'y aider. Avec TON aide, je le répète, il faut vraiment vouloir que ça cesse. Pas espérer que ça va cesser tout seul (genre, l'envie de fumer part tout seul. Ca arrive, mais c'est très rare)
Pour ce qui est de ne "pas lutter", personnellement, je nuancerai
entre jouer un rôle, se "perdre" dans des sorties qui ne nous ressemblent pas
et
rester chez soi à consulter méthodiquement son FB régulièrement
il y a tout le milieu
entre être dur avec soi
et
se vautrer dans le déni
il y a tout le milieu
Courage à toi!
inoxydable83 a écrit : ↑17 oct. 2017, 11:00
Je sais que je ne suis pas obligée de regarder son fb, mais c'est plus fort que moi,
Mais justement, je t'invite à réfléchir à ce "c'est plus fort que moi" bien sûr que non, c'est toi qui agis, pas une force maléfique qui se serait emparée de toi. Ce n'est pas "plus fort" que toi, C'EST toi. Rien ni personne d'autre
donc la question peut-être à se poser est plutôt: quel bénéfice secondaire tires-tu de faire tout ce qu'il faut pour s'accrocher à ce souvenir? quel "plaisir secondaire" (et donc pas évident, pas même forcément conscient) en tires-tu?
les gens fument parce qu'ils AIMENT ça, et quand il n'arrivent pas à s'arrêter, c'est parce qu'ils n'arrivent pas à se priver (et on peut le comprendre) de ce PLAISIR.
Donc où est ton plaisir à toi de le surveiller? je précise que c'est une vraie question, il n'y a rien d'ironique.
Tant qu'on n'a pas compris qu'on prend du plaisir à se maintenir dans cette obsession et quel genre de plaisir et pourquoi, on n'a aucune chance de parvenir à s'en passer (à mon avis)
et pour ça, il faut sortir des phrases toutes faites (qu'on se dit tous hein ) du genre "mais parce que je l'aiiiiiiiiiiiiiime" ou "c'est plus fooooooooooort que moi"
je t'ai donné "mon" astuce, (mais qui ne remplacera jamais ce que je dis au-dessus), te donner des plages horaires/jours où tu as le "droit" d'aller voir son fb, ce n'est alors pas "plus fort que toi" mais une autorisation que tu te donnes, et ne pas y aller en dehors de ces horaires. Et si tu "loupes" un horaire, ne pas le "rattraper" mais attendre le suivant. Petit à petit, cela te permet de te montrer que TU as le contrôle sur ce que TU fais, et que le monde ne s'arrête pas de tourner si tu ne te plies pas à ton "toc"
car il y a deux choses dans l'obsession:
le plaisir (cf au dessus^^)
l'habitude, qui relève presque du TOC
casser le 2ème point, peut aider à vider le 1er point de son sens, ou plutôt à te faire rendre compte qu'il n'y a pas de plaisir, et que s'il y en a, et bien te demander pourquoi.
Un psy , compétent, oui, pourra t'y aider. Avec TON aide, je le répète, il faut vraiment vouloir que ça cesse. Pas espérer que ça va cesser tout seul (genre, l'envie de fumer part tout seul. Ca arrive, mais c'est très rare)
Pour ce qui est de ne "pas lutter", personnellement, je nuancerai
entre jouer un rôle, se "perdre" dans des sorties qui ne nous ressemblent pas
et
rester chez soi à consulter méthodiquement son FB régulièrement
il y a tout le milieu
entre être dur avec soi
et
se vautrer dans le déni
il y a tout le milieu
Courage à toi!