ben j'existe plus quasiment du jour au lendemain quoi.
Ben si tu existes, la preuve, tu es là
Bien entendu que ça te fait mal au ventre, mais c'est nécessaire d'avoir mal au ventre, et oui ça fait du bien. Ne refoule pas ces moments où tu as mal au ventre, au contraire, essaie de les vivre en te disant "j'ai mal au ventre, là, à cet endroit, je ressens comme une boule de telle taille, de telle couleur, de telle texture", et cette boule elle est due à l'injustice que je ressens (ou la tristesse, ou l'émotion que tu lui associes). Essaie de n'y associer que des émotions que tu ressens. L'idée c'est de ne pas se dire: j'ai mal au bide parce mon ex ne veut pas ci ou ça, et j'aimerais lui écrire mais si jamais elle etc... Mais non, j'ai mal au bide parce que je suis triste. Et cette tristesse vient de ce sentiment d'abandon que j'ai quand je pense au passé. Tu vois l'énorme différence entre les deux ?
Et en mettant des mots sur ce que tu ressens, tu vas t'approprier tes propres émotions, te connaître toi-même, et petit à petit tu verras que ces émotions, ces moments de bad, tu les verras venir, tu leur parleras, tu les calmeras, sans les refouler, juste en les laissant exister, comme faisant partie de toi dans l'instant.
Tu peux même leur donner un nom, tiens, cette boule au ventre je vais l'appeler Monique, salut Monique, te revoilà ! Je te connais bien Monique, je sais d'où tu viens. Alors je te laisse faire un moment, et puis tu vas sagement repartir d'où tu es venue. (Chez d'autres c'est Jocelyne
).
Voilà, quelques outils pour toi, pour conscientiser ce que tu ressens, pour faire la paix avec ce que tu ressens.
Qu'en dis-tu ?