- 26 juin 2023, 23:13
#1337430
Bonsoir,
J'ai posté mon histoire, mais je reviens donc ici avec plus de précisions sur mon SR.
Mon ex m'a quitté il y a un peu plus de 5 semaines, après plus de 2 ans de relation à distance. J'étais évidemment très affecté au début, mais je crois que l'habitude de ne pas la voir pendant plusieurs semaines d'affilée a aidé un temps.
Je pense pouvoir distinguer trois séquences dans mon SR :
- les trois premiers jours, où j'étais encore sidéré (malgré les signes avants coureurs)
- les presque trois dernières semaines, qui ont débuté après lui avoir envoyé un message plutôt positif de prise de distance
- les bientôt 3 dernières semaines, qui ont débuté après lui avoir envoyé une lettre.
La première phase était évidemment trop courte pour avoir fait quoi que ce soit, mais au moins je n'y ai commis aucun interdit criant.
Durant la seconde phase, j'ai écris tous les jours des brouillons de lettre que je voulais envoyer à mon ex. Ils sont passés par 50 nuances de colère, de tristesse et de désespoir jusqu'à laisser passer quelques jours et aboutir à quelque chose de plutôt positif, moins subjectif, pas trop auto-critique ni larmoyant, etc. Durant cette phase, je me suis particulièrement occupé de moi en me remettant au sport intensivement et me consacrant tour à tour à toutes les passions que j'avais pu avoir dernièrement. Ça ne tenait pas tellement parce que le but était clairement de m'occuper l'esprit et de me mettre en scène sur BeReal (le seul réseau sur laquelle je ne l'avais pas restreinte).
Enfin, depuis le début de la troisième phase, je fais les choses pour moi. Je ne mets plus en scène, j'utilise les réseaux sociaux avec davantage de modération, essentiellement en repostant les stories que mes amis font quand on sort ou faisant des post ou stories similaires à ceux que je faisais avant. Surtout, je fais du sport pour moi, en renouant avec mes objectifs passés. En fait, j'en profite pour faire tout ce que je me reprochais de repousser depuis des mois alors que j'étais encore avec mon ex.
Le début de mon SR avait pour but la reconquête et je pense qu'il a été un peu gâché par ça, même s'il m'a permis d'amorcer quelques changements. Mon vrai SR a débuté il y a bientôt trois semaines et consiste à m'occuper de moi et je me rends compte maintenant de l'importante qu'il y a de ne pas poursuivre ce but de reconquête à ce moment.
Le seul couac c'est cette lettre : tous les soirs, quand je vais me coucher, je suis contrarié de ne pas avoir reçu de réponse. Je me demande si elle l'a reçue, si elle l'a ouverte, si elle est affectée, si elle est influencée ou conseillée... bref, un court instant, chaque jour, je laisse cette lettre perturber mon SR et je vous avoue que c'est franchement frustrant. J'ai toujours le sentiment d'avoir écrit des choses justes dans ma lettre, mais je regrette d'avoir créé un tel ancrage à mon détriment.
J'ai posté mon histoire, mais je reviens donc ici avec plus de précisions sur mon SR.
Mon ex m'a quitté il y a un peu plus de 5 semaines, après plus de 2 ans de relation à distance. J'étais évidemment très affecté au début, mais je crois que l'habitude de ne pas la voir pendant plusieurs semaines d'affilée a aidé un temps.
Je pense pouvoir distinguer trois séquences dans mon SR :
- les trois premiers jours, où j'étais encore sidéré (malgré les signes avants coureurs)
- les presque trois dernières semaines, qui ont débuté après lui avoir envoyé un message plutôt positif de prise de distance
- les bientôt 3 dernières semaines, qui ont débuté après lui avoir envoyé une lettre.
La première phase était évidemment trop courte pour avoir fait quoi que ce soit, mais au moins je n'y ai commis aucun interdit criant.
Durant la seconde phase, j'ai écris tous les jours des brouillons de lettre que je voulais envoyer à mon ex. Ils sont passés par 50 nuances de colère, de tristesse et de désespoir jusqu'à laisser passer quelques jours et aboutir à quelque chose de plutôt positif, moins subjectif, pas trop auto-critique ni larmoyant, etc. Durant cette phase, je me suis particulièrement occupé de moi en me remettant au sport intensivement et me consacrant tour à tour à toutes les passions que j'avais pu avoir dernièrement. Ça ne tenait pas tellement parce que le but était clairement de m'occuper l'esprit et de me mettre en scène sur BeReal (le seul réseau sur laquelle je ne l'avais pas restreinte).
Enfin, depuis le début de la troisième phase, je fais les choses pour moi. Je ne mets plus en scène, j'utilise les réseaux sociaux avec davantage de modération, essentiellement en repostant les stories que mes amis font quand on sort ou faisant des post ou stories similaires à ceux que je faisais avant. Surtout, je fais du sport pour moi, en renouant avec mes objectifs passés. En fait, j'en profite pour faire tout ce que je me reprochais de repousser depuis des mois alors que j'étais encore avec mon ex.
Le début de mon SR avait pour but la reconquête et je pense qu'il a été un peu gâché par ça, même s'il m'a permis d'amorcer quelques changements. Mon vrai SR a débuté il y a bientôt trois semaines et consiste à m'occuper de moi et je me rends compte maintenant de l'importante qu'il y a de ne pas poursuivre ce but de reconquête à ce moment.
Le seul couac c'est cette lettre : tous les soirs, quand je vais me coucher, je suis contrarié de ne pas avoir reçu de réponse. Je me demande si elle l'a reçue, si elle l'a ouverte, si elle est affectée, si elle est influencée ou conseillée... bref, un court instant, chaque jour, je laisse cette lettre perturber mon SR et je vous avoue que c'est franchement frustrant. J'ai toujours le sentiment d'avoir écrit des choses justes dans ma lettre, mais je regrette d'avoir créé un tel ancrage à mon détriment.