Hello,
Tout d'abord je suis désolé, ça fait mal :-s Je comprends la confusion dans laquelle tu peux être. Je pense qu'il ne faut pas se torturer trop sur ce que tu aurais du faire, dire, penser, etc. Je comprends aussi que tu puisses te sentir naze même si toi même tu ne sais pas trop si il y qqch à te reprocher.
A ce que je comprends, ça ne dépend pas du tout de toi, je pense donc que tu ne peux rien faire d'autre que de lâcher prise ... (facile à dire je sais). C'est un conseil souvent donné sur ce forum, mais je là je te dirais de couper les ponts pendant un moment. Elle a besoin de régler des trucs de son côté. L'attendre ne te servirait à rien et savoir que tu l'attends pourrais être encore plus déprimant pour elle ce qui n'arrangerait pas la situation.
Essaie aussi de pas trop suivre ce qu'elle fait sur les réseaux sociaux, j'en ai fais les frais aujourd'hui encore, tu vas juste te faire des films. Il n'y a pas de conséquence positive possible.
Ce qui me fait du bien (je suis dans une situation un peu similaire) :
- Balade en groupe
- Parler de moi de mes opinions, de mes expériences (ça fait un peu égocentrique mais ça fait vraiment du bien, ça fait qu'on se donne de la valeur)
- Jeux vidéo en groupe (tu te vides complètement la tête)
- Bosser (étonnant mais vrai)
- Méditer (j'aurais dit ça il y a 6 mois, je me serais regardé avec des yeux ronds )
- Écouter de la musique / faire de la musique
- Faire du sport (l'estime de soi est souvent liée à comment on se sent dans son corps)
Ce qu'il faut je pense éviter:
- Regarder des photos d’elle ou pire de vous deux
- Relire des conversations (supprime tout)
- La suivre sur les réseaux sociaux
- Rester seul trop longtemps
- Etre en gueule de bois
Voilà tiens nous au courant et courage,