Bonjour
Reqc a écrit : ↑16 juil. 2017, 01:36
Cela fait maintenant 3 semaines qu'elle m'a quitté.
Je suis passé par la phase 1, à pleurer, ne plus manger...etc
Maintenant je pense que je suis dans la phase 2, je sors beaucoup j'essaye de m'occuper, même si des fois j'ai envi de rester à la maison à ne rien faire.
Malgré que je l'ai supprimé de facebook, je regarde encore toujours son profil quand même ... voir si elle ajoute des personnes.
Je devrais arrêter mais c'est plus fort que moi.
Comme je t'ai dit, ces phases ne sont pas "rectilignes" et parfois on a encore un peu besoin de la phase 1 alors qu'on est plutôt en phase 2...je crois qu'il est important de s'écouter. Un peu. Encore une fois, il n'est pas question de s'encourager à être malheureux, mais il faut savoir aussi écouter son chagrin. Un juste milieu entre le déni, et l'auto-apitoiement à trouver. Ce n'est pas toujours facile
et puis il faut aussi savoir se tromper et le reconnaitre. Cad, sortir en pensant que ça nous ferait du bien et rentrer, complètement vidé en se disant qu'on a eu tort et la prochaine fois, du coup, s'écouter
ou au contraire, rester chez soi en pensant que ça nous ferait du bien et puis se rendre compte qu'en fait on ne fait que radoter, et du coup, la prochaine fois, se donner un coup de pied aux fesses pour sortir
je sais que c'est difficile à croire/comprendre, mais ce que tu traverses là, va t'apporter beaucoup de....maturité, et c'est un voyage qu'on ne peut pas faire à ta place et auquel tu ne peux pas échapper, alors autant essayer d'en tirer "profit" :/
Malgré que je l'ai supprimé de facebook, je regarde encore toujours son profil quand même ... voir si elle ajoute des personnes.
Je devrais arrêter mais c'est plus fort que moi.
Pour ce genre de pulsions, tu peux essayer les "horaires": tu te fixes le matin au réveil, des temps, des moments précis de la journée, auxquels tu te donnes droit d'aller voir son FB. Par exemple
de 8h25 à 8h52 puis de 12h58 à 13h16 puis de 17h14 à 17h35 etc....
hors ces horaires, tu te l'interdis et pendant ces horaires, tu te vautres dedans...
savoir que tu vas pouvoir y aller, à un moment, t'aidera à tenir bon "hors" horaires, ça t'oblige à te "cadrer" et tu vas voir qu'un jour tu vas "oublier" un horaire, interdiction alors de le "rattraper", tu dois attendre l'horaire suivant
petit à petit, tu "supprimeras" un horaire de ta journée, puis deux, puis tu pourras te fixer un horaire sur deux jours, etc...au bout d'un moment, tu te fixeras plus rien et tu n'iras plus....
ceci n'est pas un travail de "fond", c'est une astuce de "forme" qui peut t'aider à tenir, pour ne pas alimenter le chagrin et surtout l'obsession qui en découle
Ce coup des "horaires" peut aussi être valable sur les "pensées": je m'autorise à penser à "nous" uniquement entre tel et tel moment, etc...
Courage